Strava a správnej výživy po cievnej mozgovej príhode

Zdvih - porušenie prietoku krvi v mozgu, čo vedie k smrti nervových buniek a ich poškodeniu. Ruptúra ​​alebo upchatie tepny dochádza v dôsledku zablokovania jeho trombu alebo plakov. Nie vždy je človek schopný vyhnúť mŕtvicu, pretože tam sú faktory, ktoré nikto nemôže meniť dedičnosť a starobe. Avšak, správnej výživy, prechádzky a pokojný spánok môže pomôcť znížiť riziko mŕtvice u ľudí, ktorí sú náchylní k tomuto ochoreniu najviac.

Prečo je tam mŕtvica

Príčiny mŕtvice niekoľko z nich hlavné:

• vysoký krvný tlak, sa má za to, že z tohto dôvodu je tu asi 40% útokov;

• fajčenie, fajčenie ľudí v 50% prípadov sú vystavení vyššiemu riziku mozgovej mŕtvice;

• obezita, príliš veľkú váhu, je dôvod, prečo sa mozog nedostáva dostatok krvi pre dokončenie práce, v tomto prípade je nutná správna výživa a strava;

• ochorenia kardiovaskulárneho systému;

• Používanie niektorých potravinových doplnkov, amfetamíny a iné stimulanty.

-Li obezita je príčinou cievnej mozgovej príhody

Ak je príčinou prvom údere bola obézny, potom aby sa zabránilo opakovaniu, treba schudnúť. A to by malo byť vykonané správne a v niekoľkých fázach, aby sa minimalizovala škody na tele. Revidovať svoj prídel potravín a 30% zníženie množstva tuku spotrebovanej. Snažte sa kúpiť produkty, v ktorých je obsah tuku najviac 3%. Počas dňa by mastné produkty, ktoré nie sú vyššie ako 40-60 g (asi dve polievkové lyžice).

Ako vytvoriť ponuku po mŕtvici?

Tvoriaci menu, prosím, na vedomie, že budete musieť variť s repky, sóje, olivový a slnečnicový olej. Množstvo chudého mäsa počas dňa by nemala byť väčšia ako 120 g treba mať na pamäti, že rybie mäso a obsahujú veľké množstvo skrytých tukov navyše k proteínu, ktorý je známy všetkým.

Počas týždňa morských produktov, ktoré chcete zahrnúť do ponuky aspoň dvakrát, rovnako ako nutnosť obmedziť počet vajíčok až 3 kusy. S mliečnymi výrobkami by tiež nemal byť horlivý.

Namiesto toho, múčne výrobky dať prednosť čierneho chleba, ktorý je pečené celozrnná kukurica múky alebo ovsených otrúb.

Jedzte ovocie a zeleniny, najmenej 400 gramov denne.

Voda by mala piť čistí a aspoň dva litre denne, ale káva je lepšie, aby úplne vzdať - to nie je to najlepšie pitie po cievnej mozgovej príhode.

Že musí byť prítomný v ponuke

Pri výbere ovocia pre prípravu menu, preferencie je lepšie dať tým, ktorí sú bohaté na prospešné vlákniny a kyseliny listovej. V takom prípade, ak je počet hladiny cukru v krvi v normálnom rozmedzí, potom sa každý deň môžete zjesť jeden banán. Obsahuje veľké množstvo draslíka.

Draslík znižuje riziko recidívy cievnej mozgovej príhody o cca 25%

Najužitočnejšie bobule pre obnovenie tela po cievnej mozgovej príhode - čučoriedky. Je bohatá na antioxidanty, ktoré prispievajú k udržaniu a zlepšeniu tela.

Zemiakový a mäso by sa jesť len pečené alebo dusené. Z ich denného príjmu by mala byť zrušená. mäso a zemiakový by malo nahradiť strukovín a sójových výrobkov. Zemiakový a mäso by mal byť prítomný viac v ponuke viac ako 2 alebo 3 krát týždenne.

Strukoviny obsahujú veľké množstvo kyseliny listovej tak dôležité chrániť mozog.

Výrobky s vysokým obsahom kyseliny listovej môže znížiť riziko recidívy cievnej mozgovej príhody o 20%

Nemenej dôležité v potrave sú vitamíny A, C a E. Pomáhajú eliminovať následky útoku a podporujú telo v období rekonvalescencie. Tak, že telo sa vrátil do normálu tak rýchlo, ako je to možné po útoku, je potrebné zahrnúť do ponuky, otruby, hnedá ryža, ovos, a pšenice, ktoré obsahujú veľmi dôležité prvky (Fytonutrienty) pre obnovu.

