Meď železo a fosfor anémiou

Anémia je stav, ktorý je určený na zníženie koncentrácie hemoglobínu, hematokritu. Často, anémia zníženie počtu červených krviniek (červených krviniek).

Rôzne typy anémie sú detekované z desiatich na dvadsať percent ľudí vo veľkých prípadov nežného pohlavia.

Veľmi časté anémia sú spojené s nedostatkom železa (asi deväťdesiat percent všetkých anémiou), rezheanemii v chronických ochorení, vzácnejšie anémia, sú spojené s nedostatočným množstvom kyseliny listovej, vitamínu B12.

Bežné príznaky chudokrvnosti zahŕňajú:

- dýchavičnosť v pokoji, alebo s nízkou fyzickou aktivitou,

- ospalosť, slabosť, podráždenosť, znížená výkonnosť, únava,

- srdcovej frekvencie v pokoji alebo pri nízkej telesnej aktivity,

- hučanie v ušiach, bolesť hlavy, závraty.

anémia choroba často náchylný deti, dievčatá, ktorí často sedieť na rôznych diét schudnúť, tehotným ženám, športovcov zúčastňuje vytrvalostných športov žien v dôsledku straty krvi počas menštruácie, starší ľudia, u žien po menopauze. Anémia dochádza v dôsledku oslabujúce ochorenie, predĺžené podvýživy. V tejto situácii, ako aj k zlepšeniu zdravia, pomáhajú minerály ako fosfor, meď a železo. Telo anémiou najviac potrebujú tieto položky. Pozrime sa na každú zvlášť.

Prvok železa nutné pre normálne fungovanie tela. Je členom mnohých látok, enzýmov. Približne sedemdesiat percent železa v krvi sú spojené vo forme hemoglobínu, najmä, ktorá prenáša kyslík z pľúc do všetkých tkanív. Železo je nevyhnutnou zložkou hemoglobínu, je tiež dôležité pri tvorbe červených krviniek v kostnej dreni. Prejavuje anémia, tj anémia s nedostatkom železa v tele, bledú kožou, bolesti hlavy, oslabenie, letargia.

Železo sa viaže oxid uhličitý v hemoglobínu, transportuje do pľúc, kde sa potom odstránia. Železo sa tiež podieľa na syntéze DNA, je nevyhnutné pre správnu funkciu imunitného systému, pre normálne štruktúry nechtov, vlasy, pokožku. Železo zvyšuje odolnosť, ovplyvňuje proces rastu, zabraňuje únave.

Príznaky anémie z nedostatku železa sú: letargia, slabosť, znížená fyzický výkon, podráždenosť, závrat, bledá koža, pocit dusenia, nedostatok sústredenia, strata vlasov, búšenie srdca, slabosť, chuť k jedlu, non-potravín (krieda, ľad).

Anémia sa tiež odráža klesajúce koncentrácie, oslabená imunita, zlej nálady, zníženie duševnej výkonnosti.

Predávkovanie železa v ľudskom tele. Nadmerné množstvo železa je tiež zlé pre vaše zdravie. Veľký obsah železa v tele môže byť uložený v pankrease, pečene a ďalších orgánov, spôsobujúce hemochromatózy. Príznaky otravy sú zriedkavé u zdravých dospelých. U detí, vzhľadom na riziko (ukladanie železa v orgánoch) hemochromatóza, smrteľná dávka môže byť tri gramy.

Nadmerné množstvo železa zvyšuje riziko srdcových ochorení, rakoviny, a aterosklerózy, rakoviny hrubého čreva, urýchľujúci proces starnutia. Preto je treba dávať pozor na užívanie drog v prostriedku, ktorý obsahuje železo.

Závisí od mnohých faktorov vstrebávanie železa, napríklad železa asimilácia vitamínu C. dáva nasledujúce zložky: kávu, mlieko, fosfor, vápnik, čaj, syr.

Stopový prvok železo je obsiahnutý v nasledujúcich produktov: pečeň, kuracie vaječný žĺtok, svetlo, mäso, ovsené vločky, fazuľa, sušené broskyne, brokolica, melasa, hrach, orechy, špenát.

Fosfor je prítomný v každej bunke tela, je nevyhnutné pre život. Fosfor sa podieľa na všetkých procesov prebiehajúcich v ľudskom tele, sa nachádza vo všetkých živých bunkách, rastlinného pôvodu potravín. Pre plne aktivovaný fosfor, že vyžaduje prítomnosť vápnika, vitamínu D, vápnika navyše účinne interagujú s fosforom, keď sú v pomere 2/1.

Fosfor je súčasťou sliznice, zuby, kosti. Stopový prvok je v spojení s celou radou enzýmov, k aktivácii vitamínu B.

Fosfor hrá dôležitú úlohu v práci srdca, zaisťuje správnu funkciu mozgu, upokojuje bolesť artritídy, udržuje správnu hladinu pH.

Príznaky nedostatku fosforu: únava, strata chuti do jedla, nervové poruchy, únava, nepravidelné dýchanie, podráždenosť, anémia, nízka odolnosť voči infekčným ochoreniam, problémy s rečou.

Fosfor sa vyskytuje v týchto potravinách: pečeň, mliečne výrobky, tekvicové semienka, mäso, hrášok, ryby, vajcia, fazuľa, tvrdý syr, zemiaky, mrkva, celozrnných výrobkov.

Meď je považovaná za esenciálny stopový minerál, ktorý je prítomný v aktívnych centier mnohých enzýmov. Meď je nevyhnutná pre tvorbu červených krviniek, sa podieľa na prenose nervových impulzov, že má pozitívny vplyv na membráne, ktorá obklopuje nervové bunky.

Meď je nevyhnutná pre vývoj hormónov nadobličiek chrániť bunkové membrány z voľných radikálov udržiava normálne spojivového tkaniva, krvných ciev a podporuje vstrebávanie železa, potrebného pre absorpciu vitamínu C, ako aj na výrobu energie.

Nedostatočné množstvo medi v tele môže viesť k anémii, pretože malé množstvo tohto prvku za následok zlé vstrebávanie železa, zníženie počtu červených krviniek.

Meď je obsiahnutý v sezamové semienka, pečeň, korenie, ustrice, homáre, otruby, kakao, čokoláda, slivky, tekvicové semienka, chobotnice, sušených paradajok, ľanové semienko, slnečnicové semená, huby, sójové bôby.