Polomer zlomenina s posunom a bez - rehabilitácia a liečba

Čo je to zlomenina polomer?

Zlomenina polomeru - to je jedna z najčastejších úrazov v domácnosti je také zranenia tvoria asi 16% všetkých registrovaných akútnej patológie svalovej sústavy. S týmto typom zlomeniny ľudstvo čelí v celej jeho histórii, v hroboch staršie ako 5000 rokov, archeológovia našli kosti so stopami zranenia a prvú poznáme zo staroegyptských, čínskej pojednanie už obsahujú odporúčania týkajúce sa takého zaobchádzania s obeťami. Táto patológie je tak rozšírený, v dôsledku jej výskytu mechanizmu zranenia obete dostane, padajúce na natiahnuté ruky dopredu, alebo odraziť natiahnutú ruku na niečo celkom pevné.

Najčastejšie sa toto zranenie je častejšia u žien po menopauze, viac ako polovica týchto zranení sa im dostane. To je spôsobené tým, že v priebehu tohto obdobia majú znížený obsah vápnika v kostiach, a stávajú krehkými, a dokonca aj malé zaťaženie môže dôjsť k zraneniu. Ďalej sme sa bližšie pozrieť na to, ako je taká škoda, ktorá má príznaky, ako sa má liečiť, a ako nebezpečné môže byť zlomenina polomer.

Zlomenina polomer offset

Polomer posunutý zlomenina sa vyvíja v prípade, že je pohyblivá časť zlomenej kosti vzhľadom k sebe navzájom. Druhy zlomenín vyskytujú rôzne a líšia sa v smere a druhu pohybu poškodených kostí, ich umiestnenie, a integrity kože.

Existuje niekoľko skupín zlomenín:

• zatvorené - všetky úlomky zlomenej kosti pod kožu, sú najvýhodnejšie pre pacienta, oblasť je sterilný poranenia, riziko komplikácií je minimálny, vrátane zlomenín tohto typu.

• otvorený - v ktorej kostnej fragmenty sú rozdelené trhanie kožu, a oblasť poranenia je v kontakte s vonkajším prostredím, ako rana je sterilný v dôsledku pádu do nej z prostredia mikroorganizmov také zranenia možné nebezpečné infekčných komplikácií.

• intra - línia lomu, aby sa úplne alebo čiastočne v kĺbovej dutine, ako výsledok sa dostane krv z zlomené kosti, hemartrózy vyvíja, je tu značné riziko narušenia postihnutého kĺbu.

Zmena pomeru kosti v oblasti poranenia môže byť dôsledkom traumy, napríklad, keď je kosť rozbité na fragmenty, a môže byť výsledkom svalu. To sa stane, keď sa vytiahnuť jeden koniec kosti na jeho strane, a je zmiešaný s ohľadom na iné časti kostí, ku ktorému tento sval je už pripojený. Je pravidlom, že k zlomeninám s výtlakom, tam je súčasne obe verzie patologického procesu, takže je ťažké zabezpečiť primerané obnovenie funkcie končatiny.

Charakteristickým rysom zlomeniny s vonkajším miešaním, zmena vzhľadu viditeľné forme konečného oka, je charakteristický deformita, malo by však byť zrejmé, že z vonka viditeľné zmeny oka v tomto poranenia dochádza iba pri ťažko poškodená kostného tkaniva, a sú relatívne vzácne.

Je široko priečne a pozdĺžne prestavenie úlomkov kostí. V tomto type poranenia dochádza k prvej priečne alebo šikmé zlomeniny, ktorý oddeľuje žiarenia kosti na 2 časti. Výsledkom je, že jedna časť kosti na základe zmluvy svaly do strany, v tomto prípade, v priečnom posunutá zlomeniny. V prípade, že v lome bola pozdĺžny, časť fragmentov kosti pod vplyvom traumatických účinkov pohybujúce sa rukou, a zdá sa, že kĺzať relatívne voči sebe navzájom. Vo väčšine prípadov sme boli postihnutí priečnom aj pozdĺžnom posunutia kostných úlomkov.

Niekoľko menej časté posunutá zlomenina, tzv ovplyvnený. Vyzerá to, že to, že pacient dostane do rúk, a jedna časť okruhu, pretože je poháňaná do inej kosti v tomto prípade trochu ako teleskopické antény, v ktorom jedna časť kostnej časti do druhej.

