Zmrznuté rameno: liečba, cvičenie komplexné
vsebina
Bolesti v oblasti ramien a lopatkou v moderných ľudí vyskytujú veľmi často. A čím starší človek, tým častejšie. Ale mentalita našich ľudí je, že prvý dojem trochu bolí, snažíme sa na to zabudnúť, nevenujú pozornosť. Máme na mysli únavy, prepracovania.
ale bolesť ramena a oblasti ramien možno hovoriť o začiatku vážnych chorôb: Artróza ramenného kĺbu, artritída ramenného kĺbu, rovnako ako zmrznuté rameno.
Čo je to zmrznuté rameno?
zmrznuté rameno - Jedná sa o zápal ramenného kĺbu a zápal šliach ramenného kĺbu. Na rozdiel od osteoartrózy, vnútorné spoločné štruktúry (chrupaviek, šliach) nie sú poškodené. Pomerne nepríjemnú bolesť, niekedy ostré, väčšinou bolí.
Zmrznuté rameno: Príčiny
Zmrazujú rameno môže náhleZ nadmernej fyzickej aktivity (napr si nosenie ťažkých tašiek) z padajúce z hitu bytia na ramene, atď Navyše, non-športové ľudia sú viac náchylné k tejto chorobe, pretože ramenné kĺby majú netrénovaný a môžu byť ľahko poškodené aj prudkým hodom ľubovoľný objekt na krátku vzdialenosť.
Okrem toho z dôvodov spojených s zranenia ramena alebo nadmernej fyzickej aktivity, existuje celý rad ďalších dôvodov. Medzi ne patria rôzne ľudských chorôb prenášaných, napríklad: ochorenie krčnej chrbtice, Infarkt myokardu a ochorení prsníka (Zvyčajne po operácii).
Zmrznuté rameno má, ako mnoho chorôb, dve formy: akútna a chronické.
Po prvé, táto choroba je akútna forma. Bolesť svetla sa postupne stáva silnejšie a naliehavejšie. V noci sa človek kvôli tomu, že nemôže spať. V niektorých prípadoch, horúčka (až 37, 5 ° C). Akútna choroba trvá niekoľko týždňov. Bolesť sa potom zníži a choroba zvyčajne stáva chronickou.
Chronické zmrznuté rameno Mnohí pacienti nie sú liečený, s odkazom na zamestnanie a zmiernenie bolesti. Ale to je zlé rozhodnutie. Po tom všetkom, akékoľvek ochorenie je potrebné liečiť! Sám o sebe nemôže prejsť.
Liečba glenohumerálního periarthritis
To je najlepšie začať liečbu akonáhle sa cítite bolesť v oblasti ramien. Odkazujú nutne k lekárovi, pretože len on bude schopný správne diagnostikovať.
Moderné metódy liečby zmrznuté rameno To vám umožní rýchlo a efektívne vysporiadať s rastúcou bolesti a zápalu v ramennom kĺbe. Ale ak sa dostanete chorobu, potom liečiť by bolo dlhé a frustrujúce. Koniec koncov, v prípade, že lekár diagnostikuje "zmrznuté rameno", tj. E. Spojenie kostí (čiastočných alebo úplných), nie je nič dobrého pre vás to nie je predzvesťou.
Celková liečba zmrznuté rameno zahŕňa:
- podávanie protizápalových liekov;
- protivoartroznyh podávanie liečiv;
- a angioprotektornoy chondroprotektívnych terapia;
- postizometrická relaxácie;
- terapeutické masáže a sadu špeciálnych cvičení;
- ľahká manipulácia;
- rehabilitácia (laser a magnet použité v niektorých ťažkých prípadoch).
Okrem medikametoznogo procedúr a postupov, ktoré ponúka nemocnice, skoré uzdravenie pomôcť špeciálnu sadu cvikov.
Sada cvičenie s zmrznuté rameno
Tento komplex je zvyčajne ponúkaný za liečenie v ambulantnej v nemocniciach. Avšak, môžete chodiť na pár sedení, spomenúť na cvičenie, ktoré Vám odporučil lekár, a to sami doma.
tu orientačný zoznam cvikov potrebné pre rýchlu obnovu pacientov s zmrznuté rameno.
