Prevenciu ľudských prechladnutia a chrípky

Zimnica, bolesti kĺbov, bolesti hlavy, prudký nárast telesnej teploty ... Možno, že hlavné príznaky zime nepriateľ vie aj školákov. Je čas sa rozlúčiť s otravným "tradíciu" každý rok ochorie chrípkou a nachladnutím. Aká by mala byť prevencia nachladenia a ľudskej chrípky?

Pre prevenciu je potrebné:

Za mesiac alebo dva pred začiatkom epidémie, aby vakcíny. Moderné vakcína rýchlo vyvoláva imunitnú odpoveď (tvorba ochranných buniek). Preto ho použiť nemôžete na začiatku jesene, a to aj v decembri a januári. Ale ce by mala byť vykonaná iba pre zdravých ľudí. A to nemá zmysel byť očkované, ak je chrípka alebo nachladnutie bol chorý v tomto roku. Počas ohniská, aby sa preventívne dávky (1-1,5 g. Za deň) kyseliny askorbovej po jedle. Vitamín C - interferón induktor - proteín špecifický pre imunitného systému. Tento "dávka" vitamín presiahnuť za to nestojí. V opačnom prípade existuje silná záťaž na obličky, ktoré môžu viesť k vzniku piesku v nich.

Pre doplnenie kyseliny askorbovej mali denne jesť potraviny bohaté na tohto vitamínu. Tento džem z bobúľ: maliny, brusnice, ríbezle, alebo čerstvé ovocie (citrusy, kiwi). Malo by byť tiež v súlade s opatrením. Napríklad jedna lyžica džem docela denne. Dvakrát denne (ráno a popoludní) vziať farmaceutické tinktúry rastlín adaptogény, ktoré tón tela a stimulujú imunitný systém. To výťažky z Echinacea. lemongrass, ženšen, sibírsky ženšen a ďalšie. Presné dávkovanie je uvedené na drogy. Spravidla to je 20 kvapiek na šálku vody. Dôležité: Účinok týchto phytocomponents podobne povzbudzujúci účinok kávy, takže vo večerných hodinách, jav nie je žiaduce.

Kloktať odvar z klinčekov. Urobil tak: 2-3 koreňové korenie zaparivat šálku vriacej vody. Vo veku od 2 hodiny a potom nápoj pripravený na konzumáciu. Klinček olej - tiež vynikajúce imunostimulans. Získanie na sliznicu, to je nepríjemné, zlepšuje krvný obeh a zvyšuje prietok v tejto oblasti veľké množstvo imunitných buniek. Mimochodom, je klinček môžu byť pridané do misiek - napríklad v polievke. Pôsobí ako klinec - zvyšuje krvný obeh a spôsobuje "príval" imunitné bunky na sliznici. To môže byť posilnená vareného vína (až 2 šálky denne). Je vyrobený na báze červeného vína - významného dodávateľa na zdravie polyfenolových látok. Ale hlavnou výhodou tohto nápoja je, že obsahuje vyššie uvedený čap! Stimulovať imunitný systém, má zmysel vykonávať šúchal éterické oleje v hrudnej kosti. Ale aromatické oleje, musí byť nutne zmieša s Baby krém (v čistej forme, môžu spôsobiť podráždenie kože).

Zmestili všetky vonné látky. Ale najúčinnejší citrusové plody (napríklad citrón) a ihličnaté silice: jedľa, smrek. Svetlu aróma lampy. Dokonca aj malé koncentrácie aromatických látok v ovzduší (pri sotva chytiť vône), je dostatočná pre elimináciu vírusu v miestnosti. Ako môže mokré čistenie častejšie. Byť osoba v prípade, a zabaliť od hlavy až k päte nie je nutné. Existuje riziko ľudského potu, a preto podchladené a potom chytiť vírus. Ale nie v dopoludňajších hodinách (telo ešte spí), a neskôr - lepšia v čase obeda. A bez fanatizmu. 5-10 minút základné cvičenia denne stačí na posilnenie imunitného systému. V oblastiach s veľkou koncentráciou ľudí nosiť masku. Ale na sebe mala Nie dlhšie ako 4-5 hodiny. Ďalej, variť (ak je na opakované použitie masky), alebo zlikvidované (ak je na jedno použitie).

Stres oslabuje imunitný systém človeka. Prevencia alkoholických nápojov narúša iba imunitný systém. Nie je to tak, že zákaz, ale o pokus odhaliť mýty o jeho zázračnej moci. Samozrejme, ak máte radi chuť pokrmov s cesnakom - zdravie. Ale žuť, aby bol chránený pred nachladnutím a chrípkou nedáva zmysel. Cesnak je veľmi slabo ovplyvňuje imunitný systém, a je dobré pre plašiť potenciálnych nosičov vírusu - pretože jeho intenzívneho zápachu. Volatile cesnak prísť na súd neskôr, ak sa náhle nedá vyhnúť ochorenia.