Ľudská ochorenie metabolického syndrómu

Ochorenie sa vyskytuje v XXI storočia s rýchlym technologickým zmenám častejšie. To nie je prekvapujúce, pretože korene choroby - spôsob života moderného človeka. V rovnakej dobe, vedci na vedomie faktor genetickej predispozície k metabolických porúch v tele.

Avšak, drvivá väčšina ľudských prípadov metabolický syndróm sa vyvíja z dôvodu nečinnosti, a vysokým obsahom sacharidov diétne vzory. Je to nebezpečné pre jeho komplikácií: cukrovka, cievne ochorenia a srdcové. Okrem toho je najväčšou hrozbou pre vnímavých ľudí, ktorí trávia svoj voľný čas pri počítači a televízie, jesť vysoko kalorické potraviny. Ohrození sú aj fajčiari, pretože fajčenie samo o sebe môže poskytnúť impulz k rozvoju tejto choroby.

Čo je metabolický syndróm?

Táto ľudská ochorenia vyžaduje komplexné metabolické, klinický, hormonálne poruchy. Základom imunity je organizmu ochorenia tkaniva na inzulín, hormón zodpovedný za proces glukózy asimiláciu. Pri hormonálnej poruchy dôjde k ukladaniu tuku v brušnej oblasti, to znamená, že je abdominálne typ obezity.

Genetická predispozícia k metabolickým syndrómom je prítomná u ľudí, ktorí sú náchylné k hromadeniu tuku v oblasti brucha, ktoré sú nebezpečné, v prvom rade, z hľadiska negatívneho vplyvu na celkový zdravotný stav. Preto tento typ tuku je generovaná špecifická hormonálnu aktivitu, čo spôsobuje metabolickú poruchu. V dôsledku zníženej citlivosti na inzulín, zvýšenú produkciu cholesterolu s nízkou hustotou.

znížená citlivosť k inzulínu, je hlavným faktorom pri vývoji takých ochorení, ako je diabetes mellitus. A akumulácie cholesterolu plaku v tepnách spôsobuje zlý krvný obeh, srdcové ochorenia, vysoký krvný tlak.

Ako na liečbu a prevenciu metabolického syndrómu?

Toto ochorenie sa dá liečiť a zabrániť len v prípade, že rokovania o zdravý životný štýl. Potrebujú správnej výživy a pravidelné cvičenie. Výskum ukázal, že súlad s týmito odporúčaniami umožňuje zastaviť progresiu ochorenia, a vo väčšine prípadov zlepšenie kondície a zdravotného stavu pacienta.

Z tohto dôvodu, ľudia s diagnózou metabolického syndrómu, nepozerajte sa len na lieky. Je dôležité pomocou výživu, endokrinológ, tréner vytvoriť súbor opatrení, ktoré prispejú k vytvoreniu potrebnej v takej situácii, životný štýl a zbaviť metabolického syndrómu. Aký je optimálny formula pre porážku toto ochorenie?

pohybová aktivita

Po prvé, je potrebné sa vyrovnať s extra váhu. To je uľahčené pravidelným zaťaženie, zníženie hromadenie tukové zásoby, ktoré sú zdraviu škodlivé. Medzi tieto fyzickej aktivity - chôdzu v rýchlom tempe a beh, plávanie, tanec a silový tréning. Dôležitou podmienkou je pravidelné kurzy. Ľudia, ktorí nemajú radi športovať, snaží vyrovnať sa s nadmernou hmotnosťou pomocou vyčerpávajúce stravy. Bohužiaľ, dávajú len dočasné výsledky. Ale vzhľadom k tomu, že je nemožné, aby v súlade s diétou nepretržite, návrat nadváhy dochádza pomerne rýchlo.

správnej výživy

Ďalším dôležitým faktorom, ktorý umožňuje riešiť s metabolickým syndrómom, je tá správna strava. V rovnakej dobe, odborníci na výživu varujú pred excesy a hladovky. Je nutné, ako schudnúť bezpečne a hladko, 0,5-1 kg týždenne.

Okrem nutnosti zbaviť sa nadváhy, ako osoby s metabolickým syndrómom mal iný dôležitý úlohu, totiž zníženie škodlivého cholesterolu, je hlavným vinníkom hromadenie brušného tuku. V tejto súvislosti je nutné nielen znížiť spotrebu kalórií, ale aj revidovať diétu, vzdať sa niektorých druhov potravín a pridaním ďalších.

Odporúčajú odborníci na výživu obohatiť diétne jedlá so zníženým škodlivých tukov obsahujúcich celé zrná. Ale rafinované obilniny a výrobky z jedálnička je lepšie vylúčiť. Okrem toho, denné menu, musia byť prítomné ovocia a zeleniny bohaté na vlákninu, a ovocné šťavy, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, by mali byť vylúčené.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať proteínových produktov, ktoré sú zdrojom bielkovín. To je nevyhnutné pre telo pocit sýtosti, a pre rast svalovej hmoty. Je lepšie dať prednosť hydinového mäsa, kurčiat a moriek. Okrem toho, zdroje bielkovín sú ryby, mliečne výrobky, a s nízkym obsahom tuku mliečne výrobky, a vajcia.

A napokon, ak sa jedná o metabolickom syndróme potrebujú jesť malé množstvo, ale často.