Od polovice 20. storočia, medzi radiálne zlomeniny kostí, podiel kompresných zlomenín. To priamo súvisí s šírením motorových vozidiel a priemyselných zariadení, a v dôsledku toho k zvýšeniu počtu obetí nehôd spojených s technikou. Mechanizmus zranenia v takých situáciách, odlišné od typickej pre túto chorobu, poškodenie kostí dochádza nespadajú vyšetrovania alebo punč, ako výsledok končatiny pre porušenie medzi dvoma kovovými povrchmi, čo kosť rozbiť, ako by to bolo vo zveráku. Pre tých poranenia, vyznačujúci sa tým rozsiahlym poškodením mäkkých tkanív a rôznych malých úlomkov kostí v mieste poranenia.

Hlavnou metódou diagnózy typu zlomeniny, v modernej medicíne - je röntgenové vyšetrenie. Röntgenové snímky vyrobené v dvoch projekciách, umožňuje lekárovi pre vyhodnotenie polohy kostí voči sebe navzájom, a nebezpečenstvo úrazu.

Zlomenina polomeru bez predpätia

Nie menej ako polovica polomeru zlomeniny nastať bez skreslenia, ako je predlaktie svalovej hmoty je oveľa menší, ako je dolné končatiny, alebo na ramene, potom neúplné zlomeniny, svalová sila nestačí na vyrovnanie úlomky kostí vo vzťahu k sebe navzájom. V niektorých prípadoch, dokonca aj kompletné priečny zlomenina polomer, nesprevádza posunom úlomkov kostí.

Najbežnejšie verzia zlomeninu polomeru bez predpätia - trhlina v kosti. Trhliny v traumatológii nazýva nie je úplný lom, kde dôjde k poškodeniu len určitej časti kosti, ale neplatí pre všetky svoje hrúbky. Spravidla trhlín dôsledok domácich a športových úrazov v relatívne mladých ľudí. Ich kosti sú dostatočne flexibilné a robustné, aby odolala aj zaťaženie a kompletné zlomeninu páde z malej výšky či mŕtvicu dochádza zriedka.

Externe, tak lom sa prejavuje ako opuch a bolesť v mieste poranenia, na rozdiel od zlomenina ofset a otvorená zlomenina polomer, v mieste poranenia bude len opuchy a hematómy možné. Na röntgenovom snímku s takým ochorením nemožno pozorovať úplnú línie lomu, ale iba poškodený okostice, kosť a utesnenie miesta poranenia.

radiálne zlomeninu kosti v typickom mieste

Zlom lúča v typickom mieste - najčastejšie zranenia polomeru, zničenie kostného tkaniva je v tejto oblasti je v dôsledku anatomické rysy konštrukcie. V oblasti zápästia, 3-4 cm od kĺbovej plochy, pokles na ruky, aby sa maximálne zaťaženie, a v dôsledku toho je zničený kosti a nemôže stať.

Existujú dva základné typy radiálnych zlomenín v typickom mieste:

• zlomenina Kolles - predstavuje hyperextenzia zápästie, vyznačujúci sa tým, že radiálne zlomenina kosti dochádza v typickom mieste. V tomto type zranenia, distálny (umiestnený za koniec) zmiešaný fragment kosti smerom k zadnej ploche predlaktia. O dve tretiny radiálne zlomeniny kostí v typickom mieste patrí k tomuto typu. Prvýkrát bola táto verzia zlomeniny bol opísaný v roku 1814 Abraham Kolles, preslávený chirurg a anatóm, ktorý žije v Írsku.

• Smithova zlomenina - je flexia zlomenina polomeru, obeť v tomto prípade dostane do rúk, z ktorých kefa je ohnutá smerom k zadnej ploche predlaktia. To znamená, že distálny kosti fragment sa pohybuje na vonkajší povrch predlaktia. Tento pohľad na typické radiálne poranenie kosti bola prvýkrát popísaná Robertom Smithom v roku 1847. V skutočnosti je bod obratu lúča v typickom mieste dvoch zrkadlovo navzájom typu zlomeniny.

V súčasnej dobe je značná časť pacientov so zlomeninou nosníka v typickej mieste, sú ženy po 45 rokov. To je vzhľadom na dôsledky menopauzy, ktoré neovplyvňuje pevnosť kostí, av dôsledku toho žiadny odpor kosti šok. Vplyv, ktorý 20 rokov by viedlo len k poraneniu ženy 50 rokov by mohlo ľahko dôjsť k prasknutiu.

