Zdravé potraviny pre zdravé vlasy

Aké potraviny sú dobré mať silné, zdravé vlasy - pravdepodobne otázkou záujmu pre mnoho ľudí, ktorí myslia o ich krásu. A to najmä ak sa náhle začal všímať, že pri praní, a to aj veľmi dobré a drahé šampón, vlasy vypadávajú a stále javí ako nudné a nie živý. Po prvé, že v tomto prípade môžeme predpokladať -, že vaše telo potrebuje vitamíny pre výživu a rast hair- druhé - sú zle vstrebávajú.

To znamená, že je potrebné znížiť spotrebu sladkých a tučných jedál, obmedziť konzumáciu alkoholu a fajčenie. A tretia vec robiť - diverzifikovať svoj jedálniček a jesť len zdravé potraviny pre zdravé vlasy.

Zinku.

Užitočné produkty, ktoré sa v prvom rade by mali zahrnúť do svojho jedálnička sú morské plody. A všetci, bez výnimky, sú bohaté na zinok. Zinok je potrebné vlasy a jeho nedostatok v tele, vlasy sa stáva krehký, krehké a nudné, objaví lupín na hlave. Okrem morské plody, zinku pre liečbu vypadávanie vlasov môže byť odoberala z tela mäsa a obilnín.

Železo.

Vedľa zinku, telo v tomto okamihu v zúfalej potrebe železa. Železa na vypadávanie vlasov môže byť naplnená mäsom (jahňacie a hovädzie mäso), žĺtky, fazuľa a zeleniny s tmavo zelenými listami.

"A" vitamín.

Účinok vitamínu "A" na vlasoch všeobecne je veľmi zaujímavá. Napríklad, jeho nedostatok vedie k vysušeniu a krehké vlasy, a prebytok - vo zvýšenej strate ... Preto, vitamín "A" proti vypadávaniu vlasov je najlepšie získať z prírodných produktov, v ktorých je primerane vyrovnané. Jesť bohaté mrkva, tekvica a marhule.

Vitamín "B".

Kvasnice obsahuje vitamíny skupiny "B", ktorá posilňuje vlasy a prispieť k ich rastu. Preto, self-pečené, čerstvé-čelia koláče s kapustou, nikdy nemôže byť viac než zdravie ľudského vlasu. Vitamíny skupiny "B" vypadávanie vlasov je tiež v obilí a zeleniny s tmavo zelenými listami.

mastné kyseliny.

Tieto mastné druhy rýb, ako makrela, pstruh, halibut, platesy a sleďa, ktoré obsahujú mastné kyseliny, ako je omega 3, tiež prispieva k zdraviu pokožky hlavy a poskytne vlasy vitalitu.

Na základe užitočných produktov možno pripraviť zábaly a domáce masku pre rast vlasov a silu. Radím vám, aby ste používať predpis lekárske masky pre vlasy lopúch oleja.

Dôkladne premieša v sklenenej lyžicu lopúcha olej, lyžicou feferónkou tinktúry a jedno vajce, a potom trieť zmes do pokožky hlavy. Pre zvýšenie účinku, dať na kúpaciu čiapku vlasy plastovým. Neoplachujte masku po dobu 2-3 hodín. Potom umyť vlasy šampónom a opláchnite okyslenou vodou, jablčným octom. Použiť túto masku na vlasy 3-4 krát za mesiac, a vlasy sa stane elastická, lesklé a krásne.

Byť zdravý, krásny a šťastný!

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno