Ľudí s nadváhou menej pravdepodobné, že trpí demenciou

Tí, ktorí sa rozhodli zdravé potraviny, sú relatívne ľahko zvládnuť, aby sa tento údaj v dobrom stave. Avšak, napriek skutočnosti, že väčšina obéznych ľudí, ktorí chcú schudnúť k zlepšeniu ich vlastné zdravie, niektoré choroby sú stále častejšie u tenkých osôb.

výskumníci z United Kingdom Hovorili o svojich nedávnych zistenia ukazujú, že riziko demencie To súvisí s hmotnosťou ľudského tela. V súlade s tým pôsobivejšie je hmotnosť, tým menšia je pravdepodobnosť demencie. Tieto pozitívne účinky nadbytočných kilogramov svedkami masívnej deväťročnú štúdii. To sa podieľa asi 2 milióny ľudí, ktorých vekový priemer 55 rokov. Počas 9 rokov sledoval im lekárov. Ako výsledok sa zistilo, že počas tejto doby demencie Zdalo sa, ze 50.000 účastníkov štúdie.

To bolo tiež starostlivo analyzovať index telesnej hmotnosti všetkých ľudí na. Ukázalo sa, že v strednom veku ľudia s podváhou 34% pravdepodobnosť demencie bola vyššia v porovnaní s tými, ktorí mali normálny ukazovatele hmotnosti. Ak sa zvyšuje index telesnej hmotnosti, sa znižuje pravdepodobnosť demencie. Zaujímalo by ma, čo zažili, v ktorých existuje silná obezita, 29% menej pravdepodobné, že trpí prejavmi demencie ako ľudia s normálnou váhou. Podľa odborníkov najrýchlejšie znižuje riziko demencie u tých, ktorí mali normálne indexov telesnej hmotnosti, ale neskôr začal rýchlo priberať na váhe.

Zatiaľ by sme nemali zabúdať, že v dôsledku obezity u ľudí sa vyvíja mnoho ďalších nebezpečných chorôb. Preto sa snaží udržať si v tvar je stále vhodné. Okrem toho, denné jedlá môžu byť optimalizované tak, aby ľudia jesť niektoré potraviny môžu bez akéhokoľvek dodatočného úsilia zbaviť sa nadváhy. Pri používaní týchto produktov sa osoba nemá trpí kompulzívna hladu. Konkrétne odporúčania v tomto ohľade bola daná odborníkmi z výživu Cornell University.

Takže, zoznam produktov, ktoré znižujú chuť do jedla, a tým pomáhajú zbaviť sa nadváhy na prvom mieste objavujú píniové oriešky. Pretože tieto orechy majú mastné kyseliny, ktoré sa podieľajú na produkcii hormónu, ktorý reguluje chuť do jedla a určuje sýtosti.

Odborníci radia nutne každý deň jesť teplé jedlo, ktoré je rýchlejšie než studené občerstvenie, čo spôsobuje pocit sýtosti pôsobením na centier v mozgu zápachom.

Zelená listová zelenina - ďalší "zázrak" je produkt, ktorý vám umožní ovládať nárast chuti do jedla. Ľudia sa snažia schudnúť, odborníci na výživu odporúčajú denný, pokiaľ je to možné, pre vstup do stravy kapusty, špenát, šalát, zeleniny vrcholy. Nemali by sme zabúdať, že táto zelenina sú kaloricky veľmi nízka, ale je recyklovať, telo je nútený vynaložiť veľké množstvo energie.

K dispozícii je zoznam týchto výrobkov a olivového oleja. Počas výskumu vedci neboli schopní preukázať, že použitie tohto produktu sa ľudia cítia menej výrazný sklon k sladkej a vysoko kalorické potraviny.