Maximálnych hovory s podobnými zraneniami v chladnejších klimatických podmienkach na jar a na jeseň, je to z dôvodu námrazy a zvyšuje riziko pádu, počet prijímanie zranenia, zvýšenie počtu zlomenín.

Komplikácie po polomeru zlomeniny

Komplikácie polomer zlomeniny môžu byť rozdelené do dvoch hlavných skupín:

• Okamžité komplikácie poranenia - komplikácie vzniknuté dôsledkom poškodenia vyplývajúcich z zlomenín v normálnom fungovaní končatín.

• Dlhodobé účinky traumy - komplikácie, ktoré vznikajú ako dôsledok liečby nie je správne, alebo narušenie normálneho hojenia po zranení.

Pre okamžité komplikácie patria:

• Prerušenie a poškodenie nervov, ktoré poskytujú citlivosť alebo mobilitu končatiny. Kostná fragmenty môžu svojimi ostrými hranami k poškodeniu alebo úplnému zničeniu veľké nervové kmene, oddestilovaním časť, ktorá leží pod miestom signálov k zraneniu mozgu. Výsledkom je, že sa môže čiastočne alebo úplne zmiznúť schopnosť ľubovoľne pohybuje citlivosť lézie stratené.

• Poranenie šliach flexor digitorum, kostnej fragmenty premiestnený späť povrch stroncium predlaktia môže dôjsť k poškodeniu šliach lúč prichádzajúce do kefy, a v dôsledku toho úplne zranené alebo čiastočne stratí schopnosť pohybovať sa prstov ruky.

• Tuhý kefa opuch Turner, ako výsledok on vyvíja reflex nehybnosť prstov, pacient nemôže urobiť je dobrovoľné pohyby, a keď sa snažia presunúť ich, máte pocit, veľa bolesti. Od kosti zápästia a cýst vyvíjať silný osteoporózy.

• Trauma veľké arteriálnych ciev, nasleduje intrakavitární krvácanie, k takému poškodeniu môže viesť k vývoju dlhodobých komplikácií.

• Plne alebo čiastočne svalu ruptúra ​​alebo oddelenie svalovej väzobných miest do kostného tkaniva, čo vedie k neschopnosti sledovať všetky pohyby končatín časti, pričom pohyb postihnutých svalov vykonávané.

• Akútne infekčné komplikácie u otvorených zlomenín, zranenie infekcia môže dostať, čo môže viesť k vzniku akútnej osteomyelitídy. Tento patologický stav sa prejavuje vo forme hnisavého fúzie kostného tkaniva s vysokou teplotou a intoxikácie.

U dlhodobých účinkoch poranenia zahŕňajú:

• Ischemická kontraktúra - porušenie pohyblivosť kĺbov postihnutej končatiny v dôsledku nesprávneho liatie, ktoré stláča mäkké tkanivá narušujú prekrvenie, a v dôsledku toho vytvorený adhéziou porušiť pohyblivosť kĺbov strany.

• Porušenie štruktúry kostí kvôli nedostatočnej premiestnenie, nie je správne odlievanie, pojme úlomky kostí nie je dobre, a po dobu nevyhnutnú na liečenie berú zlú polohu, a v tejto polohe a zaistite expandujúcej kosť.

• Dlhodobé infekčné komplikácie sa zvyčajne vyskytujú vo forme vzniku chronickej osteomyelitídy. Ide o chronické hnisavé septický choroba sa vyvíja v dôsledku preniknutiu do kostného tkaniva infekčného agens, ktorý celý svoj život sa postupne začína rozpadať kostného tkaniva tvoriaci hnis dutiny v kosti. Prítomnosť týchto dutín spôsobuje intoxikáciu, bolesť v postihnutej kosti, a môže viesť k patologickej zlomeniny, vzhľadom k poklesu pevnosti kostí v postihnutej oblasti.

• Dlhodobé účinky hemartrózy, prítomnosť v kĺbovej zlomeniny polomeru, spoločná dutina nevyhnutne dochádza v krvi hit. Krv v spoločných vedie k tomu, že fibrínové zrazenina sa tvoria, a tento proteín agregácie spája vnútro spoja medzi povrchom a osoba nemôže voľne, úplne flex postihnutého kĺbu.

