Zdravie obličiek v ľudskom tele

Vysoký krvný tlak, problémy sluchu, bolesti kĺbov, opuchy, nespavosť nevznikajú samy od seba. Často sa tieto príznaky jasne ukazujú, že človek má zlyhanie obličiek. Obličky sú dôležitým orgánom, ktorého účel - na udržanie stálosti zloženia a vnútorného prostredia objemu kvapaliny v tele, k účasti na dozrievanie červených krviniek v vápnika a fosforu, sacharidov a metabolizmu lipidov. Po obličiek pridelené značnú časť konečných produktov metabolizmu (močovina, amoniak, kreatinínu, a ďalšie.). Normálny moč má žltú farbu, je v blízkosti pH 6,0 - .. R e má mierne kyslom prostredí. Hovorme v článku o najdôležitejšie, zdravie obličiek v ľudskom tele!

ochorenia močových ciest, diabetes, používanie potravinárskych proteínov s prevahou tento podiel prudko stúpa (dôjde k okysleniu). Že výsledky štúdií moču neomylne poukazujú na určité zdravotné problémy. Udržiavať v čistote to silný, ale veľmi citlivá "filter" - tak mu pomohla vyrovnať sa s jeho zodpovedných poslanie. Zdravý životný štýl a správna výživa - to je to, čo očakávame od tela. V súvislosti s obličkami, táto požiadavka je dvojnásobne dôležité. Vždy pamätajte, že jed Obličky sú nikotín a alkohol (vrátane piva). Renálny nežiaduce produkt je kravské mlieko a výrobky na jeho základe (okrem jogurtu a kefír a acidophilus jogurt).

Užitočné obličiek kaše vo vode, najmä pohánky, pšenica, proso (s výhodou od tekvica), zelený čaj, infúzie alebo odvar boky "holosas" šípky extrakt z čaju. V auguste a septembri, je žiaduce, aby jesť melón v neobmedzenom množstve na dennej báze, je možné s čiernym chlebom. Veľmi užitočné sójové produkty. Mäso je lepšie nahradiť ryby. Došlo k poškodeniu obličiek je soľ (prebytok sodíka a chlóru), nadbytok kvapaliny (najmä chlórovanej vody z vodovodu). Vezmite šejkra soľ z jedálneho stola - v konečnej potravine je dosť soli. Nie je nutné piť vodu väčší ako 1,5 litra za deň: prebytok kvapaliny preťažuje obličky, podporuje opuch tkaniva a zvyšuje krvný tlak. Musíte byť veľmi opatrní pri používaní diuretík: i praslička možno nebezvreden na obličiek v ľudskom tele. Voda je lepšie piť nesýtené, taveniny alebo čistí.

Prvé varovanie pre zdravie - nie SuperCool. Ak máte mokré nohy, akonáhle je to možné, zložte si mokré topánky, si horúcu kúpeľ a ísť do postele ľahnúť najmenej 40 minút. Druhé pravidlo - držať sa správnej výživy. Potraviny, ktoré majú byť pripravené bez soli. Občas môžete ľahko osolíme varených jedál. Tam je žiaduce, aby 4-5 krát denne. 1-2 krát týždenne zariadiť pôst dní (jablko, uhorka, melón, a tak ďalej. P.).

• Polievky: vegetariánska, slizký s krupica, ovos, ryža a krúpy.

• chudé hovädzie, teľacie, bravčové, jahňacie, králik. Nie viac ako 2 krát týždenne - kuracie, morčacie (varené alebo pečené v rúre).

• Tvaroh a syrové špeciality s mrkvy, jablká, ryža, mliečne nápoje.

• chudé ryby zdravie: varené alebo pečené, výplň.

• Obmedzením konzumáciu mäsa, rýb alebo syr je užitočné k jedlu 1-2 bielkov denne, môže byť vo forme proteínového omelety.

• Kasha z rôznych obilnín (kukurica, jačmeň, ryža, pšenica, jačmeň), cestoviny.

• Zemiaky a zelenina (varené alebo pečené), vinaigrette, tekvica.

• ovocie a bobule (obzvlášť bohaté na vitamín C), želé, želé, med, džem.

• čaj (najlepšie zelený), čerstvé džúsy (ovocné a zeleninové). Nápoj je žiaduce pridať brusnice, citrón.

• maslo (ghí), rastlinný olej.