Estrogény v potravinách

Estrogén - A ženské pohlavné hormóny, ktoré sú produkované vaječníkmi, a môžu byť syntetizované v malých množstvách a v mužskom tele. V ženskom tele začne produkovať estrogén s nástupom puberty a končí v menopauze.

Vlastnosti estrogénu:

• sú zodpovedné za správnosti menštruácie;
• priaznivé pre riadny priebeh tehotenstva a pôrodu;
• pomáhať v boji proti depresii;
• sa aktívne zúčastňuje na tvorbe tukového tkaniva, vplyv na distribúciu tukových buniek medzi prsiami, zadok, boky, ktorý tvorí atraktívny ženskú siluetu;
• sú zodpovedné za stavu kože, regulovanie aktivity mazových žliaz;
• proti starnutiu;
• zlepší sluch.

Prebytok alebo nedostatok estrogénu v tele môže viesť k vážnym ochoreniam.

Následky porušenie metabolizmus estrogénu:

• Rozvoj rôznych ochorení reprodukčného systému;
• Menštruačné poruchy;
• Onkologické ochorenia;
• Nezhubné výrastky maternicové myómy -;
• Krehkosť a krehkosť kostného tkaniva;
• Srdcové choroby;
• Nadbytok hormóny vedie k zvýšeniu mliečnej žľazy, pre mastitída;
• Prebytok u mužov vedie k tukové zásoby na hrudi a bokov.

Porušenie metabolizmu hormónov môžu byť spôsobené genetická predispozícia, rovnako ako fajčenie, stres, nedostatok fyzickej aktivity, hormonálne lieky, vrátane antikoncepcie, gastrointestinálnych ochorení, obezita, insekticídy a nedostatok vitamínov, minerálnych látok obsiahnuté v potravinách.

Pokiaľ máte narušený hormonálnu metabolizmus nie je nutné okamžite bežať do lekárne pre hormonálnu liečbu, prísť na pomoc fytoestrogénov - rastlinné hormóny, obsiahnuté v rastlinných a živočíšnych produktoch. Fytoestrogénov je podobná vo svojich účinkoch a chemického zloženia ženských pohlavných hormónov. Jesť zdravšie a rastlinné hormóny sú bezpečnejšie ako hormonálne umelo syntetizovaných liekov.

Estrogény v potravinách

1. Najlepším zdrojom estrogénov sú sójové výrobky. Ak sa vám nepáči, sóju vo svojej čistej forme, môžete používať produkty obsahujúce sóju. Konzumácia sóje môže znížiť riziko rakoviny maternice, rakoviny prsníka, kardiovaskulárnych chorôb, osteoporózy. Avšak, musíte jesť sóju bez fanatizmu. Ak je to možné, vylúčiť použitie geneticky modifikovanej sóje, pretože jeho účinok na telo nie je úplne známy;
2. Obilniny a strukoviny: Hrach, proso, fazuľa, ľanové semienko, otruby, atď obzvlášť veľa hormónov obsiahnutých v semenných šupiek;
3. živočíšne tukySyr, mäso, ryby, mlieko a mliečne výrobky;
4. zelenina: paradajky, mrkva, tekvica, baklažán, karfiol, brokolica,
5. káva;
6. Orechy, slnečnicové semienka;
7. Ďatelina, sladkého drievka.

Vyššie uvedené produkty sa odporúča použiť, ak máte nízke hladiny estrogénu, ale s mierou. Nezabudnite, že Nadmerná konzumácia potravín obsahujúcich estrogény môže viesť k nadbytku hormónov a nemenej katastrofálne následky.

Použitie fytoestrogénov môže predĺžiť mladosť, obohatiť o vitamíny a udržuje hormonálnu metabolizmus organizmu.

Syntéza estrogénov v organizme prispieva k zinku a medi, takže je potrebné zahrnúť do svojho jedálnička potraviny, ktoré obsahujú tieto minerály: pečeň, vnútornosti, morské plody, olej z pšeničných klíčkov, varené zemiaky, špenát.

obzvlášť použitia živočíšnych a rastlinných potravín obsahujúcich estrogény znázornené ženy vstúpil do menopauzy.

Viac informácií o estrogén, sa dozviete po prečítaní článku Estrogén u žien. Naplniť estrogénu pomoc a lieky - to sa dozviete z článku Lieky, ktoré zvyšujú estrogén.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Elena