Mýty a fakty o prácu žalúdka

Máte nejaké informácie o prácu svojich vnútorných orgánov, a to najmä, je veľmi dôležité, pretože v žalúdku? Možno, že niekto a odpoveď kladná, ale takí ľudia sú pravdepodobne zanedbateľné percento. Taká ignorancia spôsobí paniku, keď neexistuje žiadny dôvod na obavy, a tie príznaky, ktoré by nemali byť prehliadnuté ignorovať. Lekári tvrdia, že väčšina ľudí sa mýli o ich zdravie, a tak sa poďme hovoriť o niektoré mýty a fakty o prácu žalúdka vyvinuté v mysliach mnohých z nás.

1. Spôsob štiepenia prebieha priamo do žalúdka. Mýtus alebo skutočnosť?

To je mýtus. Hlavná časť tráviaci proces neprebieha v žalúdku a tenkého čreva. V žalúdku vstupuje do prijímacieho absorbovaný miešanie potravín a brúsenie do stavu kaše (tráveniny). Potom je poslaný do malých porciách tenkého čreva, odkiaľ pochádza najväčší tráviaci proces.

2. Zníženie príjmu potravy vedie k zníženiu objemu žalúdka. Mýtus alebo skutočnosť?

To je mýtus. Lekári tvrdia, že žalúdka dospelého nepodlieha významné zmeny vo veľkosti, s výnimkou tých prípadov, keď operácie k zníženiu žalúdka. V tomto prípade to nie je natiahnuté žalúdka, a jeho schopnosť sa vrátiť do normálneho stavu, kedy vyváženej stravy a znížiť objem normálne na minimum. Menej jedli nie je schopný znížiť objem žalúdka, ale pomáha znižovať chuť do jedla a necíti silný hlad.

3. prirodzene tenké ľudia majú menší objem žalúdka než plná. Mýtus alebo skutočnosť?

To je mýtus. veľkosť žalúdka nesúvisí s veľkosťou tela. Dokonca aj tenké ľudia môžu mať žalúdočné väčší objem, než tí, ktorí sledujú svoju váhu, a ešte ju. Ľudia, ktorí podstúpili chirurgický zákrok na zníženie žalúdka a výrazne znížiť svoj objem, a to aj v porovnaní s normálnou, môže pokračovať na priberanie na váhe.

4. drepy či cviky na brušné svaly môžu znížiť veľkosť žalúdka. Mýtus alebo skutočnosť?

To je mýtus. Práce na jeho tlače - to je určite dobrá, ale nikto cvičenie nemožno zmeniť veľkosť pôvodného tela, vrátane žalúdka. Pohyb pomáha posilňovať brušné svaly a vypaľovanie vrstvy tuku nahromadené okolo brucha.

5. Potraviny obsahujúce nerozpustnú vlákninu, spôsobujú menšie tvorbu nadúvanie a plynu, ako potraviny, ktoré obsahujú rozpustné vlákniny. Mýtus alebo skutočnosť?

To je fakt. Napríklad rozpustná vláknina nájsť v fazuľa, hrach, ovsené otruby, citrusové ovocie, a nerozpustných - v pšeničné vločky, celozrnný chlieb, mrkva, repa, kapusta. Dôvod pre zvýšenie produkcie nadúvanie a plynu je dôsledkom činnosti črevnej flóry potrebných k tráveniu rozpustnej vlákniny. Nie je rozpustnej vlákniny neinteraguje s črevné enzýmy, ktoré nie sú stráviteľné, a preto nie je plynovania.

6. Pre zníženie žalúdočných štiav (pálenie záhy), stačí sa nastaví na 1 kg hmotnosti. Mýtus alebo skutočnosť?

To je fakt. Nadváha môže vyvolať vstupu kyseliny do pažeráka a spôsobiť pálenie záhy. Zníženie telesného tuku v oblasti brucha, tak 500 až 800 gramov môže zmeniť situáciu k lepšiemu. Príkladom je tehotenstvo ženy, kedy vývoj embrya a jej tlak na vnútorných orgánoch prejavuje pálením záhy. Pôrod znižuje tlak a pálenie záhy povolenie. Aj malá strata hmotnosti v brušnej oblasti, má rovnaký účinok.

7. Potraviny jedol pred spaním môže viesť k priberaniu na váhe rýchlejšie, než rovnaké množstvo, ale jedol počas dňa. Mýtus alebo skutočnosť?

To je mýtus. Väčšina odborníkov na výživu názor, že zvýšenie telesnej hmotnosti je spôsobené tým, že spotrebované kalórie vyššie ako náklady na spaľovanie. Je prirodzené predpokladať, že v priebehu dňa spálime strelené kalórií ako pri nočnom spánku. Tak čo je odôvodnený takým tvrdením? Sada kilá navyše nie je založený na 24-hodinovom cykle. V prípade, že celkový počet kalórií, odvodených od potravín v určitom časovom období prevyšuje počet kalórií spálite počas rovnakého obdobia, budete priberať na váhe.

Črevo pracuje na jeho rytmus a je schopný "zhodnotiť" náš spoločný štát. Ak sme unavení, a väčšina z nich aj sa stane na konci dňa, dochádza k výraznému zníženiu aktivity a čriev, ktorá má vplyv na propagáciu potravín cez tráviaci systém, a nespomaľuje vplyv na hmotnosť. V opačnom prípade, dokonca aj jedlo vo večerných hodinách nemôže viesť k významnému zvýšeniu telesnej hmotnosti.

8. sušienka obsahujúce 200 kalórií, s omietnuté to s arašidovým maslom, pomáha kontrolovať chuť do jedla lepšie ako rovnaké sušienky, s rovnakými kalórií, ale bez oleja. Mýtus alebo skutočnosť?

To je fakt. Tuky sú trávené oveľa pomalší ako sacharidov, a tak zostať dlhšie v žalúdku a poskytnúť pocit sýtosti po dlhšiu dobu. Jednoduché sacharidy (sušienky, keksy, pečivo), sú schopní rýchlo zvýšiť hladinu inzulínu a glukózy v krvi, a rýchlo ju znížiť. Tieto rozdiely odrážajú nielen chuť do jedla, ale aj nálada. V dôsledku toho - cítite hlad a podráždená.

9. Takmer všetky fazuľa spôsobujú nadúvanie, a nič nemôže tento proces zastaviť. Mýtus alebo skutočnosť?

To je takmer mýtus. Tieto bôby obsahujú určitý druh cukru, ktorý je schopný stráviť určitý enzým. U niektorých ľudí je to dosť, iní nie. Menej ako v tele látky, tým väčšia je šanca, že po konzumácii strukovín zažijete zvýšené nadúvanie. Podporu môžu pochádzať finančné prostriedky, ktoré obsahujú enzým potrebné rozobrať tento cukor. Zloženie liekov by mala zahŕňať simetikon.