Fakty o jódu a zdravie štítnej žľazy

Rýchlosť metabolizmu závisí na funkciu štítnej žľazy správne. Skutočnosť, že sme jedným z tých troch, a to nezlepší, alebo priberanie na váhe, keď by mali schudnúť, na vine zníženú alebo zvýšenú produkciu hormónov štítnej žľazy. Fakty o jódu a zdravie štítnej povedať, že u endokrinných chorôb zaujímajú prvé miesto štítnej žľazy patológiu.

Typickými príznakmi sa tým, že telo chýba jód, ktorý je nevyhnutný pre zdravie štítnej žľazy. Hlavným vinníkom je jód ochorenie nedostatočnosti shchitovidki. Ten postupne oslabujúci.

Fakty o jódu a zdravie

1. Vedci odhadujú, že každý tretí človek na tejto planéte trpí nedostatkom jódu. Veľa výskum ukazuje, že väčšina obyvateľov rôznych regiónov, vzdialené od mora, trpia nedostatok jódu.

2. Ruskí obyvatelia denne priemerne spotrebuje 80 mikrogramov jódu, zatiaľ čo adolescenti aj dospelí potrebujú 150 mikrogramov, deti mladšie ako jeden rok, je potrebné 50 g, do 6 rokov need 90 mg. Mnohí lekári tvrdia, že v dôsledku nedostatku jódu, niektoré deti hrať zle v škole, ale únavu.

3. Človek vo svojom živote spotrebuje asi 5 g jódu, to nie je nič viac ako jednu čajovú lyžičku. V tehotenstve, nedostatok jódu je nebezpečné, to vedie k tomu, že budúcnosť má dieťa psychické vady spontánnych potratov a ďalších nepríjemných následkov.

4. Vedci zistili, že 20% z celkového jódu, ktorý sa dostal do tela, "zdvihne" štítnu žľazu. Každý deň trávi 75 mcg jódu, ktorý cirkuluje v krvi obsiahnuté v tejto výške.

5. Morské ryby - ryby, surové mušle, z treščej pečene a ustrice. 100 g oleja z tresčej pečene obsahuje 370 mg jódu. Vynahradiť dennej potreby jódu, musíte jesť kilogram tresky. Rastlina potraviny jódu v Feijoa dlhší a vlašské orechy. Podľa názoru odborníkov na výživu rias je považovaný za užitočný zdroj jódu. Vynahradiť denná normu jódu musíte jesť denne 100 g morských rias.

6. Yoda pomôže lepšie absorbovať vitamín E, nedostatočnou účinnosťou na štítnej žľazy, vitamíny skupiny B, C, D, selén, vápnik. Okrem toho sú tieto vitamíny a minerály obsiahnuté v morské plody a morských rias.

7. Existujú produkty, ktoré majú blokujúci účinok jódu na štítnu žľazu alebo zničiť. Tie sú kukurica, sójové bôby, arašidy, sladké zemiaky. Aj niektoré druhy šalátu a kapusty, chren, reďkovky, reďkovky obsahujú organické látky, ktoré znižujú produkciu hormónov štítnej žľazy, najmä v prípade, že veľký počet použití zeleniny.

8. Jód je zničený fluóru, nedostatok jódu tak často nachádzajú v oblastiach, kde je fluórovaných voda. Vedci varujú, že musíte byť opatrní pri používaní fluoridové zubné pasty, samozrejme, posilňujú zuby, ale zbavujú telo potrebného jódu.

9. Podľa názoru mnohých odborníkov na výživu, jodidovaná soľ je lepšie použiť na prevenciu nedostatku jódu. Vzhľadom k tomu, jódu prchavých prvkov, je zničený tepla, svetla, vlhkosti. Po varení sa varná jódu v jodidovaná soli zostáva. A ak je taký sklad soli 6 mesiacov, jódové vyparí nich.

10. Dobrým spôsobom, ako doplniť telesné zásoby jódu v tele, je ísť k moru. Tieto zásoby nebude trvať dlho, ale aj v prípade, že zvyšok týždeň pri mori, bude dobré pre vaše zdravie. Byť na pobreží, musíte jesť viac morských plodov a rýb, a kratšiu cestu k stolu, tým viac obsahuje jód.