Opatrenia na prevenciu chrípky a vírusy

Na rozhodujúci boj s všadeprítomnou vírus zvíťazí, vážne pripraviť na stretnutie s nimi! Vírusy sú tak malé, že nemôžu byť vidieť v bežnom mikroskopu. Tento takmer fantastické látka sa skladá iba z genetického materiálu, DNA alebo RNA molekuly, proteínu obsiahnuté v kapsule. Sú schopné sa množiť kvôli bunky tela, ktoré prestupujú. Predstavte si, čo by sa stalo, keby vlastnil spravodajských vírusy! Potom konfrontovať je by bolo oveľa ťažšie ... Našťastie sme sa nejedná o všemocného protivníka, aj keď veľmi silná ... Aké sú preventívne opatrenia pre chrípky a vírusy?

• Najúčinnejšou ochranou proti vírusom - očkovanie. Ale ak je čas, aby sa to nebude fungovať, alebo majú kontraindikácie, môžete sa uchýliť k iným metódam.

• Vyhnite sa preplnených miestach. Lekári odhadujú: jedna chrípka pacient nakazí 5 osôb v priemere. A tak sa snaží nebyť v blízkosti kýchanie a kašli. Ak nie je to možné, nosiť chirurgickú masku. Daj to tak, že úplne pokrytý nos a ústa a opatrne utiahnite. Snažte sa nedotýkať masky nič, a keď sa ho dotknúť, alebo zložil, dôkladne umyte ruky. Niektoré modely môžu byť použité pre 4 alebo dokonca 6 hodín. Ale spravidla je obvyklá maska ​​sa nosí po dobu asi 2 hodín.

• Snažte sa Supercool! Vo voľnom priestore je bez vírusov. Zvlášť škodlivé pre ich teplota je nižšia než O ° C, Z tohto dôvodu, chôdza je veľmi užitočné, ale je dôležité, aby sa obliekli teple, aby sa zabránilo peremerzat. V opačnom prípade, váš imunitný systém slabne a stanete náchylnejší na infekciu.

• posilňuje imunitný systém. Typicky, vírusové ochorenia vznikajú pri rokovaní s pacientmi alebo masových epidémií. Avšak, môžete získať zle, keď je telo oslabené a nemôže odolať infekciu. Zdravý človek je dobre chránené imunitným systémom, predovšetkým interferón systému. Interferóny - látka, ktorý sa v tele proteínové povahy, ktoré sa syntetizujú v tele na ochranu proti rôznym infekciám. Zníženie syntézy vedie k rozvoju infekčných chorôb.

• Vetrajte bytu. Ak sa niekto vo vašej domácnosti chorí tak často, ako je to možné vetranie bytu a robiť mokré čistenie. V žiadnom prípade nepoužívajte dezinfekčné prostriedky na báze chlóru. Dráždi sliznicu, a to aj zdravého človeka. Vnútri vírusy môžu byť uložené z 2 až 9 Ranajky je na papiera, lepenky alebo tkanivové - až do 12 hodín, a na povrchu skla - až do 10 dní. Takže vlastné závery!

• Často si umývajte ruky. Až 80% škodlivých baktérií a vírusov sú prenášané cez špinavými rukami. A tak sa snaží umyť ruky často s teplou vodou a mydlom. Ak nie je to možné, použiť dezinfekčné prostriedky na báze alkoholu - gély, spreje alebo obrúsky.

• Pite viac. Bohatý teplý nápoj - dobrým pomocníkom v boji proti nachladnutiu a chrípke. Tekutina odstráni zo telo produkovať vírusy a baktérie aktivity. Variť kvety harmančeka, lipa, Echinacea, oregano alebo tymián (môžete si ich kúpiť v lekárňach), pridáme med a piť infúziu počas dňa vo forme čaju. Tieto liečivé rastliny majú potenie, močopudné a protizápalové účinky. Na stimuláciu imunitného systému a zvyšujú odolnosť organizmu proti nachladnutiu a infekčných chorôb užitočných nápoje s vitamínom C: brusníc a brusníc ovocné nápoje, čaju šípky alebo maliny.

• Opláchnite nos preventívnych opatrení. Aby sa zabránilo mikroorganizmy usadiť v nosovej dutine, preniknúť ďalej, treba umyť nosa, a to najmä počas epidémií. Na prípravu roztoku Umývacia morská soľ (1 lyžička. Lyžica v pohári teplej vody). V priebehu konania sínusového hlienu a prachu odstránený, a spolu s nimi - choroba-pôsobiť vírusov a baktérií.

• Popartes kúpeľ. Je potrebné poznamenať, že uprostred chrípkovej epidémie a iných vírusových infekcií kúpeľov milenci ochorie menej často. Nemecké fyziológovia tvrdí, že vystavenie horúca para a kontrastu postupy 10 až 15% zvyšuje počet leukocytov v krvi, ktoré ničia mikroorganizmy, a vytvárajú tak zvaný Leikin (baktericídne).

• Zahrnúť do stravy cesnaku prevencia. Viete, čo je spoločné medzi vírusmi a upírmi? Okrem stretnutia s týmito a ďalšími problémami, ktoré sú spojené strach ... pred cesnaku. Skutočnosť, že sa prchavé pridelené cesnaku, prispievajú k produkcii interferónu, ktorá neumožňuje vírus preniknúť do bunky a začnú rýchlo množiť. Preto nezabudnite pridať cesnak do svojho jedla. Alebo trvať niekoľko strúčikov, jemne nasekáme a nechajte ju vo svojej izbe celú noc. Vírusy v panike utekať zo svojich preventívnych opatrení! A konečne, jeden z najpríjemnejších spôsobov, ako sa brániť vírusom - stačí uvoľniť! Vedci sa domnievajú, že keď budeme relaxovať (pomocou dychové cvičenia, meditácie alebo iná metóda), odolnosť tela voči infekcii sa značne zvýšil.