Ako normalizovať metabolizmus tela?

Skúsme vyriešiť tento problém a diskusií medicsguru.ru stránky o tom, ako normalizovať metabolizmus organizmu, čo znamená, že aj metódy pre tento existujú.

Druhy porušenie metabolických procesov v tele

Základom všetkých funkčných, organické poškodenie orgánov, ktoré vedú k rozvoju ochorenia sú akékoľvek porušenie. Môžu byť vymenené, energie, alebo komplementárnou. Existuje niekoľko úrovní, pri ktorých je metabolické poruchy:

* Porušenie na molekulárnej úrovni
* Na bunkovej úrovni
* Abnormality orgánov, tkanív a na úrovni celého organizmu.

Existujú tiež typy metabolických porúch:
súhrnná správa a rozdelenie bielkovín, tukov, sacharidov.

V ľudskom tele, je konštantná, kontinuálny proces bielkovín, tukov, sacharidov. Tento proces zahŕňa rad enzýmov, sa odohráva na prísne definitívny plán zároveň v každej bunke orgánov našich telesných tkanív. Porušenie tohto procesu môže dôjsť tak v jednej zo zložiek (napr., Poruchy metabolizmu sacharidov), a pre niektoré z nich.

Súčasne, pre detekciu prítomnosti metabolických porúch, by mali vykonávať niektoré výskumné zložky krvi, moču a iných biologických tekutín. Pri stanovení pozitívnej diagnóza stanovená príčinou porušenia, ako aj orgány a tkanivá, v ktorej bolo maximálne metabolické poruchy, poškodenie stupnice bunkové štruktúry.

Potom priradená personalizovaná liečba obnoviť normalizáciu výmenných procesov. Ako môžeme vidieť, neexistuje magické "pilulky" pre rýchle zotavenie metabolizmu.

Ako normalizovať metabolické procesy?

Je tu pojem "metabolického syndrómu". To znamená zvýšenie hmotnosti tukové oneskorením, zníženú citlivosť na inzulín. Táto podmienka spôsobí narušenie sacharidov, lipidov, purínov metabolizmu. Metabolický syndróm je priamo spojená so životom moderného človeka, totiž s nezdravou, nevyváženej stravy, alkoholu, fajčenie, stres, sedavý spôsob života, atď

Preto, aby sa zabránilo jej rozvoju, a preto neporušuje iné metabolické procesy v tele, je potrebné v prvom rade, naučiť sa viesť zdravý životný štýl. Patria sem:

Každodenné vyvážené zdravé jedlo, ktoré bude poskytovať osobe, potrebné množstvo živín, vitamínov, stopových prvkov. Udržiavať normálnu telesnú hmotnosť, doba ošetrovania infekčných chorôb. Je nevyhnutné, aby zabezpečili pohodlný stravu a odpočinok, Neobmedzujte sa od stresu častejšie pod šírym nebom, viesť aktívny životný štýl, športujú uskutočniteľné. Obzvlášť dôležité odstrániť fajčenia a častú konzumáciu alkoholu.

Normalizovať metabolizmus, musíme postupovať nasledovne:

1. Po prvé, vykonať dôkladné čistenie tela prostredníctvom ľudových prostriedkov, pretože črevá, končiť kĺby. Z veľkého množstva rôznych čistiacich metód, vyberte si tú najvhodnejšiu pre Vás.

2. Denné obrat v tele potravín, ktoré obsahujú vitamíny, bielkoviny, sacharidy, minerály.

3. Zvýšenie imunity.

4. Zapojiť sa do fyzickej aktivity aspoň robiť ranné cvičenie.

5. Snažte sa byť nervózny, je potrebné pozitívne emócie.

Potraviny, pozitívny vplyv na metabolizmus

Existujú produkty, ktoré vám pomôžu k normalizácii metabolických procesov v tele:

* Zelený čaj. Šálka ​​čerstvo uvareného zeleného čaju v dopoludňajších hodinách pomáha telu spustiť metabolizmus posilnil. Tea reguluje hladinu cukru, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje ukladaniu tukov.

* Čistá voda. Čisté, najmä voda tavenina sa aktívne zúčastňuje procesu výmeny. Pre normalizáciu metabolizmu, sa odporúča ráno na lačný žalúdok, vypiť pohár čistej vody. Bude tiež pomáhajú telu naladiť na pracovný deň. Tiež k zníženiu chuti do jedla, odporúča sa vypiť pohár vody pred každým jedlom (15-30 minút). A všeobecne potrebujú piť medzi jedlami. Najmä bezprostredne po jedle, a po 1 hodine, ak nie jesť tvrdé potraviny, alebo dokonca po 2 hodinách ťažký.

* Citrusové plody. Bez výnimky, tieto plody sú najsilnejšie prírodné povzbudzujúce metabolizmus. Tie obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny.

* Red feferónky. Horké struky obsahujú látku kapsaicín. To má tú vlastnosť, aby teplý telo, čím sa stimuluje metabolizmus. Predpokladá sa, že jednu hodinu. L. mletej červenej papriky urýchľuje metabolizmus o 23%.

* Plnotučné mlieko. Pri nedostatku vápnika v tele je priamou hrozbou pre metabolizmus kvality. S jeho nedostatkom zastaví spracovanie a výstup tuku. Mlieko obsahuje mnoho ďalších základných ľudských živiny.

Pomôcť normalizovať metabolizmus a tiež také potraviny: celozrnný chlieb, otruby, uhorka, ananás buničiny, horká čokoláda.

Pri rozhodovaní o tom, ako normalizovať metabolizmus organizmu, nemusí nutne sedieť na prísnu diétu. Len jesť rôzne potraviny, ktoré sú s nízkym obsahom tuku a cukru. Zahrnúť do stravy potraviny, ktoré podporujú normálny metabolizmus, rovnako ako viesť zdravý životný štýl. Zostať zdravý!