Lietanie v lietadle pre ľudský organizmus

Čo by malo byť na lietadla pre ľudský organizmus? To možno vykonať v predvečer letu Abhyanga - ajurvédskej masáže. 120 ml olivový olej alebo mandľový olej sa zahrieva na komfortnú teplotu pre telo (je možné jednoducho umiestniť fľašu s olejom pod prúdom horúcej vody). Pridajte 20 kvapiek kokosového oleja a jednu kvapku santalového dreva. Namáčanie prsty v oleji, ľahko všetko šíri po celom tele, nech máčať po dobu 5 minút, a potom miernym tlakom rúk, aby si masáž. Venovať osobitnú pozornosť na nohách a rukách - miest s veľkou koncentráciou nervových zakončení. Masáž hlavy v kruhovom pohybe. Relax po dobu 10-15 minút - ako dopad oleja trvá. Potom sa teplú vaňu alebo sprchu. Budúci deň, telo v lete bude nižšia napučanie a stuhla.

Ak nosíte kontaktné šošovky, v lietadle lepšie dať si okuliare - nemajú vysychať sliznice a oči nie sú sčervená. Môžete použiť očné kvapky. Vyhnúť sa make-up, ale nezanedbávať hydratačný krém na tvár a očné viečka, balzam na pery. Priniesť termálna voda a Sprchová hlavica každú hodinu. Alternatívne variant - nalejte do malej fľaštičky s dávkovač ružovej vody: hydratuje a udržuje vlhkosť po dlhú dobu. Postarať vopred nastriekať nádchu alebo astmu inhalátor v príručnej batožine boli: znížený obsah kyslíka v kabíne môže spôsobiť zhoršenie. Potom, čo v rovine s mierny chladný, môžete získať z neho sa zápalom stredného ucha - v dôsledku tlakovej diferencie infekcie môžu cestovať z nosohltana do stredného ucha. V uzavretom priestore baktérie a vírusy ľahko šíriť z jednej osoby na inú, a suchosť úst a nosa v dôsledku dehydratácie uľahčilo ich prenikanie do tela.

Ak sa zistia vážne ochorenie človeka by mala predletovej hovoriť so svojím lekárom a zistiť pravidlá prepravu liekov vo svojom príručnej batožine: niekedy vyžaduje predpis alebo šek na drogy. Ak ste morskú chorobu, snaží sa lietať veľké lietadlo, a vybrať miesto v blízkosti krídla. Jeden deň pred letom a lietadlo nepil alkohol. Nie je nutné sa pozrieť z okna alebo čítať - pokúsiť opraviť pohľad na jednom mieste k odpočinku a zavrieť oči. Môžete si vziať liek na kinetózy pre človeka (Aeron, Kinedril), po konzultácii s lekárom. Uvedomte si, že tieto lieky nie sú okamžite konať, ale len hodinu alebo dve po podaní. Za letu sa snažte vypiť 1-2 šálky vody za hodinu. Druhý variant na stupni prospechu - paradajkovej šťavy. Obsahuje draslík a horčík, ktoré majú pozitívny vplyv na činnosť srdca. Alkohol je možné pre človeka, - vo výške rýchlosť vstrebávania alkoholu sa zvyšuje, okrem toho prispieva k dehydratácii. Neodporúča, pretože káva, čierny čaj, cola a energie.

Akonáhle sa nad oblaky, aby sa masáž tváre. Rýchlo trieť ruky. Zatvorte oči a položil ruku na tvár, trvať desať hlbokých nádychov nosom. Po zhromaždení hrsť štetcom, pevne stlačiť končeky prstov na čelo v kruhovom pohybe a pomaly ísť dole čelný obrys k brade. Opakujte desaťkrát. K relaxácii po dobu 30 sekúnd v krúživým pohybom masírujte oblasť medzi obočím a body na koncoch obočie bližšie k spánkom. Opakovať každú hodinu masáže. Uloženie telo v dobrej kondícii po lete môže byť tým, že pôsobí na biologicky aktívne body: palec a ukazovák priškrtenia a SIP uši v smere od zhora nadol, so zameraním na lalokov. Aby počas vzletu a pristátia nie je položený k ušiam, nezabudnite na zásobu cukroví. Okrem tejto klasickej znamená, že sa môžete pokúsiť otvoriť ústa, ako by sa zívanie alebo štipka nozdry ruku a prudko vydýchnite nosom - prúd vzduchu dostane do uší. Tí, ktorí majú strach z výšok, ušetrí sedatívum - valokordin (Corvalol, valoserdin). Môžete použiť aromaterapiu zmiešaním v malej fľaštičke esenciálnych olejov z neroli, levanduľa, vanilka, santalové drevo. Vdychovať ukľudňujúce Spray raz za hodinu, alebo dať jednu kvapku na spánkoch a zápästia.

Priesečník viac časových pásiem - stresu na telo. Po neúspechu biologických hodín objaví nespavosť, únavu, letargiu a problémy s trávením. Na nič stiahnutý dovolenku, niekoľko dní pred letom, presunúť svoje každodenné rutinné 1-2 hodiny, aby bol bližšie k tomu, čo je na vás čaká v cieli vašej cesty. Pokojný spánok pred letom, a vyberte deň a nie nočných letov. Po príchode, pokúsiť sa ísť spať a vstávať v miestnom čase. Je zaujímavé, že lety na východ, kde niekoľko hodín, niesť ťažký než na Západe. Pri registrácii požiadať o miesto v prvej rade alebo pri núdzových východoch (môžete vidieť na vnútornej režim) - tam je viac voľného priestoru. Môžete to urobiť cvičenie: vyhnúť sa dlaňou krk, pokrútila hlavou zo strany na stranu, hore a dole a dookola niekoľkokrát. Pomocnú ruku natiahnuť svoju ruku, stlačiť ruky v päsť a držať ich v napätí niekoľko sekúnd. Uprites ruky na sedadle s rovným chrbtom, pokúsiť sa dostať až niekoľko centimetrov nad sedadlo. Otočiť nohami napred znovu a potom proti smeru hodinových ručičiek niekoľkokrát vytiahnuť ponožky.