Napúčanie po radiálne zlomeniny

Opuch v mieste poranenia - typický príznak zlomenín, nie je výnimkou a polomer zranenia. Pozrime sa podrobnejšie, ako to môže byť nebezpečné v tomto poradí, a čo robiť s ním. Vo väčšine prípadov opuch nepredstavuje významné riziko, bez toho aby ho brať na ľahkú váhu.

Ak tomu tak nie je vzhľadom na rastúcu veľkosť opuchu pri použití sadry, jeho nárast v uzavretom priestore sadrovej dlahy viesť k stlačeniu a tkanivovej ischémie, čo môže viesť k vzniku ischemickej kontraktúry.

Nemenej nebezpečné komplikácie, tesný Turner opuch v dôsledku ktorých pacient stráca schopnosť pohybovať kefu a bez včasného lekárskeho ošetrenia môže viesť k dlhodobej strate pohyblivosti v postihnutých kĺboch.

Podľa tém: Ako odstrániť opuchy doma?

Je nutné starostlivo sledovať stav štetcom a textílie, viditeľný spod sadrových dláh, pretože prítomnosť edému, pod obväzom, je ťažké určiť, a jeho ďalšia existencia je nebezpečný nielen pre ischemickej, ale aj tromboembolické komplikácie. To znamená, že v oblasti edému v dôsledku spomalenia prietoku krvi, krvné zrazeniny môžu tvoriť, ktorý môže následne pohybovať plavidiel a viesť k vážnym zdravotným problémom.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Liečba radiálne zlomeniny kostí

Liečba zlomeniny polomeru, rovnako ako akýkoľvek iný zlomenina sa skladá z nasledujúcich fáz:

1. Prvá pomoc môže byť poskytnutá každému, a to aj bez lekárskeho školenia. Cieľom prvej pomoci je znížiť bolesť postihnutého udržanie končatiny mieru, predchádzanie poškodenia mäkkých tkanív obklopujúce miesto lomu. Ak je zlomenina zavretá, je nutné opraviť končatinu v bezpečnej polohe, ak je zlomenina otvorená, je potrebné zastaviť krvácanie a aplikovať ochranný obväz na poranené miesto. Potom by sa mali prijať opatrenia na prepravu pacienta do zdravotníckeho zariadenia.

2. Prvá lekárska starostlivosť lekárovi alebo ďalšie špecialistami s lekárskym vzdelaním. Je vyrobená priamo na mieste zranenia alebo pohotovosť. Cieľom pomôcť v tomto kroku je zhodnotiť stav obete za účelom zistenia objemu ďalšieho liečenia a prevenciu ďalších komplikácií. K tomu, posúdiť, či zlomeniny pacienta polomeru, pre odlíšenie od podvrtnutie a kmene. Po potvrdení zlomeninu skutočnosti, že pacient je vykonaná imobilizácia Samozrejme úlohou tohto postupu je, aby sa zabránilo posunutiu poškodených kostí. Ak je pacient v pohotovosti, potom sa rozhoduje o nutnosti jeho hospitalizáciu alebo liečbu doma.

3. Odbornú zdravotnú starostlivosť vykonané lekárom traumatologist, objekt tohto typu pomoci je obnoviť anatomické a funkčné integritu poškodené končatiny.

Nemali by sme len správne zostrihnutí kosti, ale tiež zabezpečiť pohyblivosť prstov a rúk zachrániť ich citlivosť. Tento cieľ možno dosiahnuť tromi spôsobmi:

• Terapeutické ošetrenie zlomeniny polomeru. Táto technika patrí medzi najstaršie, ale stále účinné. Informácie dosiahla nás, že pre takmer pred 5000 rokmi, ľudia boli známe spôsoby konzervatívnej liečbe zlomenín, a oni ich používajú aktívne. To dokazuje aj archeologických nálezov, kde skelet vidíme ďalšie kvalifikované rekonštrukciu miesta zlomeniny.

  Podstatou tohto spôsobu liečby je nasledovné: trauma úlomky kostí ramená vystavené tak, že ich poloha je zhodná s maximálnou kostnej štruktúry do okamihu poranenia. Potom sa kosť v tejto polohe sú pevne sadrový obväz alebo polymér, a rameno v nej nachádza, kým, až sa vytvorí kalus, a kosti nebude opäť jeden.

