Fitness triedy na kŕčové žily

Je vedecky dokázané, že hnutie - to je život, rovnako ako recept na harmóniu a krásu. Ale čo robiť, keď vykonávanie pohybovej aktivity obmedzené našu krv žilách?

Ako by to neznie smutné, ale štatistiky tvrdia, že viac ako 60% ženskej populácie na celom svete má tendenciu zanášať krvné cievy, alebo jednoduchšie, na kŕčové žily. Často fitness tried na kŕčové žily sú nemožné alebo zakázané lekár. či je základňa má takýto zákaz, pokúsiť sa pochopiť.

Pod varixov predpokladá schopnosť zníženie krvi cirkulujúci v celom tele, pochádza z dolnej polovice tela a nôh do srdca. V dôsledku toho žily začínajú napučiavať, hrče, zápas.

Zbytkový krvný tlak tým, že pôsobí na krv, spôsobuje, že vzrast k hornej časti tela, ako presadení v krvi najmä viac zníženie svalovej hmoty dolných končatín. Dokonca je v uvoľnenom stave, bez vykonania fyzickú aktivitu, naše nohy sú v dobrom stave, a to je faktorom, ktorý prispieva k správnemu krvnému obehu v ľudskom tele. Často je človek sám je vinníkom funkčnej poruchy obehového systému, bez obáv o svaly dolných končatín a pamätať si o starostlivosti o ne iba s kŕčovými žilami.

Príčiny kŕčových žíl môže byť "stojaci práca" si vyžaduje neustály pohyb, nepohodlné sedačky a stoličky, nevhodné a nepríjemné topánky alebo vysoké podpätky.

V záujme zachovania svalovej hmoty v pravej nohe a pravú stave, často chodiť pešo, je najlepšie chodiť naboso na tráve, vode, piesku, vziať čas na bicykli, plávanie. Tí, ktorí už prejavil túto chorobu, bude to veľmi užitočné, po celodennej práci alebo chôdzu, alebo stojaci na dlhé nohy, vykonať jednoduché cvičenie - zdvihnúť nohy hore a ľahol si na chrbát. Je však nenahradí plných fitness aktivít, ale prinesie dočasnú úľavu.

Ak sa napriek tomu rozhodnete zapojiť sa do kondície, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom - phlebologist. To platí predovšetkým pre tých, ktorí už silne začne napučiavať a vydutie žil v nohách. Potom, čo toto školenie sa môžu objaviť veľké opuchy, neprechádza, a to aj v čase odpočinku a relaxácie. Preto v prípade, že ochorenie nôh je na také kritické úrovne, čo musíte urobiť, fyzikálnu terapiu, liečbu kŕčových žíl, ale fitness triedy alebo iné ťažké predmety musia byť odložená.

Ak je situácia nepriniesla k týmto nebezpečným podmienkam, ak máte obavy o drobné žilky, únavy a ťažoby v nohách, kŕče v lýtkach, potom po nástupe y-phlebologist lekára, šanca, že budete mať možnosť chodiť do posilňovne.

Vodný aerobik a plávanie - najlepšie typy fyzického cvičenia pre kŕčové žily, pretože tam nie je daná taká ťažký náklad na nohách utrpenie. Okrem toho je tlak, ktorý má voda dvanásťkrát hustejšia než tlak vzduchu. Táto vlastnosť vody umožní krvi nie je stagnovať a obiehať po celom tele. Telocvičňa je správna vec bude kombinovať záťaž na srdce s výkonových triedach, čo značne uľahčuje existenciu žíl.

ohýba nohy v polohe ležmo, rôzne mahatelnye kopanie pohybu - najoptimálnejšie výkon elektrického zaťaženia.

Tiež športové potreby pre kŕčové žily môžu vybrať rotoped, ktorý je vybavený na chrbtovej opierky a bežecký pás je nakonfigurovaný tak, aby v priemere režim cvičenia.

Od kardio fit rotopede s podporou na chrbte: ste uvoľnená a pedál. Môžete si vytvoriť "prechádzky" na bežiacom páse pri zmierneným režimom.

Joga, pilates, orientálne alebo latinskoamerické tance, preťahovanie môže byť tiež zapojený v miernom spôsobom a pod dohľadom skúseného inštruktora.

Najdôležitejšia vec pre vás - voľba je nielen zaujímavé, ale aj bezpečné miesto pre svoje nohy cvičenie. Fitness tried lepší štart ako v prípade problémov s ciev a žíl už pocítil prvé príznaky nepríjemné a neatraktívne, a stále môžete prinútiť telo pracovať v plnej sile. Pravidelné cvičenie môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, a správne zvolené zaťaženie dovolí všetky vekové kategórie zostať v dobrom zdravotnom stave a pohody.