Ako sa vyrovnať a vyrovnať sa s toxémie?

Čo keď túžba zjavne nie je dobré ráno na vás. Aróma obľúbené palacinky už spôsobuje radosť a potešenie, ale naopak, robí uniknúť z kuchyne úteku. Tehotenstvo je len začiatok. Existujú metódy boja so zákernou toxicitou? Vzhľadom k tomu, toxémie - nie je choroba, potom to nemôže byť vyliečený, ale zmierni utrpenie nastávajúce mamičky môže byť. K tomu, existuje mnoho spôsobov.

Jednoduchý a osvedčený komplex dychových cvičení

Vykonaním týchto cvičení, uistite sa, že miestnosť bola dobre vetraná.

1. Prebudení v dopoludňajších hodinách, a nie dostať z postele, zhlboka sa nadýchnuť. Predstavte si sami seba prázdnu nádobu. Vdychovanie, naplňte nádoby zo spodnej časti krku. Po prvé, žalúdok je vyplnený vzduchom, a potom sa na hrudi stúpa. Potom, bez dychu, výdych pomaly v opačnom poradí. Po prvé, sme uvoľňuje vzduch z hrudníka, a potom z brucha. A znova. Vezmite 5-6 dychov.

2. Dajte ruky na bruchu. Potom sa pomaly stabilný dych, ale uistite sa, že vzduch neklesá pod rukou. Potom nasledujú dych.

3. Robíme všetko, rovnako ako v minulom cvičenie, ale vzduch je nasávaný len v bruchu. Hrudník nepohybuje.

4. Nasledujúce cvičenie je veľmi dobré pre náhle útoky nevoľnosť, všade tam, kde sme nechytili. To je silný, ale hladký hlboko nadýchnuť a vydychovať pomaly, akoby vzduch naliať dúšok.

5. Presne tak hlboký nádych a vstúpiť vzduch do hrude. Dajte ruky na bruchu. Vydychovaní ostro, poslúžte si bránice, ako piest tlačí vzduch. V rovnakej dychom byť dlhá a výdych je rozdelená do troch ostrých, krátkych trhne. Toto cvičenie by sa malo uskutočniť v prvej polovici tehotenstva.

6. Pomaly vstávať z postele, rozdeľovať výstup do troch etáp:

7. zdvihol trup;

8. nohy houpající;

9. dokončili štvrté cvičenie, potom sa pomaly vstal. Nemajú namáhať, dajte ruky hore, a predstavte si, že udržať ich v nádobe. Pomaly hlboko nadýchnuť a potom sa pomaly nakloňte trup v malom polunaklon. Aby sa vaše chrbát rovno, ale bez stresu. Neohýbajte nízka. Veľmi zhodiť loď, sprevádzajúce jeho hlučný dych. Narovnať, vykonávajúci dych.

Počas vykonávania dýchacie cvičenia výrazne zvyšuje množstvo znižuje úroveň oxidu kyslíka a uhlíka. Tento proces môže byť sprevádzaná závratmi. Nebojte sa, ako by malo byť. Zadržte dych na medzery na 30 sekúnd. Vydýchnite.

Potom, čo zvládol dýchacie techniku, budete mať možnosť zastaviť nevoľnosť kdekoľvek. Okrem toho, vlastné dýchacie uľahčuje proces pôrodu.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Čas osvedčené tipy

1. Piť tekutiny denná sadzba nie je dúškom a po malých dúškoch, pomaly a často.

2. Pozorovať každodennú rutinu.

3. Vykonávať cvičenia pre trimestri, schválené ošetrujúcim lekárom. Všetko, čo súvisí s fyzickou aktivitou by malo byť vykonané s opatrnosťou, ak ste v oblasti športu na vás. Ak pred tehotenstvom ste aktívny v športe, žiadny problém.

4. Neprehliadajte skúsenosti z Východu. Go reflexné kurz.

5. Pozrite sa na výkone predpisov self-masáž. Existuje niekoľko aktívnych bodov, bude vplyv, ktoré pomáhajú zmierniť nepohodlie.

6. Ako minerálne vody nápoj piť alkalické ( "Narzan", "Borjomi", "Svalyava"), mäty nápoje, ktoré môžete urobiť sami.

7. Jesť frakčnej a často. Porcie by mal byť malý. Ak zvracanie je časté, že je možné jesť 3-4 lyžice po celý deň. Snažte sa naplniť žalúdok naraz, bude to spôsobí novú chuť.