- Zatínal a unclamping ruky.
- Flexia a extenzia paže v zápästí. Kruhové pohyby rúk okolo tohto spoja.
- Otočiť ruky dlaňami nahor a nadol.
- Dotyk prstov rameno ruka.
- Šklbne ruky.
- Chov ruky v rôznych smeroch pri otáčaní kefy.
- Alternate zdvíhanie ruky hore, rovnako ako je to možné.
- Tlačiť ruky (dlane) na tvrdom povrchu (steny, podlaha).
- Light šklbne ruky.
- Kruhová rotácia v rukách regióne lakťom v oboch smeroch.
- Kruhový hojdačky rukami okolo ramenného kĺbu tam a späť.
- Inštitúcie ruky za chrbtom a ľavou rukou obdržaní pravé rameno a naopak - pravá ruka dostať ľavú lopatku.
- Cvičenie, "Mlyn": v šikmej polohe s jednou rukou, aby si k prstom na opačnej nohe a druhý zvýšiť čo najviac nahor.
- Zvyšovanie zo svojho kresla, ruky v chove strane, vrátiť sa do kresla, pohybujúce sa ruky na kolená.
- Strečing ruky dopredu, zdvihnúť, chov stranou a sklonil pozdĺž kmeňa.
To je najzákladnejšie cvičenie. Lekár v nemocnici ponúkne zložitejšie cvičenia. Ale on bude vedený v rozsahu vášho ochorenia.
Niekedy stačí ľahké cvičenie program opísaný v tomto článku. Zložitejšie cvičenie môže byť kontraindikované. V každom prípade je popísané Cvičenie môže pomôcť zmierniť bolesť, budovať svalovú hmotu a urýchliť spoločný zotavenie.
Každé cvičenie sa vykonáva v tejto zložitej niekoľkokrát (6-10 krát). Trvá minimálne pol hodiny trikrát týždenne, a ak je to možné - každý deň. Triedy sú najlepšie vykonáva v dopoludňajších hodinách alebo v popoludňajších hodinách do 18:00.
Sada cvičenie s zmrznuté rameno metódou Dr. Popov To je znázornené na videu.
Pozri tiež:
Nezabudnite, že V prípade bolestí glenohumerálního kĺbu je nutné čo najskôr navštíviť lekára. Iba riadne zvolený, príslušný ošetrenie, ktoré vám pomôžu v skoré uzdravenie. Komplex cvičenie je vyžadovaný iba v kombinácii s liekmi. Sama o sebe, váš liek periarthritis že nemôže, aj keď, a posilnia svaly a kĺby rúk a ramien.
Ste zdravie a starostlivá pozornosť do svojho tela!
CŠpeciálne produkty pre LadySpecial.ru - Margot
Ako zaobchádzať s luxácia ramenného kĺbu
Ako sa k liečbe ramenných kĺbov
Ako na liečbu rameno podvrtnutie
Bolesť ramena
Periartritída ramenného kĺbu
Dôvody, ktoré nemôžem zdvihnúť ruku
Zmrznuté rameno cvičebný program na liečbu
Spoločný zranenia vykĺbené rameno
Trauma a vykĺbenie ramenného kĺbu
Ošetrenie vykĺbenie ramenného kĺbu
Bolesť ramena
Zmrznuté rameno úprava ľudových prostriedkov doma
Obvyklé vykĺbenie ramenného kĺbu
Obvyklé dislokácie ramenného kĺbu, liečenie
Bolesť v ramennom kĺbe, rameno bolesť kĺbov - liečba
Obvyklé vykĺbenie ramenného kĺbu
Bolesť rameno od ramena k lakťu
Artróza ramenného kĺbu
Príčiny bolesti v kĺboch ramenných
Preťahovanie ramenných väzov
Mnoho príčin zmrznuté rameno alebo tuhým ramenom