Prípravky pre rast vlasov a krásu

Dlhý čas sen pestovať dlhé krásne vlasy? Táto téma je veľmi dôležité pre každú ženu. Prečo je to, že sme kúpiť šampóny a kondicionéry, a to všetko za krásu vlasov, ale nie je tam žiadny efekt? Jedným z hlavných dôvodov je nesprávne strave. Môžete si kúpiť najdrahšie prostriedky vlasovej kozmetiky, ale pokiaľ je vaše telo nie je kŕmené správne množstvo základných živín, bude vaše vlasy nebudú v celej svojej kráse. Vlasy - je indikátorom zdravie celého organizmu. Ak tomu tak nie je dostatok živín, bude vaše vlasy cítiť na prvom mieste. Budú rozkladajú, začnú klesať, takže je potrebné vedieť, aké produkty pre rast vlasov a krásu zaradiť do svojho jedálnička.

To znamená jesť, rast vlasov rýchlo a byť zdravý? Príliš veľa ľudí si myslí, že sú dobre a jesť správne. Ale prečo vlasy vypadávajú? Ak je človek si myslí, že je dobre kŕmené, podľa odborníkov na výživu môže byť úplne odlišný. Nedostatok i jedným živín je negatívny vplyv na rast vlasov a ich vzhľadu.

Aký živín je základom štruktúry vlasov? Ktorý produkt je obsahuje vo veľkom množstve? Tento morčacie mäso. Je dobrým zdrojom bielkovín, čo je absolútne nevyhnutné pre naše vlasy. Okrem toho, mäso neobsahuje prakticky tuk. Najdôležitejšie živiny pre vlasy - proteín keratín. Naše vlasy, je 85% skladá z keratínu je hlavným stavebným materiálom pre vlasy. Bielkoviny sa skladajú z aminokyselín, ktoré majú 20, 8 z nich sú nenahraditeľné, tí, ktorí musia konať v našom tele, druhý zameniteľné. Morčacie mäso obsahuje celý rad aminokyselín, základných a nepodstatné.

Všetky esenciálne aminokyseliny obsiahnuté v živočíšnych bielkovín - vajcia a mliečne výrobky, mäso a ryby. Ale okrem týchto esenciálnych aminokyselín uvedené v sóje a sójových produktov. existuje aj v hrach, fazuľa a šošovica. Preto, ak nechcete jesť dostatok mäsa, môžete jesť viac rastlinné bielkoviny. V deň, kedy je dostatok jedla 200 g bielkovín, je nevyhnutné, aby naše vlasy, kožu a nechty rastú dobre a byť krásne.

Takže pýtať sami seba, ak budete jesť dostatok bielkovín? Proteín tiež obsahuje kolagén, a je nutné, aby na koži. Kolagén je veľmi veľa v aspiku, pretože je veľmi kyslý gialouranovoy, kyselina sa pridáva v rôznych výrobkov pre starostlivosť o pleť. Ak vylúčite proteín zo svojho jedálnička, je riziko, že za pár mesiacov bude vaše vlasy začnú slabnúť a na jeseň. Vlasy rastú približne 1 cm za mesiac.

V brokolicu obsahuje veľké množstvo živín, ktoré sú nevyhnutné pre náš mozog, navyše k tomuto výrobku obsahuje vápnik, ktorý je nevyhnutný pre rast vlasov. Vápnik, rovnako ako aminokyseliny, sa aktívne podieľajú na tvorbe špeciálnej bielkoviny keratínu, či mu bude chýbať, vlasy nebudú rásť. Vápnik sa nachádza v paradajky, baklažán a cukety. Tiež dobrým zdrojom vápnika sú mliečne výrobky. Docela veľa viac vápnika v sezamu. Sezamové semienka možno pridať do šalátu. Brokolica potrebujú jesť niekoľkokrát týždenne.

Špenát obsahuje veľa živín, najmä železa. Železo je nevyhnutné pre naše vlasy je jedným z jeho hlavných funkcií je transport kyslíka do vlasového folikulu. Tiež hrá dôležitú úlohu v chemických procesov v tele, a s nedostatkom tohto dôležitého stopového prvku sa vyskytuje atrofia vlasových folikulov. V prípade, že žiarovka je zomrie permanentne. Aký je množstvo železa vyskytuje sa v špenáte? Aby bolo možné uspokojiť čiastočne by potreba železa jesť asi 70 gramov špenátu. Špenát je treba aspoň jesť 3-4 krát týždenne. Železo je obsiahnuté v morských rias a rôznych zelené, takže špenát nie je jediný produkt, ktorý obsahuje železo. Len sa diverzifikovať v ich strave.

Železo je obsiahnutý v sezamovom Chalva, 20g sezamový Chalva zahŕňa približne jednu tretinu dennej normy železa. Chalva sezamové dosť odvahy, takže raz za týždeň 20 gramov môže dovoliť s čajom. Mimochodom, môžete ho nahradiť iným piť čaj, pretože čaj obsahuje triesloviny, ktoré neabsorbuje železa v tele. Vaše vlasy začne aktívne rastú, v prípade, že strava zadáte špenát.

Tam je ďalšie stopové prvky, bez ktorých nemôže urobiť, je obsiahnutý v niektorých semien. Tekvicové olej. Potom, čo v Rakúsku sa predáva v lekárňach vzhľadom na to, že má jedinečné zloženie a jedinečnú to dáva zinku. Zinok je zodpovedný za divíziu vláskových buniek. Ak tomu tak nie je dosť, vlasy nemôžu rásť, on tiež hrá úlohu akéhosi tmelu, ktorý spája dohromady stavebné kamene keratínu a vlasy, bez toho by to bolo nezdravé. Nadmerná konzumácia cukru bráni absorpciu vápnika, sa zmenia podmienky pre vstrebávanie železa a tým negatívne ovplyvňuje rast vlasov a ich krásu. Je preto veľmi dôležité, aby sa znížilo množstvo spotrebovaných sladkostí.

Neleštená ryža obsahuje veľké množstvo medi. Meď - je prvok, bez ktorého vlasy rastú zle, sú nevzhľadné. Obsah medi vo vlasoch 20 krát viac ako v ľudskej krvi. Meď je vlasový folikul robustnejšie, vlasy sa stáva pružný.

Dosť 150 g ryže, 2 krát týždenne. Varil dlhšie a stojí o niečo viac, ale skutočnosť, že plášť je zachovaná v ryži. S týmto uložená B vitamíny Meď je obsiahnutá nielen v mletie ryže. Takmer všetky cereálie obsahujú meď. Veľmi dobrý obsah medi v morské plody, krevety a kalmáre. Každý morských a sladkovodných rýb obsahuje meď. Meď sa vyskytuje v malom množstve v mäsových a mliečnych výrobkov. To je dôvod, prečo je potrebné diverzifikovať svoj jedálniček.