Zmrznuté rameno: liečba, cvičenie komplexné

Bolesti v oblasti ramien a lopatkou v moderných ľudí vyskytujú veľmi často. A čím starší človek, tým častejšie. Ale mentalita našich ľudí je, že prvý dojem trochu bolí, snažíme sa na to zabudnúť, nevenujú pozornosť. Máme na mysli únavy, prepracovania.

ale bolesť ramena a oblasti ramien možno hovoriť o začiatku vážnych chorôb: Artróza ramenného kĺbu, artritída ramenného kĺbu, rovnako ako zmrznuté rameno.

Čo je to zmrznuté rameno?

zmrznuté rameno - Jedná sa o zápal ramenného kĺbu a zápal šliach ramenného kĺbu. Na rozdiel od osteoartrózy, vnútorné spoločné štruktúry (chrupaviek, šliach) nie sú poškodené. Pomerne nepríjemnú bolesť, niekedy ostré, väčšinou bolí.

Zmrznuté rameno: Príčiny

Zmrazujú rameno môže náhleZ nadmernej fyzickej aktivity (napr si nosenie ťažkých tašiek) z padajúce z hitu bytia na ramene, atď Navyše, non-športové ľudia sú viac náchylné k tejto chorobe, pretože ramenné kĺby majú netrénovaný a môžu byť ľahko poškodené aj prudkým hodom ľubovoľný objekt na krátku vzdialenosť.

Okrem toho z dôvodov spojených s zranenia ramena alebo nadmernej fyzickej aktivity, existuje celý rad ďalších dôvodov. Medzi ne patria rôzne ľudských chorôb prenášaných, napríklad: ochorenie krčnej chrbtice, Infarkt myokardu a ochorení prsníka (Zvyčajne po operácii).

Zmrznuté rameno má, ako mnoho chorôb, dve formy: akútna a chronické.

Po prvé, táto choroba je akútna forma. Bolesť svetla sa postupne stáva silnejšie a naliehavejšie. V noci sa človek kvôli tomu, že nemôže spať. V niektorých prípadoch, horúčka (až 37, 5 ° C). Akútna choroba trvá niekoľko týždňov. Bolesť sa potom zníži a choroba zvyčajne stáva chronickou.

Chronické zmrznuté rameno Mnohí pacienti nie sú liečený, s odkazom na zamestnanie a zmiernenie bolesti. Ale to je zlé rozhodnutie. Po tom všetkom, akékoľvek ochorenie je potrebné liečiť! Sám o sebe nemôže prejsť.

Liečba glenohumerálního periarthritis

To je najlepšie začať liečbu akonáhle sa cítite bolesť v oblasti ramien. Odkazujú nutne k lekárovi, pretože len on bude schopný správne diagnostikovať.

Moderné metódy liečby zmrznuté rameno To vám umožní rýchlo a efektívne vysporiadať s rastúcou bolesti a zápalu v ramennom kĺbe. Ale ak sa dostanete chorobu, potom liečiť by bolo dlhé a frustrujúce. Koniec koncov, v prípade, že lekár diagnostikuje "zmrznuté rameno", tj. E. Spojenie kostí (čiastočných alebo úplných), nie je nič dobrého pre vás to nie je predzvesťou.

Celková liečba zmrznuté rameno zahŕňa:

• podávanie protizápalových liekov;
• protivoartroznyh podávanie liečiv;
• a angioprotektornoy chondroprotektívnych terapia;
• postizometrická relaxácie;
• terapeutické masáže a sadu špeciálnych cvičení;
• ľahká manipulácia;
• rehabilitácia (laser a magnet použité v niektorých ťažkých prípadoch).

Okrem medikametoznogo procedúr a postupov, ktoré ponúka nemocnice, skoré uzdravenie pomôcť špeciálnu sadu cvikov.

Sada cvičenie s zmrznuté rameno

Tento komplex je zvyčajne ponúkaný za liečenie v ambulantnej v nemocniciach. Avšak, môžete chodiť na pár sedení, spomenúť na cvičenie, ktoré Vám odporučil lekár, a to sami doma.

tu orientačný zoznam cvikov potrebné pre rýchlu obnovu pacientov s zmrznuté rameno.

1. Zatínal a unclamping ruky.
2. Flexia a extenzia paže v zápästí. Kruhové pohyby rúk okolo tohto spoja.
3. Otočiť ruky dlaňami nahor a nadol.
4. Dotyk prstov rameno ruka.
5. Šklbne ruky.
6. Chov ruky v rôznych smeroch pri otáčaní kefy.
7. Alternate zdvíhanie ruky hore, rovnako ako je to možné.
8. Tlačiť ruky (dlane) na tvrdom povrchu (steny, podlaha).
9. Light šklbne ruky.
10. Kruhová rotácia v rukách regióne lakťom v oboch smeroch.
11. Kruhový hojdačky rukami okolo ramenného kĺbu tam a späť.
12. Inštitúcie ruky za chrbtom a ľavou rukou obdržaní pravé rameno a naopak - pravá ruka dostať ľavú lopatku.
13. Cvičenie, "Mlyn": v šikmej polohe s jednou rukou, aby si k prstom na opačnej nohe a druhý zvýšiť čo najviac nahor.
14. Zvyšovanie zo svojho kresla, ruky v chove strane, vrátiť sa do kresla, pohybujúce sa ruky na kolená.
15. Strečing ruky dopredu, zdvihnúť, chov stranou a sklonil pozdĺž kmeňa.

To je najzákladnejšie cvičenie. Lekár v nemocnici ponúkne zložitejšie cvičenia. Ale on bude vedený v rozsahu vášho ochorenia.

Niekedy stačí ľahké cvičenie program opísaný v tomto článku. Zložitejšie cvičenie môže byť kontraindikované. V každom prípade je popísané Cvičenie môže pomôcť zmierniť bolesť, budovať svalovú hmotu a urýchliť spoločný zotavenie.

Každé cvičenie sa vykonáva v tejto zložitej niekoľkokrát (6-10 krát). Trvá minimálne pol hodiny trikrát týždenne, a ak je to možné - každý deň. Triedy sú najlepšie vykonáva v dopoludňajších hodinách alebo v popoludňajších hodinách do 18:00.

Sada cvičenie s zmrznuté rameno metódou Dr. Popov To je znázornené na videu.

Pozri tiež:

• Sirdalud: indikácia, nežiaduce účinky, ktoré hodnotenie
• Liečba ramenného kĺbu periarthritis

Nezabudnite, že V prípade bolestí glenohumerálního kĺbu je nutné čo najskôr navštíviť lekára. Iba riadne zvolený, príslušný ošetrenie, ktoré vám pomôžu v skoré uzdravenie. Komplex cvičenie je vyžadovaný iba v kombinácii s liekmi. Sama o sebe, váš liek periarthritis že nemôže, aj keď, a posilnia svaly a kĺby rúk a ramien.

Ste zdravie a starostlivá pozornosť do svojho tela!

CŠpeciálne produkty pre LadySpecial.ru - Margot