Podľa tém: najlepšie produkty pre cievnej mozgovej príhody

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Ktoré by mali byť vylúčené z menu po mŕtvici

Úplne eliminuje potrebu akejkoľvek pečivo, chlieb, rožky, múčniky, margarín, maslo a sladké. Tieto výrobky obsahujú veľké množstvo tuku, ktoré prispievajú k vysokej hladiny cholesterolu.

Vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko recidívy cievnej mozgovej príhody o 30%. Zistite svoj rizikový% z tabuliek SCORE

Množstvo soli spotrebovanej by mala byť obmedzená, pokiaľ je možné ju úplne opustiť.

Vzdať alkoholu v akejkoľvek podobe. Jedinou výnimkou, ktorú možno urobiť - to je prirodzené, že červené víno, to je prirodzené. Odborníci sa domnievajú, že červené víno je dobré pre regeneráciu tela po cievnej mozgovej príhode. Ako veľká časť tohto nápoje môžu byť konzumované, poraďte sa so svojím lekárom.

Správne varenie pre ľudí s cievnou mozgovou príhodou

Správna výživa po cievnej mozgovej príhode je vylúčiť tučné jedlá. Preto je strava by mala obsahovať iba nízkotučné potraviny a správne variť jedlo.

Ak je správny prístup k príprave mäsa alebo rýb tuk v nej obsiahnutých môže byť znížená takmer 2 krát.

Prestať fajčiť alebo vyprážanie potravín. Mäso bude mať väčší zmysel, ak je varené alebo dusené v rúre, nepridávajte počas varenia bez oleja. Pri kalenie alebo varenie tuku produkt vytvorený na povrchové vrstvy, ktoré majú byť odstránené.

Nemali by ste jesť rovnaké jedlo každý deň, a to aj v prípade, že sú vyrobené z odporúčaných produktov. To rýchlo nudiť a nakoniec spôsobí, že odpor, okrem využitie z nich bude postupne klesať. Existuje mnoho receptov, ktoré umožňujú rovnaké produkty variť rôzne pokrmy, ktoré budú užitočné a chutné.

Použite non-ostré korenia, medzi odrody si môžete vybrať tie, ktoré môžete použiť, za dodržania nevyhnutných stravy. Pomôžu diverzifikovať chuť aj tých najznámejších jedál.

Podľa tém: 5 krokov k zdravej výživy

Diéta za stratu žuvanie funkcie

Niektorí ľudia po mŕtvici majú problémy s žuvacie funkciu, a ťažkosti pri prehĺtaní. Preto je pre tento typ ľudí, ktoré treba brúsiť všetky potraviny v rmutu. Aby takéto potraviny mali vhodnú chutnosť, je povolené pridať zeleninové omáčky, bez obsahu soli. Takmer všetky produkty môžu byť pripravené tak, aby sa stali vhodné na potraviny pre ľudí, ktorí majú problémy s žuvacie funkcie.

Výrobky sú rozdrvené mixér. Od nich pripraviť zeleninové a ovocné kokteily, mäsové omáčky. V tomto prípade sa všetky produkty, ktoré sú zmiešané, musí byť priemerná teplota. Dieťa pyré v pohároch môže byť použitá ako alternatívny sily s prídavkom korenia pre dospelých.

Dať pokrmu trochu chuť, pokusu o pridanie jemne nasekané lístky koriandra alebo petržlen.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, či je prípustné, aby do potravinového ženšenu. Stimuluje odolnosť organizmu voči chorobám a zdôrazňuje, a tiež zlepšuje krvný obeh, podporuje obnovu pamäti, rozširuje cievy.

Keď zlá výživa a použitia výrobkov, ktoré sú zakázané, môže byť dehydratácia, rôzne infekcie a ďalších chorôb.

Vyberte si tú správnu jedlo po mŕtvici, musí byť individuálne a len po konzultácii s ošetrujúcim lekárom a skúsený odborník na výživu. Správna výživa - je kľúčom k rýchlemu zotaveniu a liečenie celého tela, ako aj znížiť riziko recidívy cievnej mozgovej príhody.

Autor článku: Dietológom, Kuzmina Vera Valerevna, najmä pre medicsguru.ru mieste