Prístup k potrave počas dojčenia

Ty - moja matka! Samotná povedomie o tejto naplní vaše srdcia s láskou k malej omrvinky. Trávite čas v príjemných prácami: starať vecí pre dieťa, kúpiť všetky potrebné kozmetiku, vybavuje detskej izby.

Tehotenstvo - je skutočná mágia, pretože máte pocit, že každý deň je vaše bruško rastie a čoskoro bude dieťa zavrieť. Človek by si myslel, že čas sa vlečie tak pomaly. V skutočnosti, 9 mesiacov lietať veľmi rýchlo, a to je, keď ste prehltnúť kolotoč materstva.

Sme si dobre vedomí toho, že dnes existuje veľa výrobcov jemné kvalitné dojčenskú výživu. Ale! Musíte si uvedomiť, že len dojčenie dá vaše dieťa všetky živiny, ktoré potrebuje pre plný rozvoj. Keď sa narodí dieťa, vaše tempo života, takže v kľude sa nasýti. Denné hygieny, cvičenia, hrať sa s dieťaťom, kúpanie - to všetko je potrebné, je veľa času, a tam je tiež manžel, budete chcieť nakŕmiť ... .. So všetkými tejto hlavy môže ísť okolo, v priebehu času, je veľmi málo. To je pravdepodobne hlavným nepriateľom dobrého dojčenia. Najdôležitejšou vecou je tu čas k jedlu, vypiť šálku čaju s mliekom a relaxovať.

V skutočnosti je tento prístup k diéte počas dojčenia, nie je to zložité. Nemusíte sa opatrne pozrieť na všetky produkty. Vypočujte si sami, vaše telo vie najlepšie, čo mu chýba, ale tam sú niektoré pokyny, ktoré sa riadia lepšie. Samotná diéta je, že niektoré potraviny môžete jesť, môže spôsobiť nepohodlie dieťa, opuchnuté brucho, spôsobiť zápchu, viesť k diatéza, stimulačný účinok na nervový systém, vplyv na chuť mlieka.

Prístup k diéte možno rozdeliť do troch hlavných kategórií: výrobky, ktoré majú byť úplne odstránené z ponuky, z tých, ktoré by mali dočasne abstinovať, a tí, ktorí môžu a mali by používať.

Takže by ste mali absolútne vylúčiť zo svojho jedálnička: všetko korenené, údené, vyprážané, čokoládu, kávu, silný čaj, alkohol, nikotín.

Dočasne upustiť, aspoň počas prvých 2-4 týždňov, s ďalším zavedením čistý jesť citrusové plody, med, morské plody, mlieko, semená, čerstvá zelenina (najmä kapusta a cibuľa), všetky kyslé a sladké, vajcia, orechy, sýtené nápoje , pečivo, džúsy, jablká.

Dojčenie potrebujú jesť polievky, cereálie, mäso (s výhodou svetlo, napríklad mäso, morčacie, kuracie, králičie), rýb, všetko varené, dusené, pečené. Počas varenia, premýšľať o tom, variť jedlo tak, aby sa zachovala maximálne množstvo živín obsiahnutých v zložkách.

Poďme býva na druhej kategórie. Možno sa pýtate: "Ako mám vedieť, že môžem už majú všetky vyššie uvedené". Pozerať! Pozrite sa pozorne na správanie vášho dieťaťa za hodinu alebo dve, po zavedení nového produktu. Vie sa objavila vyrážka? Má to vplyv na stoličku? Nech už bol viac nepokojný než obvykle? Ak sú všetky tieto otázky dostanete odpoveď "nie", potom druhý deň môžete jesť, nie je podlaha -. Jahody a celé bobule, ale vidieť je lepšie pokračovať po dobu niekoľkých dní, nie je vždy reakcia prebieha okamžite Aj v tejto skupine sú prítomné. produkty, ktoré sa spúšťajú nadúvanie. trojmesačné koliky u detí, nebol zrušený. Zlý omrvinky po mierovej existencie v matkinom bruchu, nemajú čas, aby sa narodil, zažíva ťažké kŕče v bruchu. Vašou úlohou bude tak dobrý, ako je to možné, aby sa o ne postarať v priebehu tohto obdobia, a Este vládne vaše podliehajú prísnej ponuke overenie, je otázka, ktorá by mohla slúžiť ako ďalší dôvod pre vozy GAZ.

Tieto jednoduché odporúčania ohľadom prístupu k potrave a zároveň bude dojčenie vám pomôže. A prosím, neprepadajte panike, keď sa zrazu zjedol niečo zlé. Poškodenie nervové skúseností môže byť oveľa väčšie, než je zo zlého šalát jesť.

Nakoniec moderné, zodpovedné mamičku, táto úloha je pre vás teraz najdôležitejšie, ale to neznamená, že budete musieť vziať na! V blízkosti máte milovaného človeka, ktorý chce tiež podieľať so svojimi každodennými povinnosťami. Dajte mu šancu dokázať sám dobrého manžela a otca. Jeho pomoc a pozornosť nevyhnutné pre vás, rovnako ako vaše dieťa. Otec môže pomerne ľahko hrať s omrvinky, alebo sa prejsť po dobu jednej hodiny, zatiaľ čo vy relaxovať. Dbajte na to, správnej výživy, včasný odpočinok, je veľmi dôležité, pretože vaše dieťa je dobré, keď ste dobre!