  Metóda je najbezpečnejšie, ale zároveň zhruba 20% zlomenín rastú spoločne nerovnomerné zakrivenie a dôjde k zlomená kosť, to je často bez povšimnutia pacienta, ale v niektorých prípadoch vedie k vážnym problémom.

• V uzavretej alebo otvorenej zníženie nasleduje upevnenie ihly. Tento spôsob liečby, v porovnaní s terapeutickou liečbu zlomenín, relatívne mladých a aktívne začal byť používaný len na konci 19. storočia. Metóda spočíva v nasledujúcom - cez kostí cez kožu alebo tým, že rez vodivú lúče alebo vzájomnú dosku a skrutky pevné v kosti v rovnakej polohe.

  Výhodou tejto metódy je jej vysoká spoľahlivosť, skrutkované lock, kovové lúče, to všetko sa deje pod vizuálnu kontrolu chirurga, kosti sú vždy pevne v správnej polohe. Tento postup však nie je bez nedostatkov, za prvé, je to stále chirurgia, a to má všetky typické prevádzkové riziká, a za druhé, kovové cudzí predmet, a niekedy oni sú odmietnutí v tele, čo vedie k závažným komplikáciám.

• S vonkajším fixačným zariadením. Takýto spôsob liečby zlomenín najmladší, prvýkrát takéto zariadenie, ktorý bol patentovaný v ZSSR v roku 1952. Vo svojej podstate je technika je nastavenie na končatine pacienta transdermálne zariadenie kompresie-rozptýlenie osteosyntézy.

  Jednoducho povedané, cez kožu pacienta v úlomkov zlomenej kosti vstúpil lúče, potom lúče sú pripojené k špeciálnym valcovým rámom, do ktorého je koniec obete, hovoril prílohu k rámu zmiešanej až takým spôsobom, že časti zlomené kosti boli na svojom mieste, opakujúce sa štruktúra zdravé kosti, potom to všetko je pevná, a predpokladá sa, tvorbu Kalus, ktorý sa pripojí poškodenej oblasti.

  Táto technika umožňuje plne obnoviť štruktúru kostí, a to aj po tých najzložitejších trieštivých zlomenín, ale existuje riziko infekčných komplikácií, ktoré prenikajú do tela pacienta pozdĺž ihiel prechádzajúcich kožou.

Podľa tém: 12 populárne spôsoby, ako pre domácu liečbu

Rehabilitácia po radiálne zlomeniny

Úplnom zotavenie po zlomenine polomeru, nespočíva iba v obnovenie štruktúry kostí, ale aj v plnom obnovenie funkcie končatiny, najmä mobility a citlivosť.

Dokonca sa úplne adekvátnu liečbu dlhodobé zachovanie nehybnosti kĺbov a svalov hornej končatiny vedie k pacientovi, že je ťažké vykonávať pohyby v kĺboch, ktoré ľahko boli predtým k dispozícii k nemu. Proces zotavenie zo zranenia trvá dlho a vyžaduje chorý chuť do práce a trpezlivosti. Pozrime sa podrobnejšie, čo je potrebné urobiť pre úplné uzdravenie.

Ako rozvíjať zlomeninu polomeru?

Vyvíjajú kĺby a svaly na polomere otáčania by sa mala začať čo najskôr, dátum začatia týchto opatrení do značnej miery závisí na tom, čo ste zlomený, a akú metódu liečby lekárom používané pri liečbe to.

Ak je zlomenina liečiť konzervatívne, potom po 3-5 dňoch po napučaní dotácií, mali by ste začať zaoberať prsty. Začať cvičenie s pasívnych pohybov, aby sa dobre ruky prst na zlomenú ruku a opatrne začať ho ohnúť do všetkých spojov, teda hniesť po dobu 5-7 minút, 3krát denne všetky prsty okrem palca. O týždeň neskôr tréning, môžete pristúpiť k aktívnemu pohybu, pacient môže začať samy o sebe, bez pomoci druhej ruky ohýbať prstami. Je veľmi dôležité, aby správne rozložiť zaťaženie, ak je v priebehu cvičenia došlo k bolesti, alebo opäť opuch začali vracať, cvičenie by mala byť zastavená.

Ak sa po týždni nemáte napučanie ustane a cvičenie s bolieť prsty, mali by ste navštíviť lekára, tento problém je jasné znamenie, že ste uložené obsadenie neposkytuje spoľahlivú fixáciu úlomkov kostí.

