Prečo tehotné opuchnuté nohy a ako k odstráneniu opuchov

Prečo tehotenstvo opuchnuté nohy?

Príznaky opuchy v tehotenstve:

• viditeľný opuch tkaniva tesne pod kožou, je ťažké nosiť obvyklé oblečenie a obuv;
• bledý, napätý "lesklej" kože;
• neprimerané zvýšenie brušnej veľkosti a hmotnosti ako celku.

Príčiny opuchy dolných končatín:

• Telo počas tehotenstva začína držať viac tekutiny;
• Rastúca maternica tlačí na panvové žily a veľké dutej žily, ktorá spomaľuje návrat krvi z dolných končatín do srdca;
• hormonálne zmeny nastanú v tele počas tehotenstva. To znamená, že množstvo relaxačné z hormónu relaxínu sa zvýši o 10 krát;
• mellitus ako ochorenie, sprevádzané opuchmi, vysoký krvný tlak a bielkoviny v moči.

Tiež zvýšenie napúčanie sa môže líšiť v závislosti na dennej dobe - zvyčajne vo večerných a poveternostným podmienkam - predovšetkým pri vysokých teplotách.

Keď sa báť:

1. ak sa náhle objavil bolestivý opuch len na jednej nohe. Možno je to príznakom hlbokej žilovej trombózy, čo vyžaduje zodpovedajúce vyšetrenia a liečby;
2. bolesť na hrudníku alebo dýchavičnosť môže znamenať problémy s kardiovaskulárnym systémom;
3. Zrazu sa objavili opuchy dolných končatín môže byť iba orientačné preeklampsie (toxémie neskoro).

Preeklampsia ako príčina opuchy

Tiež neočakávané nadmerné opuchy a iné príznaky preeklampsie sú:

• silná bolesť hlavy;
• Poruchy videnia, ako je napríklad "fuzzy" alebo "blikajúce" obraz alebo citlivosť na svetlo;
• silná bolesť pod rebrá;
• zvracanie a ďalšie.

Preto, ak zistíte, že náhly opuch, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Je potrebné starostlivo skúmať, ako ignoruje zlyhanie fungovanie tela môže mať závažné negatívne dôsledky na zdravie matky a dieťaťa.

Rizikové faktory pre preeklampsiu:

• Ženy vo veku 40 a starší;
• žiadna predchádzajúca parity;
• Prestávka 10 rokov od posledného tehotenstva;
• rodinná anamnéza preeklampsie;
• body mass index (BMI) 30 alebo vyšší;
• vysoký krvný tlak tehotné ženy pred tehotenstvom;
• ochorenie obličiek;
• viacpočetné tehotenstvo.

Tam sa opuchy nôh a členkov v priebehu tehotenstva, a to najmä v neskorších fázach, zvyčajne odznie po pôrode. S cieľom uľahčiť pohodu, ak je to nutné, opuchy členkov a nôh dodržiavať nasledujúce pravidlá.

Čo môžem urobiť pre zníženie opuchu:

1. znižuje zaťaženie na nohách, skúste na nich štát na dlhú dobu. Kedykoľvek je to možné, prestávky každých 10-20 minút. Pri sedení, sa snaží zdvihnúť nohu na stojan;
2. Počas spánku, skúste spať na ľavej strane, a v žiadnom prípade nie na zadnej strane. To zbaví dolnú dutú žilu, ktorá vracia krv z dolnej polovice tela do srdca. Spacie plech pod nohy valčekom alebo podložku, aby sa vaše nohy boli mierne zvýšené stave;
3. Dôležitou súčasťou šatníka sú tehotné kompresné nohavice a ponožky, a to najmä v neskorej fáze tehotenstva. Lekár vám vysvetlí podmienky ponožky podporné pančuchové nohavice alebo pančuchy počas dňa;
4. stláča sa studenou vodou majú upokojujúci účinok na opuchnuté nohy;
5. Masáž nôh pomáha znižovať opuchy nôh a členkov;
6. Nenoste tesné oblečenie a obuv.

Cvičenie na zníženie opuchu

1. Denné prechádzky.
2. Jazda na stacionárnom bicykli.
3. Plávanie: Tlak vody na opuchy nôh a členkov komprimuje vyvíja činnosť na nohe tkaniny.
4. Vodný aerobic v studenej vode môže zvýšiť frekvenciu srdca, čo účinne znižuje opuch tela a nohy, najmä.
5. Ohýbanie a narovnávanie nohy hore a dole 30-krát.
6. Rotácia nohy v kruhu osemkrát v jednom smere a osemkrát v odlišným spôsobom.

Pravidelná fyzická cvičenie zlepšuje krvný obeh, znižuje opuchy dolných končatín a zabraňuje kŕče lýtok.

správnej výživy

Zdravá strava nemusí zabrániť vzniku niektorých opuchov, ale môže zabrániť zhoršeniu takéhoto stavu. Snažte sa držať zásady vyváženej stravy, a to najmä:

• každé jedlo by malo obsahovať malé množstvo rastlinných proteínov, ako je napríklad mäso, hydina, vajcia, fazuľa a strukovín;
• Zjesť aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny denne;
• ak zle opuchnuté nohy, a potom pomôcť obličky filtrovať prebytočnú tekutinu, je nutné znížiť príjem soli, cukru a tuku;
• dodržiavať pitný režim. Takže na výživu odporúčajú piť 2-2.5 litrov vody za deň. To sa môže zdať neintuitívne, ale v skutočnosti je zbaviť telo prebytočnej sodíka a ďalších toxínov, a nakoniec sa znižujú opuchy;
• Niektoré produkty pomáhajú udržiavať dobrú funkciu obličiek, a najmä prírodné diuretiká. Patrí medzi ne zeler, žerucha, petržlen (v malých množstvách), jablká a citrusové plody. Cibuľa a cesnak zlepšuje krvný obeh;
• Vyhnúť sa konzervované a nakladané výrobky s vysokým obsahom soli a iných prísad, pretože udržať kvapalinu;
• uprednostňovať potravinárske produkty, ktoré sú bohaté na vitamíny C - zelenej a červenej papriky, melóny, zemiaky, paradajky, jahody, kapusta, brokolica, atď.
• užitočné produkty bohaté na vitamín E - rastlinné oleje (kukurica, sója, olej z pšeničných klíčkov), kukurica, kešu, mandľový, kukuričný, atď .;
• prijať osobitné vitamíny a pleťové krémy;
• fajčenie môže prispieť k opuchu. To je ďalší dobrý dôvod, prečo prestať fajčiť zvyk počas tehotenstva.

Všeobecne možno povedať, opuch mäkkých tkanív členku a päty je typické pre ženy počas tehotenstva. Približne 24 hodín po pôrode, väčšina žien si všimnúť výrazné zníženie opuchu. V rovnakej dobe, použite každú príležitosť postarať sa o vaše nohy v príjemnom prostredí a dôležitom období svojho života.