8. Skúste umývanie riadu polotuhý. To môže byť mlieko kaša: tekvica, ovsená múka. Takže, budete menej pravdepodobné, že vyvolať nový útok a získať novú časť živín.

9. K boju proti nevoľnosti sa často snažia žuť. Je žiaduce, nechajte ho vysušiť. Ale individuálne. V zásade platí, že proces žuvanie zvyšuje sekréciu slín. Musíte sa snažiť.

10. Preferujú bielkovinové potraviny. Ak si nemôže priniesť sami jesť tvaroh - na tom nezáleží. V vápnika mlieko, nie menej. Piť často v malých dúškoch. Alebo dokonca len vypláchnuť ústa. Jedzte: jogurt, vajcia, obilie, semená.

11. Poraďte sa so svojím lekárom o príjem vitamínu minerálny komplex.

12. Môžete si vziať sorbenty, ale to by malo byť vykonané za hodinu pred jedlom, alebo pol neskôr. Inak všetky odvodené živiny vylučujú z tela.

13. Príprava splenin, pre zlepšenie metabolizmu dusíka, a je určený na použitie práve v toxikózy.

Ginger od toxikózy

Zingiber - prírody dar pre ľudstvo. Obrovské množstvo mikro-a makro-prvky obsiahnuté v koreni, čo je nepostrádateľný produkt pre tehotné ženy. Zároveň má výraznú chuť a vôňu, ktorá pomáha prekonať rannú nevoľnosť. Predpokladá sa, že zázvor protilátky a má vlastnosti odstraňovanie toxínov. Existuje niekoľko jednoduchých receptov, ktoré možno ľahko implementovať.

1. Ginger čaj. lepšiu dlhé stlačenie zázvor pre tehotné ženy, a že ju nebudú používať ako odvar, pretože príliš veľa koncentrácie, môže naopak vyvolať nevoľnosť. Naliať lyžičku strúhaného koreňa varené vody. Nechať nakonfigurovať sami po dobu 20 minút, kmeň pridajte lyžicu medu a piť po malých dúškoch.

2. Mint-zázvorový čaj. Varí rovnakým spôsobom, ale tortomu koreňa, pridajte niekoľko vetvičiek mäta.

3. Ak sa vám páči kompóty, pridať trochu zázvor a hrozienka. Tak, dostanete ďalšiu dávku draslíka a ďalších minerálnych solí pre dieťa.

4. Použite zázvor ako korenie. K tomu, zakorenia, zem, ktorý sa predáva v obchode, a môžu byť použité čerstvé zázvor, malý kúsok, ktorý sa pridáva do misky po dobu 5-7 minút pred koncom varenia.

5. Kúsok zázvoru. Keby sa niečo nepodarí zmierniť nevoľnosť a zvýšené slinenie, skúste žuť kúsok zázvoru.

Podľa tém: Výhody a škody z koreňa zázvoru

Lemon z toxikózy

Ak nechcete mať maternice Hyperton, môžete bez obáv jesť citróny. Predpokladá sa, že to môže vyvolať alergiu na citrusy v dieťati. V skutočnosti zo všetkých citrusových plodov, citrón To je najviac užitočné a neškodné ovocie. Je možné, aby sa rozpustil to rezy, alebo pripraviť chutné a zdravé nápoje.

1. Limonáda №1. V horúcej vode (60 stupňov nie viac) pridať plátky citróna. Tento pomer by mal byť 1 liter vody a 1 citrón. Prikryjeme utierkou a necháme asi pol hodiny. Môžete pridať niekoľko vetvičky mäty. Po vstať, pridajte niekoľko lyžíc medu. Podľa chuti.

2. Limonáda №2. Citróny potrebné veľmi starostlivo umyť pod horúcej vody je žiaduce kefu. Potom nakrájame na plátky, spolu s kožou. Prerušenie v mixéri s vetvičkou mäty. Naplňte studenú vodu. Pridajte med a zamiešame. Dať do chladničky cez noc - je to nutné. Ak konfiguráciu sa pri izbovej teplote alebo teplej vody naplní - bude chutiť horko. Tsedim ráno a nápoj zdravie.

Skúste tieto tipy pre seba. Možno, že vám pomôže, a spôsob, ako šťastné materstvo nebude zmarené nevoľnosť a iné nepríjemné príznaky.