Zápcha a nesprávna metabolizmus

Ako začať svoj metabolizmus? Samozrejme, že s produktmi, ktoré vstupujú do tela. Rozložený tráviacimi enzýmami, natrávená v žalúdku, ale väčšina z ich podielu (vrátane tukové zložky) sa absorbuje v tenkom čreve, a konečné produkty sú odvodené cez hrubého čreva. Je zrejmé, že pre normálny metabolizmus najdlhšiu orgánom nášho tela - črevá - musí pracovať ako hodinky. Ale my striedavo sedí na diétu, potom otedayas znova zlomiť jeho vlastnú prácu ... Potrebujete zápchu a abnormálne metabolizmus?

Za normálnych okolností, a to prostredníctvom tenkého čreva jedlo sa pohybuje rýchlosťou 2,5 cm za minútu a štiepi päť až šesť hodín. Odpad hrubého čreva trávia oveľa viac času: sedem hodín slepému črevu, deväť - v hrubom čreve, 34 hodín - v sigmatu a rovno. Keď k tomu pripočítame niekoľko hodín, že jedlo zostáva v žalúdku, a dostať presne dva dni za celý tráviaci cyklu. Tendencia k zápche, tentoraz zvyšuje niekoľkokrát, a preto, rovnako tak jej hmotnosť. Skutočnosť, že sa hromadia v črevách odpadov - nestrávené živiny - aj naďalej, aby sa vstrebáva do krvi, a jedol stráviteľné ako štandardné 60-70% a takmer 100%! Výsledkom je, že tí, ktorí sú príliš leniví čreva sa pripraví z normálnych porcií potravín 2 krát viac kalórií a nevyhnutne zotaviť. Okrem toho, oneskorenie v tele, zvyšky z výroby "jed telo zvnútra: sanie, toxíny vstúpiť do krvného riečišťa a šíri po celom tele, prerušovať prácu pečene, zhoršenie pokožky a vlasov.

Ale lenivý telo schválne. Zápcha a nesprávna výmena - jeden z príznakov klesajúcej činnosti štítnej žľazy, ktorý určuje rýchlosť metabolické procesy všeobecne a najmä na spaľovanie tukov. A to je dôsledkom sedavého životného štýlu. Ak nechcete dávať pozor na zdravie, trochu pohybu, a potom črevnej pohyblivosti bude pomalý. Trvať najmenej 10.000 krokov denne: walking má vplyv na peristaltiku lepšie ako akýkoľvek preháňadlo. Ak je chôdza nie je čas, môžete pomôcť čriev špeciálne lieky. Aby však bolo možné neustále bežať do lekárne nie je: farmácia, samozrejme, uľaviť od zápchy, ale často návykové a potom len zhoršiť príslušnej choroby. Preto, ako sa zbaviť citlivých otázkach je lepšie používať recepty tradičnej medicíny.

Opariť vriacej vody hrsť sušené ovocie, a potom niekoľko hodín, napríklad v noci, vyplniť - vodou. V dopoludňajších hodinách, pridajte do lyžice zmesi 2. l. vysušená na panvici mletého otrúb, 1 polievková lyžica. l. pozemné pšeničných klíčkov a med podľa chuti. Jesť na lačný žalúdok na 1-2 lyžice. l. Naliať do večera 1-2 hodiny. L. ľanový polovice poháre studenej prevarenej vody. V dopoludňajších hodinách, zmiešame s nastrúhaným jablkom alebo mrkvu, premýva a dusené hrozienka. Jedzte šalát pôstu 1-2 polievkové lyžice

Namáčanie cez noc 1-1.5 lyžička ľanové semienko v pol pohár studenej vody v dopoludňajších hodinách, pridajte jogurt, med a šťavu podľa chuti. Potom sa zmes pol pohára pôstu. Mimochodom, prebudiť lenivé črevá, aby ho aktívne pracovať v dopoludňajších hodinách pomáha pohár studenej vody, pil pred raňajkami. Rovnaký efekt sa sklenenou vlažnej vody so šťavou z polovice citróna cez noc. Čím viac sa aktívne vstrebáva živiny, tým viac oneskorené svoje rezervy. Preto, aby sa schudnúť, nemusíte sa dávať požití dostať z čreva do krvného obehu. Tento princíp je založený na pôsobení tzv kalórií blokátory - drog, vedci špeciálne pre chudnutie.

V praxi, však, to nie je tak hladký: črevách sa búria proti drogovej sabotáži. "Blokovaný" tuky spôsobujú prudký hnačku, ale nie stráviteľné sacharidy začína kvasenia, ktoré je opatrené zosilneným nadúvanie. Navyše, v oboch prípadoch trpí črevnú mikroflóru a baktérie premnoženie sa vyvíja v priebehu času, čo vedie k výmennej zlyhaniu, zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi a sadu kilá navyše. Mimochodom, veľa ľudí s problémami s nadváhou začať po užívaní antibiotík, pretože farmaceutický priemysel zabiť črevné baktérie. To je dôvod, prečo lekári predpísať liečbu antibiotikami, ako je predpísané a probiotiká, stimulujú rast prirodzenej črevnej mikroflóry.

Napriek všetkej snahe, nemôžete schudnúť? Odovzdanie analýzy na dysbacteriosis! Ak je počet prospešných baktérií v čreve je menšia ako patogény, je nutné prijať naliehavé opatrenia. V pokročilých prípadoch nutné - ale iba po konzultácii so svojím lekárom! - aby sa prvý chod bakteriofágov (lieky, ktoré ničia škodlivé baktérie), a potom sa piť formulácie s probiotickými mikroorganizmami. Ale častejšie k odstráneniu dysbióza stačí vybrať stravu s dostatkom mliečnych výrobkov, ktoré sú prospešné pre črevnú mikroflóru. Akonáhle je mier so sídlom v bruchu, bude váha klesať.

Ak chcete zlepšiť funkciu čriev, najmä potom, čo príliš výdatné jedlo, mať mnoho enzýmových prípravkov, odstraňuje pocit ťažkosti v žalúdku. Ale ak starosti s nadváhou, je lepšie odísť od stola s ľahkým pocitom hladu, než prehltnúť pilulku. Medzi ďalšie enzýmy uľahčujú trávenie, av dôsledku toho jedol rozštiepi vo väčšej miere, a preto je zvýšenie kalórií a kilo porastie. Nezabudnite, že úroveň nasiakavosť a zvyšuje enzým bromelín, ktorý vo veľkom množstve obsiahnuté v ananásu. Preto pravidelné stravovanie žlté buničina môže mať tiež negatívny dopad na obrázku. Každý vie, že schudnúť, musíte jesť nízkokalorické potraviny - čerstvé bylinky, zelenina, ovocie. Tu je len gut silne proti vegetariánsku stravu. Obsiahnutý v rastlinnej vlákniny vyvoláva šumenie, žalúdok začína bolieť a napučiavať.