Metódy zníženie žalúdok chudnutie

Docela často počujete, že ľudia, ktorí majú nadváhu, urobí čokoľvek, aby schudnúť, vrátane ísť pod nôž chirurga znížiť Váš žalúdok. Tak radikálny spôsob, necháme na iný článok, ale tie reči o tom, čo je postup znížiť brucho, ako schudnúť bez skalpelu a mužov v bielych plášťoch.

Nie je žiadnym tajomstvom, že pitie veľkého množstva potravín vedie k značnému roztiahnutie žalúdka. Odborníci na výživu tvrdia, že strava je nutné znížiť jeho veľkosť a to je výkon každého, je len na zníženie veľkosti porcií. Ale je to tak? Než sa oboznámiť s postupom znižovanie žalúdok na chudnutie, zistiť dôvody, prečo by to mohlo významne zvýšiť objem.

Dôvody pre zvýšenie veľkosti žalúdka

Nezabudnite, že prevažná časť žalúdka závisí na vrodených vlastností. Chudá štíhly ľudia môžu mať oveľa väčší objem tela než tí, ktorí majú problémy s nadváhou. A to sa mu nedivím len to, že má schopnosť natiahnuť. V prípade, že vedúci po dlhú dobu, zlý spôsob života, a nie sa držať zásady racionálnej výživy, žalúdok je oprávnený si dovoliť ísť za racionálne a už zodpovedala veľkosti, ktorá bola pôvodne stanovený na tejto osobe.

Zväčšenie veľkosti žalúdka, čo často vedie k priberaniu na váhe, môže byť spojené s určitými chorobami, ale hlavným dôvodom je nedostatok zásad zdravej a správnej výživy:

- pravidelná prejedanie;

- Zneužívanie tekutín počas jedla;

- absencia diéty a podstatnejších častí jedli naraz;

- používanie potravín, ak neexistuje žiadny skutočný pocit hladu, ale tam je zvyk žuvanie;

- Dlhodobé vystavenie sa nestrávi potravu v žalúdku.

Posledný bod si zaslúži zvláštnu pozornosť, pretože mnohí sa sťažujú, že podobne a pravidelne, a nie jesť toľko, ale namiesto toho, aby schudnúť, pribúdajú na váhe. Na žalúdočné roztiahnutie vplyv na dĺžku pobytu, jedlo, čo je do značnej miery závislá na množstve potravín zjedli, jeho veľkosti a zloženie.

Nezabudnite, že nemusíte prehĺtať jedlo a žuť dôkladne. V kvapalnej alebo kaša podobnom stave býva v žalúdku výrazne menšie, než narýchlo prehltol. Tučné jedlá inhibuje sekréciu žalúdočnej kyseliny a je zobrazený do 4:00 po nástupe proteínové výrobky trochu rýchlejšie, a sacharidy sú považované v tomto procese majstrov. Ale či jedol jedlo má značné množstvo a tiež rôzne prvky, potom byť istí, že to opustí žalúdok nebude čoskoro, a zažijete ťažobu a nepohodlie. Je rýchlo mizne z žalúdka potravín, ktorej teplota v blízkosti telesnej teploty. Stagnácia potravy v žalúdku môže prispieť k podchladeniu, stresu, únave alebo chorobného stavu.

Ak sú všetky tieto faktory, alebo väčšina z nich sú systémového charakteru, nie je nič prekvapivého na tom, že žalúdočné stena úsek, a je schopný pojať viac potravín, než je nevyhnutné pre život organizmu.

Metódy zníženie žalúdok chudnutie

Spôsoby znižovanie žalúdok na chudnutie na základe anatomických a fyziologické vlastnosti a skutočnosť, že jeho steny sú flexibilné a schopné nielen rozširovať, ale klesať. Tu sú hlavné body, ktoré vám pomôžu pochopiť jeho prácu:

- dodanie do žalúdka potravy alebo tekutín podporuje relaxáciu a jej pružnosť;

- podobný obsah znamená zvýšenie jeho veľkosti a objemu;

- odňatia potravy zo žalúdka prispieva k jeho zníženiu a zníženie objemov;

- v prípade, že žalúdok sa nachádza v stiahnutom stave, nedošlo k preťaženiu jedlo, jeho veľkosť sa nezvyšuje.

Ako vidíte, nič zložité, a preto nie je možné. Dodržiavanie týchto pravidiel, môžete znížiť množstvo žalúdka natiahnuté, čo bude nutne znamenať možnosť chudnutie a normalizovať správnej výživy.

Získanie. Ak máte pocit hladu, so špecifickou nasáva bruchu, dajte si malú misku a dať do neho 150 g obilnín, ktoré uprednostňujú (ryža, proso, pohánka, jačmeň, atď.) Nie je zakázané chuť to s malým množstvom masla alebo kyslej smotany a začať spomaľovať vstrebávanie pomocou lyžičky! Bolo to čaj, pretože to je vysvetlenie. Obsahuje asi 5 gramov potravín, čo znamená, že časť obilnín budete jesť v jednom sedení, a budete potrebovať asi 30 prístupov. V takom prípade by ste mali žuť každej dávke najmenej 40-krát, venovať pozornosť chuti. Ak sa budete riadiť všetkými odporúčaniami o príjme obilnín to bude trvať asi 20-25 minút.

Potravín, ktoré peniaze nemal nič odvrátiť proces (TV, konverzácie, atď.). Plne sústrediť na pocity, ktoré vám dáva jedlo. Tým sa zvýši citlivosť chuťových pohárikov a umožňujú jednoduché kaša vnímať ako pochúťka. Môžeš mi povedať, čo to je ako meditácia - možná. Ale najdôležitejšie pre vás, ako schudnúť, ale táto technika vám pomôže dosiahnuť cieľ.

Myslite na kresťanskej tradícii, aby sa modlil pred jedlom. Je to nielen vďaka Bohu, ale tiež zamerať na proces jedenie. Tento postoj zodpovedá akékoľvek jedlo pochúťka, a ľudia viery si uvedomiť, že je oveľa jednoduchšie. Zameraním na Power procesu zvyšuje kvalitu, a tým znižuje množstvo jedla zjedli, a môžete prečítať princípy jedla. Dávkovať malá stane vaše rutina, a budete zabudnúť na prejedanie.

Príklad použitia obilnín bude nielen znížiť množstvo jesť, zmenu postojov na "false" hlad, ale aj k zlepšeniu potravinovej kultúry. Neusilujú ísť do extrémov a ísť na operačnom stole, keď veľa záleží na vašom odhodlanie a túžby.