Hrb na krku

Vyčnievajúce časti krčnej chrbtice - to je hrb na krku. To môže byť vidieť voľným okom. Mnoho ľudí trpí problémami s chrbtom, a môžu sa objaviť v každom veku, ale ženy, ktoré majú prekonať štyridsať rokov v zahraničí, je riziko krčnej hrb prudko stúpa.

vznik hrb na krku môže signalizovať prítomnosť závažných abnormalít v tele.

Dôvodom pre vydutie krčnej chrbtice môže skrývať v intenzívnej práce nadobličiek alebo, napríklad, byť výsledkom of osteochondróze.

Za vzhľad hrb na krku existuje niekoľko dôvodov:

Nekoncepční zo zdravotného hľadiska pre život

Pasívne, no fyzická námaha spôsob života

Nedostatok zvyku sledovať držanie tela, zvyk zhrbený

nadobličiek preťaženie

Ak chcete zastaviť rast hrb na krku, a dokonca zbaviť, musíte:

Správnej polohy tela pri spánku

Spí v posteli primeranú tuhosť, aby sa ochránili pred použitím príliš mäkké, našuchorený podstielky.

Hrúbka vankúš by nemala presiahnuť desať centimetrov.

Zadajte svoj zoznam povinnej návyky bazéna.

Problémové oblasti pravidelne vystavení masáže a rehabilitácie.

V tomto zozname je hlavná vec - masáž, pretože rast tela v "šije" sa často objavuje u ľudí podstupujúcich fyzickú preťaženia. To spôsobí, že svaly tesnenie. A potom masáž je pre "vstrebávanie" hrb. Dôrazne sa odporúča, aby sa vykúpať pred týmto postupom zmierniť hrb. Prvé tri dni sú sódu vaňu pred masážou, druhý - kúpanie v vývar harmančeka. Ďalej trikrát denne, je nutné mať k dispozícii masáž okolo "hrb" horčice. Dobré využitie počas týchto postupov a obklady jednoduché. Len hrb ležal na bielizeň uterákom namočeným v studenej vode hore kvalitnú izoláciu vlnené deky alebo vreckovku, kryte a odpočinku, takže po dobu dvoch hodín. Užitočná ako fyzioterapia vykonáva lekársky predpis a správanie protizápalovú liečbu.

V dôsledku tohto spracovania, bude krk získať požadovaný tvar, a hrb na krku pomaly mizne.

Štandardné upozornenie: Navštívte svojho lekára. Faktom je, že masáž nie je pre každého hrb. Napríklad, Lipóm odstrániť iba chirurgicky, onkologickej tvorba tiež lepšiu masírovať. Nepoškodiť svoje zdravie, poraďte sa najprv s lekárom a masérom.

Nefunkčné nadobličiek vedie k vzniku lipidovej vojne v siedmom krčného stavca.

Syndróm Cushingov - to.

Tak začína redistribúciu tukového tkaniva v tele. Rastie hmotnosť hornej časti tela a krku, a naopak, na končatiny a zadok, "uľahčuje".

Urgentná kontakt špecialista pre overenie nadobličiek a stav hormónov v krvi a lepšiu čoskoro šancí, ako sa zbaviť choroby by potom bol vyšší.

výbornou metódou zbaviť sa hrb na krku - vyučovanie jóga a gymnastika.

V ideálnom prípade by mal byť krk s smerovanie svetla (lordózy), ktorá je potrebná pre zníženie hodnoty zaťaženia z hlavy, ktorá je najťažšia časť tela. Hlava cez chrbticu ovplyvňuje ťažisko hornej časti tela, v pozícii, dokonca aj chôdzu. Ak je hlava naklonená vpred, je tvorba jednička akumulácia tuku. U ľudí, táto formácia bola nazývaná "hrb vdovy". Harmóniu a funkčnosť krku dôjde k strate silný ohýbanie chrbtice, pretože krk zároveň sa skracuje. A potom je tu to začarovaný kruh: zhrbený muž ťažké držať hlavu vzpriamene a jeho rýchlo sa rozvíjajúce únava, bol prenasledovaný bolesťou hlavy, celkový nepríjemný pocit je cítiť. Hlava vynechať - cítiť úľavu, chrbtica sa narovnala, ale zhrbení zvyšuje.

To znamená, že rozhodujúcim faktorom pre stav a polohou krku je poloha hlavy.

Hlavným dôvodom zohnúť - preťaženie svalov krčnej a hornej hrudnej oddelenia. Na dlhé statické pózy, napríklad v sede, súvisiacich s prácou a / alebo iné druhy činností, vaša chrbtica pretiahol vonkajšiu plochu a vnútornú stlačený. Svaly sú v stave trvalého preťaženia, čo vedie ku kŕčom, strata elasticity, ktorým pozíciu konvexné späť.

Vytvorte si vlastné optimálne pracovné podmienky pri stole pri počítači. Použite špeciálnu stoličku s vysokým operadlom a opierkami, že neexistuje podpora pre hlavu a ruky v pokoji. Počas prevádzky sa noha musí vždy ležať na podlahe alebo na prednej nohy, ruky nikdy udržať na váhe. Ak sa rozhodnete urobiť svoj postoj, hrbenia sa však už začala rozvíjať, je nutné zdvihnúť zadné nohy stoličky a pol až dva centimetre, čím dôjde k čiastočnej prerozdelenie zaťaženie z hornej chrbtice v dolnej časti chrbta. Aspoň malé, ale povinné priemyselné gymnastika je potrebné urobiť každú hodinu. Hodinová robiť tri minúty prestávku a to naťahovacie cvičenia raz obnoviť svalovú pružnosť a zmierniť napätie. Zároveň sa zlepšujú prekrvenie mozgu, zvýšiť efektivitu, čo má pozitívny vplyv na náladu.

Sledovanie polohy pletenca ramenného, ​​ktorý by mal byť neustále v ľahkom tóne., Zdvihnite bradu, degradovať malé ramená dozadu. Keď uvoľnil ramená, hlavy nutne klesá, krk ohnutý a následky boli popísané skôr.

A konečne - klasifikácia vankúše, kde trávite tretinu svojho života, a nemôžu si pomôcť, ale majú vplyv na držanie tela.

Low úžasné vankúš pre spanie na chrbte, ale ak chcete spať na boku, takže lôžkoviny nadol spôsobí, že hlava odchýliť sa od hlavnej osi, upnuté ciev a nervových vlákien. Metabolické procesy sú porušované, a tam sú bolesti hlavy, nepríjemné pocity v hrdle, opuch a znecitlivenie v rukách. A to môže viesť k vzniku hrb na krku.

Ortopedické vankúše nestačí, čo je veľmi nákladný, okrem toho ich vlastnosti nemusia vždy zodpovedať reklame. Napríklad, pohánka šupky vankúše sú nepružné vás nenechá spať správne, a celú noc a bude starať len o peniaze vynaložené na ne.

Perové vankúše nemajú potrebnú pružnosť.

Syntetické vankúše - a hygienické a flexibilné. Sú krk poklesy, tvoriaci vankúš mäkký vankúš pod krk, aby bola zachovaná lordóza príjemné svetlo, sú dostatočne flexibilné, aby poskytnúť potrebnú výšku opierky hlavy, ESL