Súčasne sa začiatkom pasívnych pohybov štetca prstov, je potrebné pristúpiť k aktívnemu pohybu lakťových a ramenných kĺbov, zdvíhať a spúšťať rameno, ohnite ju v lakti, robiť tieto cviky po dobu 3-5 minút, nie menej ako 2-krát denne. Postupne zvyšovať záťaž.

Po 3-4 týždňoch, v prípade, že aktívna pohyby prstov nespôsobujú bolesť, začne zvyšovať záťaž na kĺby, vziať hrudu hliny a začať ju hniesť v päsť, to tak často, ako je to možné, v priebehu jedného týždňa. Potom, čo ste odstránili sadru, môžete prejsť k cvičeniu s karpálneho expander, ísť s ním nie menej ako 3 krát denne po dobu 5-7 minút.

Je veľmi dôležité robiť cvičenia na jemnej motoriky na konci týždňa 4 štartu kreslenie alebo písanie postihnutú ruku, ak máte doteraz schopní urobiť, skúste sa dotknúť jedného zrnko ryže alebo pohánky, bude vám umožní ušetriť nielen silu a pohyblivosť kĺbov ale aj koordinácia pohybov prstov. Môže ako cvičenie pre koordináciu tlače textu na klávesnici.

Ak áno, ako dlho budete mať sadrové dlahy, vystúpi všetky tieto cvičenia, po jeho odstránení, rekonvalescencia je oveľa kratšia.

Proces obnovy hrať úlohu tepelných postupov, otepľovanie môže byť vykonané mnohými rôznymi spôsobmi, ale teplota nesmie presiahnuť 39-40 stupňov Celzia. Môžete ľahko urobiť doma, zadajte v plastovej fľaši 1 litrom vody s teplotou 39 stupňov, si to vo svojej zdravej ruky a jemne roll to pozdĺž postihnutej končatiny, je podobný pohyb na zadné a predné povrch, opakujte, kým voda v fľaša neberie telesnú teplotu.

Ak je to možné, je žiaduce pridať k základným cvičenie fyzioterapia pravidelnú masáž postihnutej končatiny.

Fyzikálna terapia môže výrazne zmierniť nepríjemné príznaky ochorenia obeťami utrpela.

Pokiaľ ide o liečbu v tomto prípade použite nasledujúci postup:

• Vystavenie ultra vysokofrekvenčné elektromagnetické pole. V priebehu procesu, pacientove tkanivá začnú zahriať, pacient cíti teplo urýchľuje regeneráciu, bolesť oslabuje.

• Expozícia nízkofrekvenčných elektromagnetických polí. V priebehu konania, znižuje opuchy, znižuje nepohodlie a bolesť.

• Ožarovanie ultrafialovými miestach lomu, UV žiarenie vyvoláva zvýšenie syntézy vitamínu D, ktorý je nevyhnutný pre vstrebávanie vápnika z potravy v zažívacom trakte.

• vápnik elektroforéza na mieste poranenia. Magnetické pole kladne nabité ióny vápnika prenikať cez kožu do tkaniva pacienta, zvýšenie koncentrácie vápnika, aby sa urýchlil budovanie kostného tkaniva, a v dôsledku toho uľahčuje obnovu poškodeného kostného tkaniva.

Je potrebné pripomenúť, že aj keď techniky fyzioterapia a zdajú neškodné, ktoré by nemali byť používané bez lekára vymenovanie, vymenovanie fyzioterapia nekontrolované môže viesť k vážnym problémom a výrazne po polomeru zlomeniny spomaliť proces obnovy.

Významnú úlohu v procese obnovy po zlomenine strava hrá, musí obsahovať dostatočné množstvo bielkovín potravín, je žiaduce pridať k bežnej výžive doplnkov vápnika.

Vápnik môže nahradiť konvenčné produkty tvoria deficit, to je dôležité pre tvorbu kostnej hmoty, čo môžete s rybou a syrom. Dáte Ak prednosť ryby, len malé ryby, ktoré môžu byť konzumované s kosťami.

Ďalšie informácie: Čo si môže a nemôže mať zlomeninu?

Je dôležité si uvedomiť, že vápnik je zle vstrebáva z čreva, v prípade, že telo chýba vitamín D. Podľa týchto odporúčaní, ktoré nie sú náročné plne obnoviť svoje zdravie bez akýchkoľvek problémov.

Autor článku: Kaplan Aleksandr Sergejevič, trauma chirurg, ortopéd