Ako dopĺňať nedostatok jódu v tele?

K čomu je dobré jódu v tele?

Jód - je jedným z najdôležitejších prvkov pre všetky živé organizmy. A aj keď jeho denná sadzba spotreba sa meria iba v mikrogramoch, kedy dôsledky nedostatku jódu je veľmi nebezpečné.

Jód sa priamo podieľa na syntéze hormónov štítnej žľazy, čo zodpovedá pre normálny rast a telo, a v neposlednom rade - mozog.

Čo je nedostatok jódu?

Nedostatok jódu postihuje ľudí všetkých vekových kategórií, ale väčšina ostatných sú rizikové tehotné ženy a deti. Mozgová aktivita práve vytvorený v maternici a počas prvých 2 rokov života. Ak je tehotná žena alebo matka dojčí, nemajú dostatok jódu, dieťa môže mať vývinovými poruchami.

Bolo zistené, že v oblastiach, kde sú problémy s jódu, školské deti IQ sa znížil v priemere o 10-15 bodov. Tiež poruchy mozgu, existuje mnoho ďalších choroby spôsobené nedostatkom jódu v tele. Napríklad zväčšenie štítnej žľazy - struma.

Deficit náplň jódu v tele?

Hlavným zdrojom jódu v prírode - morské plody. Preto, jesť častejšie! Ale, bohužiaľ, nemôžete byť úplne istí, aj keď žijú na pobreží. V pobrežných oblastiach, jód je často vyplaví do pôdy, a potraviny, ktoré sú pestované sú chudobné na ne. Preto je dôležité jednou z najstarších metód boja proti nedostatku jódu - umelý pridať do kuchynskej soli. Avšak, toto nie je jediná cesta von. Nedávno vydané viac produktov, ktoré obsahujú tento stopový: slnečnicový olej, prísady do potravín a ďalšie.

Pre doplnenie jódu v organizme nezávisí len na soli, jodizovana soli kombinovať s iným obohatené potraviny, ako je napríklad slnečnicový olej, ktorého výhodou je jeho vlastné nutričná hodnota.

Alexander, medicsguru.ru