Cvičenie pre krátkozrakosť

Nemôžeme dovoliť, aby zníženie zrakovej funkcie a aby sa zabránilo tento nebezpečný proces by mal pravidelne vykonávať výcvik zraku - oftalmotrening. Vyvinula rad účinných postupov, ktorých cieľom je zabrániť rozvoju krátkozrakosti v mnohých prípadoch, to bol schopný úplne alebo čiastočne obnoviť zrakovú ostrosť.

Spoločným znakom všetkých týchto metód je potrebné na plnenie zverených cvičenia každý deň. Krátkozraký človek sám si môže vybrať pre seba rozsah zodpovedajúci štýlu svojej práce a spôsobu života a samozrejme brať do úvahy jednotlivé charakteristiky ich vízie. O správnom výbere komplexu, bude signalizovať zlepšenie stavu oka, ktorý zvyčajne prichádza veľmi rýchlo. To odstraňuje bolesť a rýchle vizuálne únavu.

Avšak, zlý výber by nemal odradiť, škoda z neho nie je všetko rovnaké vôle, a môžete meniť výkon v ten istý deň.

Najobľúbenejšie tréningové metódy v súčasnosti považované za Akkomodotrening.

Okamžite kontraindikácie, z ktorých je počet vysoká myopia, silný, ubytovanie inertný a jej kŕče a navyše zoznam prišiel a Nekontrolovaná astigmatizmus.

Keď inertné ubytovanie cvičenie môže byť stále užitočná, ale najprv je nutné mať zvláštne zaobchádzanie. V každom prípade, pretože nemôžete vedieť všetko o ich patologických stavov, mali by ste sa poradiť s očným lekárom.

Ako sa zbaviť krátkozrakosti?

Význam terapeutické cvičenia použitím akkomodotreninga je ortoptické tréning ciliárneho svalu. V rovnakej krátkozrakosti je považované za slabosť ubytovacie vzdialenosti.

To všetko sa skladá zo cvičenia k odstráneniu statickej elektriny očí svalová relaxácia pásu šošovku, vŕbového svalovú nahromadenie, podporujú vysokú úroveň zabezpečenia, čo zvyšuje zásoby ubytovanie. Štruktúra cvičenia zavedených a cieľové hier.

Najmä eliminácia so statickým cvičením napätie očných svalov Musíme krátkozraká ľudí, predvádzanie vizuálnu prácu v malej vzdialenosti. To platí predovšetkým prácou s využitím lupiny a mikroskopy.

Sada cvičení pre krátkozrakosti

1 cvičenie vykonané sedenie. To by malo blikať tak často, ako je to možné asi dve minúty.

cvičenia 2 vykonajte postavenie. Je nutné, aby sa tešiť "na nekonečno" rovno, ktorým sa tento stav po dobu dvoch až troch sekúnd. Za to, že zvýšenie úrovne osobe natiahnutej paži. Ukazovák zdvihol hore, a to sa koná v prednej časti nosa. Z "nekonečna" by sa malo prejaviť názor na špičke prsta sa zvyšuje a pozrieť sa na tomto mieste štyri alebo päť sekúnd. Nasleduje relaxačné a znovu, aby cvičenie celkom desať až dvanásť časy. Opakovať cyklus 10-12 krát.

3 cvičenia Ďalej vykonávame stojí. Zdvihnite natiahnuté ruky a zdvihnite prst na úrovni tváre. Aby to malo byť v prednej časti nosa, je upevnený na špičke svojho zraku, po dobu piatich sekúnd. Ďalej prst postupne bližšie k oku, bez vybratia z oka pred rozdeleného obrazu. Opakujte až osemkrát.

4. cvičenie Sedím. Pevne zazhmurte oči a udržať tento stav po dobu piatich sekúnd. Rovnako sekúnd, otvor oči a opakujte osemkrát.

5 cvičenia - opäť stojí. Zdvihnúť na úrovni osoby ľavej ruky, mierne ohnutím v lakti. Zamierte ukazovákom a držať ho v prednej časti nosa. Prestanú pozerať na prste päť sekúnd. Zavrieť dlaň pravej ruky pravé oko, a pozerať sa na špičke prsta iba jeden ľavého oka až päť sekúnd. Po sebe idúce až šesťkrát. Opakujte pre pravé oko.

6 cvičenie - Sadnúť a zatlačte na poklesnuté viečko jedného oka prstami oboch rúk. Rovnaký lis hrať pre druhé oko.

7 cvičenia stále, zdvihnite ľavú ruku, ľahko ohnutím v lakti na úrovni osoby a ukazovať svoj ukazovák do prednej časti nosa. Pomaly znížiť prsta, sleduje jeho špičku, rovnaký opakovať s prstom výťahom. Doplní sa šesťkrát hore a dole.

8. cvičenie - stál pozerá rovno, potom zase pozerať hore, dole, doprava, doľava a opakujte osemkrát.

9 cvičenie - sedieť blízko obe oči aj napriek mierne znížila masírujte očné buľvy pomocou prstov v smere hodinových ručičiek.