Príčiny kŕčových

Netreba vysvetľovať, ako to vyzerá tento "farebné" choroba. prietok krvi z nôh do srdca je obmedzovaný, žily napučiavať a spôsobiť bolesť. V dôsledku toho - na koži nevzhľadné lesk červenej a modrej pruhy. Príčiny kŕčových žíl je veľa: genetický faktor spojivového tkaniva slabosť, prechádzky v vysoký podpätok topánky, problémy s krvným obehom a tak ďalej. Málokto ale vie, že výskyt kŕčových žíl vyžaduje radikálnu zmenu. Poďme hovoriť o príčinách kŕčové.

Ak chcete dosiahnuť pozitívneho výsledku, je dôležité mať na pamäti, a to nielen o výhodách cvičenie, ale nezabudnite na základné opatrenia na boj proti tejto chorobe. Spočiatku nutne absolvovať lekárske vyšetrenie a poraďte sa s lekárom. Ak znateľne vydané žily sú fitness tried absolútne kontraindikované! Ak máte pocit, neprimeranou únavu v nohách, niekedy stane nočné kŕče v lýtkach, a len začínajú objavovať menšie charakteristické "uzlíky" na kožu nôh, po konzultácii s odborníkom, môžete bez obáv ísť do fitness klubu a začať trénovať.

Jedná sa o veľmi dôležitou súčasťou pri liečbe kŕčových žíl. Vyberte si tú správnu spodnú bielizeň môže byť lekárom. Vane, sprchové príliš horúca, dlhodobé vystavenie slnku - všetky faktory, ktoré zvyšujú telesnú teplotu, inhibujú žilového tonusu, čo spôsobuje stagnáciu krvi v nohách. Hoci výživa kŕčových nie je prísne regulované, je vhodné používať prípravky s bohatým bielkoviny, rovnako ako ovocie, zeleninu, čerstvé ovocné šťavy.

V súčasnej dobe v mnohých fitness centrách navrhnuté programy pre osoby s predispozíciou k kŕčové žily. Napríklad je možné uviesť Flebologické chôdzi na nášľapné plošiny. Toto cvičenie, kedy je telesná hmotnosť prenesená plynulo od päty až k päte s malými krokmi. V prípade, že čas pre tréning v skupine existuje, využiť samostatného výkonu od komplexu. Sedieť na stoličke s vaše nohy nedotýkali podlahy. Striedavo ohýbať a narovnať nohy v členku. Robiť 20-25 opakovaní. Dajte si nohy na šírku ramien od seba, znížiť vaše ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky dýchať a zároveň vstávať na špičkách. Pri výdychu, vráťte sa do východiskovej pozície. Vykonávať 15-20 opakovaní.

Ľahnite si na pravej strane pravej paži pod hlavu, Put 3. Na nádychu pomaly zdvihnite ľavú nohu a paže hore, výdych vrátiť do východiskovej polohy. Preveďte 15 opakovaní na každú stranu. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite ruky pozdĺž tela. On výdychu - ohnúť nohu v kolene a pritiahnite kolená k hrudníku. Na nádych - návrat nohu do východiskovej polohy. Preveďte 15 opakovaní. Ľahnite si na chrbát. Zdvihnite nohy v uhle 45 stupňov a striedavo vír je, simulujúce jazdu na bicykli. Nebuďte leniví vykonávať 15-20 opakovaní. Ak máte "úradnícku prácu" každú hodinu vstať zo stoličky. Chodiť po chodbe a prejsť v čase obeda na vzduchu aspoň 15 minút. To umožní zahriať svaly a okysličenie tkanív.

Jednou z príčin kŕčových je zahusťovanie krvi, kvôli zlé stravovacie návyky a spotrebe bielkovín vo veľkom množstve. Dokonale alkalizuje krv marhule, a v zime - sušenom stave marhule. Tiež zvláda s zásaditosti melón, datle, figy, a všeobecne, všetky surovej zeleniny a ovocia. By malo byť požadované v dennej strave. Odtok krvi môžeš pomôcť, na úkor jogu alebo robiť jednoduché cvičenie "brezu" v pozícii nielen na odtoku, ale aj srdce odpočíva. Tí, ktorí už čelia tomuto problému, alebo je náchylný k jeho výskytu, je potrebné pripomenúť, že kvalita života môže byť zvýšená o niekoľko aspektov: cvičenie, vyváženú kombináciu správnej výživy a liečby.