Životný štýl pri plánovaní tehotenstva

Ak plánujete mať dieťa v rodine, potom by ste mali vážne prehodnotiť svoje obvyklé spôsob života. Po prvých týždňoch tehotenstva, základov zdravia všetkých orgánov a funkcií budúceho dieťaťa. Preto matka by mal byť plne pripravený pre narodenie a to ako fyzicky, tak psychicky. Moderný život je plný stresu, nezdravej stravy, tak aby nedošlo k poškodeniu normálny vývoj plodu, životný štýl pri plánovaní tehotenstva je nevyhnutné zásadne preskúmať a pokiaľ je to možné zmeniť.

Kde začať pri plánovaní tehotenstva?

Najprv musíte navštíviť gynekológa-endokrinológa a oznámil zámer mať dieťa. Prejsť všetkými testami a zložiť potrebné skúšky. Plne poznať stav plánovanie zdravotníctva môže byť po dobu 3 mesiacov. Budúce otec by tiež mala navštíviť lekára a nechať vyšetriť.

Pri vyšetrení lekár berie do úvahy vek ženy, prítomnosť zápalových chorôb a infekcií, prítomnosť nevydareného potratu a potratov, potratov a Rh oboch manželov. Prieskum tiež naznačuje priechod zubára, lekár a endokrinológ. Človek by mal navštíviť urológa.

Ak dôjde počas skúšky chronických ochorení boli identifikované, analýza môže výrazne rozšíriť zoznam. V priebehu šiestich mesiacov pred počatím rodičia musia vzdať svojich zlozvykov (fajčenie, alkohol). Fajčí nastávajúce matky a otca, je nebezpečné pre život dieťaťa. Malo by byť možné tesne pred tehotenstvom, takže telo má čas na zmenu a byť očistená od toxínov. Pri plánovaní tehotenstva, tri mesiace pred údajnú koncepcie by mali byť vylúčené perorálnej antikoncepcie. V týchto mesiacoch, lepšie prejsť na iné spôsoby ochrany - používanie kondómu je lepšie, aby sa telo má čas na reorganizáciu a normalizovať produkciu hormónov. Životný štýl a spojený s aktuálnym pracovnom pláne rodičov. V prípade, že práca je ťažké a je spojená s produkciou škodlivých plynov, je treba vážne uvažovať o zmene zamestnania. Vzhľadom k tomu, niektoré chemikálie, olovo, röntgenových lúčov, atď. Môže dôjsť k poškodeniu nielen na vývoj plodu, ale tiež výrazne znížiť šance na počatie.

Venovať osobitnú pozornosť na výživu pri plánovaní tehotenstva. Mama potrebuje veľa sily a energie pre nosenie dieťaťa, takže by to malo dostať vitamíny, všetky živiny a stopové prvky. Denná strava by mala obsahovať potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej - hrášok, zelené, mrkva, repa, kapusta, otruby, orechy, semená.

Treba opustiť prebytok soli a cukru, potraviny v konzervách pred škodlivým mastných nezdravé potraviny a alkohol. Pokiaľ ide o alkohol - to by malo byť vylúčené za 3 mesiace pred otehotnením obaja rodičia, pretože Alkohol výrazne znižuje kvalitu spermií.

Pre úspešné počatie je tiež nutné sledovať váhu v závislosti na ich vek a výšku. Ak sa rozhodnete vyrovnať svoj jedálniček, malo by to byť vykonané presne pred počatím, pretože počas tehotenstva je kontraindikované každej diéty a diétne obmedzenia. V prípade, že hmotnosť prevyšuje normu, povolené len pôst dni.

Je pred otehotnením dôležité a počas žiť zdravo zhizni.Regulyarnye cvičenia bude užitočné pre oboch rodičov. Môžete sa zaregistrovať na plávanie, tenis, tanec či aerobik. Ak nemôžete dlhšie ísť pešo alebo jazdiť na bicykli, ísť do domu, vrátane vŕtačku a preťahovanie. Veľmi užitočné pokoj prechádzky na čerstvom vzduchu.

Rodina by mala mať prednosť teplé a láskyplné prostredie. Stres a škandály silne ovplyvňujú hormonálny systém matky, schopnosť otehotnieť môže byť výrazne znížený. Z tohto dôvodu sa postarať o láske a harmónii medzi sebou navzájom. Je za to, že zdravé a šťastné dieťa veľmi dôležitá.