Zdravá strava pre vaše zuby

V dôsledku zvýšenia frekvencie takých ochorení, ako kazu, periodontitída a kol., Zvyšuje ukladanie zubného kameňa, čo prispieva k rýchlemu zničeniu zuba. Vysporiadať sa s tým vám pomôže zdravej stravy pre vaše zuby.

S vekom, schopnosť smalt, aby odolávať pôsobeniu kyseliny je výrazne znížený, a strava pre vaše zuby, je to nevyhnutne potrebné.

Dôvody pre zničenie zubnej skloviny, nedodržanie zdravej výživy pre vaše zuby, môžu byť:

1. kontrast jedlo. Kontrastný potraviny (studeného do teplého), poškodenie skloviny, s vytvorením ňom trhlín rôznych hĺbok. Preto je lepšie, aby sa vzdal ozdôbky, ako je káva a zmrzlina, a snažte sa piť horúcej kávy vonku v zime. Veľmi studený alebo veľmi teplé jedlá sám mať veľa na vašich zuboch rovnaký účinok, ako kontrast a potravín.
2. cukroví. Zvlášť škodlivé pre zuby cukríky, karamelky, karamel, pretože ich častice sú uchovávané na zuboch a medzi nimi dlhú dobu. Rada je jediná: nahradiť sladkosti s ovocnou šťavou alebo čerstvé ovocie. Niektorí odborníci tvrdia, že čokoláda v malom množstve má priaznivý vplyv na zdravý chrup, posilňuje, a dokonca ich chráni.
3. citrus. Vzhľadom na vysoký obsah kyseliny askorbovej a inými kyselinami, džús pomaranče, citróny a t. D. koroduje sklovinu. To isté platí pre rôzne nealkoholické nápoje a sýtených nápojov. Po použití je žiaduce, aby starostlivo vypláchnite ústa.

Produkty, ktoré sa odporúča zdravej výživy pre vaše zuby:

To si vyžaduje zubnej substancie - fluoridov a vápnika. Vápnik, posilniť zuby, bohaté na mlieko a mliečne výrobky, sušené ovocie, rýb, morských plodov. Niet divu, že deti a tehotné ženy sa odporúča jesť častejšie tvaroh s hrozienkami a sušeným ovocím.

Užitočné sú tiež čerstvej zeleniny a ovocia, ako aj tvrdosť týchto produktov umožňuje im čistiť zuby od zvyškov jedla a zubného kameňa, sa chová ako zubná kefka. Surové zemiaky navyše je bohaté na vitamíny B, retinol a tokoferol.

Je vhodné doplniť príjem potravín uhorky, jablká, alebo iný produkt, ktorý môže vyčistiť zuby. Tu, napríklad, banány či citrusové plody medzi jedlami zdravá strava vylučuje, ak nie ste schopní využívať pri používaní zubná kefka.

Kus syra, jedli na konci jedla, čistiť zuby nie sú menej účinné ako kefka na zuby. Bežným petržlen, mnoho známy ako spôsob, ako sa zbaviť zápach z úst dokáže byť prekvapivo účinná pri prevencii zubného kazu v dôsledku príliš veľkého množstva vápnika v ňom obsiahnutých, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie sily skloviny.

Zubných lekárov v našej dobe môže liečiť, opravu alebo výmenu implantátu prakticky akýkoľvek zub, ale niekedy to stojí veľa peňazí. Ale aj keby sme zabudli na chvíľu o tom, že je nepravdepodobné, že budete mať veľkú radosť z návštevy kliniku, kde budete musieť vydržať celý rad nepríjemných procedúr, po dlhom čakaní vo fronte. Z tohto dôvodu, že prevencia je lepšia ako liečba, a najlepší spôsob, ako prevenciu všetkých chorôb, ktoré môžu ohroziť vaše zuby, - dodržiavanie tejto diéty, rovnako ako, samozrejme, s pravidelným čistením zubov.