Diéta u osteoartrózy kĺbov

Nadváha kladie zvýšený tlak na kĺby, takže u pacientov s osteoartritídou je potrebné najprv zbaviť. Strava by mala byť vyvážená, pretože jedlo telo dostane potrebné materiály, vrátane ísť na opravu chrupavky.

Prídel potrebné zahrnúť mliečne výrobky. Majú slúžiť ako zdroj vápnika, ktorý posilňuje kosti a chrupavky. To je obzvlášť dôležité pre ženy vo veku nad 50 rokov, pretože ich telo je často nedostatok tohto prvku.

Mliečne výrobky, ako je nízkotučný syr, tvaroh, mlieko, stráviteľné dobre a poskytne mu živočíšnych proteínov. Produkty by mali byť vybrané čerstvé a kvalitné. Aj v mäse môžu obsahovať škodlivé prísady, ktoré postihuje kĺby.

Konzervačné látky sa hromadia v tele a vedie k zlyhaniu obličiek. Prispieva k rozvoju cukrovky, vzhľad nadváhy a, v dôsledku toho, problémy s kĺbmi.

Proteín potraviny potrebné pre telo, rovnako ako mliečne výrobky. Preto by malo byť viac pravdepodobné, že jesť chudé mäso a ryby. Aby boli lepšie pripravení pre pár. Rastlinný proteín sa nachádza v šošovka, pohánka.

Aby bolo zaistené normálny priebeh metabolických procesov pomôcť sacharidov. Prichádzajú v dvoch formách: jednoduché a zložité. Prvá je v ľudskom tele sa cesto koláče, sladkosti (prispievajú k vzniku nadváhy). Preto pacienti s osteoartrózou by uprednostňovať komplexných sacharidov. Môžu byť získané z ovsených vločiek, čerstvého ovocia a zeleniny. Komplexné sacharidy poskytujú energiu na dlhú dobu a pomaly degradovaný. 

Aspik pri osteoartrózy

Aspiku želé a sú veľmi užitočné pre pacientov, ktorí trpia chorobami kĺbov, vrátane osteortrozom. Sú obsiahnuté vo veľkom množstve kolagénu, ktorý zabezpečuje elasticitu tkaniva. Sú od prírody obdarený takú kvalitou, ale strácajú vlastnosti v priebehu času. Z tohto dôvodu sú vrásky, oslabiť a stále krehké kosti, chrupavky stenčovanie. Kompenzovať nedostatok kolagénu v tele pomáhajú aspiku.

Aspik lepšie pripravené z hlavy prasacej alebo nohy. Že dostal menej tuku, by mala byť koža odstránená z mäsa. Táto želé sa pripraví bez pridania želatíny. Mass sám tvrdne pri dodržaní technológie prípravy pokrmov. Mäso, kosti a chrupavky sú dobre štiepia, a potom sa umiestni do malého kontajnera, ktorý je naplnený vývaru. Potom želé umiestnila do chladničky. Po niekoľkých hodinách bude tam. Pôda sa pridá cesnak a korenia, ako je napríklad zázvor.

Ale nezabudnite, že mnoho svaly, a to nielen nie je užitočné, ale to môže byť škodlivé pre telo. Tento pokrm je veľmi kalorický, takže by mal byť s mierou. Rôsol - lahodný prevencia ochorenia kĺbov.

želé

Pacienti s nadváhou v osteoartrózy by uprednostňovať želé. To je menej kalorické a tuku v porovnaní s aspiku, ale obsahuje potrebné pre obnovenie chrupavkového tkaniva látku. Jelly je vyrobený z prírodnej ovocnej a želatíny bez pridaného cukru. Bude to dobrá alternatíva k sladkostí a čokolády, ktoré sa neodporúča používať v súlade s diétou pre osteoartrózy.

Podľa tém: Ďalšie účinné domáce opravné prostriedky,

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

všeobecné požiadavky

• Diéta by mala obsahovať potraviny, ktoré obsahujú vlákninu. To poskytuje pocit sýtosti, to neprispieva k ukladaniu nadváhy. Fiber-bohaté ovocia a zeleniny.

• Potrebujete, aby sa zabránilo cukor, ktorý vo veľkom množstve obsiahnuté v cukroví, koláčiky, majonéza, rôzne omáčky.

• Malo by sa tiež vzdať používania žĺtky, čierne korenie, paradajky.

Správna výživa - kľúč k oživeniu osteoartrózy, pretože výrobky sú zdrojom dôležitých látok pre kĺby.

Autor článku: Dietológom, Kuzmina Vera Valerevna, najmä pre medicsguru.ru mieste