Správna výživa na prelome

Vďaka početných štúdií v oblasti výživy a stravy ukázalo, že zlomeniny rôznej obtiažnosti väčšiu úlohu tých potravín, ktoré podporujú rýchle hojenie kosti a chrupavky. Čo dáva týmto výrobkom podobnú nehnuteľnosť? Nepochybne, určité látky podieľajúce sa na procese tvorby fúzie kostí.

Proteín oživenie zlomenina

V prípade, že zlomenina je viac či menej kosti je spojená s poškodením šliach a svalov (ako je obvykle prípad), telo stráca leví podiel proteínu. S cieľom obnoviť stratu potreba vitamíny Skupiny B, C, D, vápnik, fosfor a zinok. Kedy bude spotrebovaná nedostatočný príjem bielkovín v ľudskom tele s potravinami, o "náhradné" krvný proteín. Ak nazveme tento proces je lekársky termín, je Hypoproteinémia. V dôsledku toho bude proteín trochu krvi a celkový zdravotný stav zhorší, čo povedie k zlému hojenie kosti a extrémne pomalé tvorbe novej kosti a chrupavky.

Ak by došlo ku kríze niektorých veľkých kostí, potom deň pre pacientov by mala byť postrádateľný až 150 gramov bielkovín. Polovica z nich je živočíšneho pôvodu a pol zeleniny. To môže byť mäso, ryby alebo vajcia. obnoviť aj rad kostnej želé, ktorá sa skladá z želatíny alebo akékoľvek gélového prvku. Napríklad rôsolu bravčové alebo kuracie mäso, domáce želé a puding.

Podľa tém: Úloha aspik a kuracie chrupavky v kĺboch ​​reštaurovanie

Vápnik a vitamín D, ako základ stravy zlomeniny

K-pomocníci látky pomáhajúce proces narastania kosti, predovšetkým vápnik a je potrebné zahrnúť vitamín D. Oni, rovnako ako prvej pomoci, pomôcť človeku rýchlo odrazí späť po zlomenine. Ak sa tieto látky prichádzajú do organizmu v dostatočnom množstve, proces kostnej oprava prebieha hladko a rýchlo.

Pre potraviny, ktorá má vápnik patrí:

• všetky mliečne výrobky (smotana, kefír, jogurt, syr, fermentované pečené mlieko, jogurt), najmä s nízkym obsahom tuku syr;

• orechy, semená a strukoviny (vodca tejto skupiny je fazuľa, za ňou otočiť hrášok, šošovica a sójové bôby, semeno - sezam, mandle a mak, ale iba tieto produkty nie sú schopné splniť skutočnú potrebu ľudského tela v vápnika);

• ovocie a zelenina, bylinky a bobuľoviny (v aký obsah vápnika nie je tak veľký, ale oni sú prvky, ktoré prispievajú k dobrému jeho asimilácia, špargľa, mrkva, morská riasa, brokolica, zeler, kvaka, reďkovky, jahoda, egreše, ostružina, hrozno, ríbezle, čerešňa a marhule);

• morské ryby (sardinky a losos).

Strava bohatá na vitamín D patria:

• rybí olej (nahrať obsah vitamínu D). Ale oveľa dôležitejšie je, že rybí olej - zdroj omega-3 mastné kyseliny!

• rýb (treska halibut);

• surový vaječný žĺtok, rastlinný olej, a pečene;

• ovos, lucerna, žihľava, púpava, petržlen a prasličky;

• zemiaky.

Je tiež známe, že ľudský organizmus môže syntetizovať vitamín D, nezávisle na sebe pomocou ultrafialového slnečného svetla. To naznačuje, že aj s omietkou, ako hrubé brnenie, musíte navštíviť častejšie "na slnku". Vzhľadom k tomu, proces kostnej opravy bude prebiehať oveľa rýchlejšie.

vitamín C ako konektor diétne zlomenine

Avšak, a to nielen vitamínu D a vápnika pomáha so zlomeninami. Vždy príde na pomoc vitamínu C. Práca týchto troch zložiek môže byť v porovnaní s procesom budovania domu, pre ktoré nestačí mať len jedno konkrétne (vápnik a vitamín D) a potrebujú väčšiu spevnenie a úlohu spojivového tkaniva, ktorého úloha a vykonáva vitamín C. k telu to bolo dosť, je nutné použiť sladkú papriku a citrusových plodov. Môžu byť konzumované samostatne alebo ako ovocné šťavy.

Bohužiaľ, nie každý si môže dovoliť čerstvej šťavy každý deň a potom askorbinki lekáreň by bolo najlepšie náhradný variant. V ňom rovnaký vitamín C, ale iba v konzervách forme. To je tiež nájdené v potravinách, ako je petržlen, čierne ríbezle, čerstvá vres, zimolez, kivi, rakytník rešetliakový a jalovec.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Je nemožné mať zlomeninu?

Existuje celý rad produktov, ktoré je nežiaduce a dokonca kontraindikované konzumovať zlomeninu. Môžu byť bezpečne pripísať:

• alkohol (zabraňuje bunkám za vzniku kosti a chrupavky tkanív, vedie k deštrukcii kosti);

• mastné potraviny vo veľkom množstve (bráni vstrebávaniu vápnika, čo spôsobuje, že potom prechádza telesom a z nej, v žiadnom prípade prospešné, keď to nefungovalo);

• kávu a silný čaj;

• nápoje sýtené oxidom uhličitým;

• čokoláda a iné sladké potraviny.

správna strava zlomenina

Na prelome tela je pod prídavným zaťažením, pretože hojenie kosti, takže je možné na tento čas k jedlu rovnako. strava v tejto dobe by mala byť zvláštne. príjem tekutín by nemal byť menší ako dva litre denne. Všetky denné jedlá, je žiaduce rozdeliť na 5-6 časti, takže jedla po celý deň frakčnej.

Treba mať na pamäti, že to je lepšie jesť príliš veľa vysoko kalorické potraviny, pretože proces hojenia zlomeniny obyčajne prebieha vo zvyšku lôžka pri nízkej aktivite motora, čo znamená, že spaľovanie tukov bude veľmi pomalé. Nadváha neskôr v procese liečby vedie k zaťaženiu na nohách. 

Obvykle zotavenie kostnej potom, čo prekonal zlomeninu trvá 40-60 dní. Avšak, presný údaj je ťažké volať. Faktory, ktoré ovplyvňujú dĺžku liečenia a rehabilitáciu, sú: zdravotný stav pacienta v čase zlomeniny a po druhom zlomeniny, rovnako ako správna výživa alebo diétne. Správne navrhnutý diéta - základným prvkom v oživenie. Často sa tento problém dostáva zlomok pozornosti, viac sa zamerať na pridelených lieky a anestetiká. Avšak, s správnej výživy zlepšuje celkový stav organizmu a urýchľuje tvorbu kostného a svalového tkaniva. 

Autor článku: Kaplan Aleksandr Sergejevič, trauma chirurg, ortopéd