Prečo je pálenie záhy, čo má robiť, ako sa toho zbaviť?

Vedecké štúdie pripisovalo mnoho príčin pálenie záhy. Ale priemerný človek v prvom rade zaoberá otázkou, ako sa zbaviť tohto nepríjemného pocitu.

Častý výskyt pálenie záhy môže signalizovať celý rad ochorení. Preto, ak sa opakuje každý deň - navštívte svojho lekára - V nadväznosti na diagnózu, bude mu pomôže vybrať správne liečby.

Ale pre väčšinu ľudí je príčinou pálenia záhy je zvýšená kyslosť. Preto nie je vždy k dispozícii, ale iba ako reakcia na určité potraviny. Aby bolo možné zbaviť by malo byť jednoduché, aby sa zabránilo alebo minimalizovalo v strave potravín, ktoré ju spôsobujú.

Produkty, na ktorých je pálenie záhy

Pekárenské výrobky. By mali byť z ponuky čerstvého pečiva, a to najmä z ražnej múky vylúčené. Preferujú včerajšie biele pečivo, sušienky, sušienky a sušienky. Pečenie môže tiež spôsobiť nepríjemné útoky, rovnako ako lístkové cesto.

Mäsové výrobky vybrať nízkotučné, ako je kuracie, kraul, hovädzie alebo teľacie mäso. To by malo byť minimalizované, a je lepšie zastaviť spotrebu vyprážané a údené. Mäso je možné jesť varené, dusené.

Zelenina tiež najlepší kuchár v dvojlôžkovej kotla výlučne, varené alebo surova. Najlepšou voľbou by bolo mrkvu, karfiol a zemiaky. V rovnakej dobe, kapusta, uhorky, huby, kvaka, reďkovka a akýkoľvek marinované alebo nakladanej zeleniny organizmus môže reagovať okamžité pálenie záhy.

Pálenie záhy sa stane z kyslé ovocie a bobule, ale preto, že si môžete byť len sladká a v plnej zrelosti.

By mali byť vylúčené z jedálnička akéhokoľvek alkoholu, sýtených nápojov, silný čaj a káva, v akejkoľvek forme. Upustiť aj od šťavy, a to najmä na paradajkách a citrusov.

Akékoľvek omáčky tiež nie sú uvedené v tejto nepríjemnej choroby. Možnou výnimkou mlieka, kyslou smotanou a nízkotučného masla.

Nenechajte sa zapojiť a sladké. Cukor dráždi steny pažeráka a žalúdka a žalúdočné tón čokoláda oslabuje zvierača.

S cieľom chrániť seba pred útokom pálenie záhy - rozdeliť jedlo do piatich alebo šiestich časov. V tomto prípade je potrebné jesť malé porcie. Posledné jedlo by malo trvať jeden a pol až dve hodiny pred spaním.

Ak ste v ľahu je stále dochádza k páleniu záhy - pokúsiť sa spať s mierne zvýšila hornú polovicu trupu. Tento uhol môže byť dosiahnuté pomocou niekoľkých vankúšov.

V prípade pálenie záhy prichádza v priebehu cvičenia - nepokračujte s ním bezprostredne po jedle - počkať pár hodín.

Úspešného boja proti tejto chorobe s použitím tkaniva - zvýšenie ho v potrave znižuje frekvenciu útokov. Obsahuje mnoho množstvo chleba z pšeničnej múky, orechy, semená, strukoviny, zelenina.

Konzumovať mliečne výrobky - syr (kozu, smotana, syr feta), kyslú smotanu, mlieko. Zbavte sa nadváhy. Pálenie záhy je často spôsobená nich. Tiež prestať fajčiť - nikotín dráždi zažívací trakt a môže vyvolať akútnu útoky.

Pálenie záhy je najčastejšie spôsobená nesprávnym spôsobom života, ťažkého jedla. V tomto prípade sa zbaviť ľahko. Vyznávači zdravého životného štýlu je často nie sú oboznámení s touto chorobou vôbec.

Zmeniť svoje návyky - jesť málo a často, žuvanie potravy dôkladne si neľahnite bezprostredne po jedle, sa snaží robiť po každom jedle pár dúškov vody potravín.

Takže sme hovorili medicsguru.ru o dôvodoch, prečo pálenie záhy sa tak stane, čo má robiť, ako prezradil, ako sa zbaviť. Pri dodržaní týchto jednoduchých pravidiel, nemáte odstrániť neustále ťažkosti - Uistite sa, poradiť sa s lekárom. Možno, že vo vašom prípade je príčinou pálenia záhy je oveľa vážnejšia, než nezdravým životným štýlom.