Ako udržať pleť mladú domov

Pod krásu ženy, je to myslené ako krásny vzhľad a pekné tónovaný telo. Bohužiaľ, nie každá žena sa môže pýšiť pružným krásnymi prsiami a zadku bez celulitídy. V tomto článku vám ukážeme, ako môžete doma, aby sa dosiahlo krásne telo a zachovať túto krásu pre nadchádzajúce roky. Väčšina žien sa stretávajú s tým, že ich koža začína strácať svoju pružnosť.

Preto by ste mali starať o pleť, takže ona držala jej krásu a mladosť tak dlho, ako je to možné. Nemyslite si, že zdravé a krásne pleti je prirodzený dar. Bez riadnej starostlivosti o pleť krásna nebude trvať dlho. A vždy sa pozrieť na 25 rokov musia starať o pokožku pravidelne. Ako udržať kožu mladej doma a množte sa na krásu?

Starostlivosť o krk

Táto časť tela vyžaduje veľa pozornosti a starostlivosti. Vrásky, nezdravá pleť, brada sa starnutím moc. Upravený kožou krku vás charakterizovať a nie je moc dobrá strana.

komprimovať krk

Obnovuje pružnosť a krásu krk cenovo dostupné a jednoduché metódy - olivový olej, ktorý je vyhrievaný a opatrné pohyby vtiera do kože na krku. Obvorachivaem nad plátnom a so silným uterákom. Držíme obklad na pol hodiny, potom sa osprchovať. To pomôže vrátiť pružnosť a zvyšuje odolnosť proti mrazu a vetru, najmä na jeseň av zime.

Cvičenie na krk pružnosť by mala byť vykonávaná často. Položil ruky na ramená, ramená mierne stlačí jeho ruky a krk sú zostavené, ako to bolo. Zmrazenie v tejto polohe, počítať do 10 a späť do východiskovej polohy. Preveďte tieto cvičenia 6-8 krát. Starostlivosť o prsia. Pri pravidelnom a riadnu starostlivosť o prsia, budete sa vrátiť k svojmu odolnosti a krásu po dlhú dobu. Doplnili svoje obvyklé starostlivosti prsia peeling a kontrastný sprchu. Výplachy zlepšuje výživu dermis, podkožia vlaky ciev a omladzuje olupovanie pokožky.

"Tropické" lúpanie hrudníka

Tak sa dozviete, ako udržať pleť mladá doma: vziať 1 polievková lyžica kokosu, 1 lyžica jogurtu, 1 lyžica ovsených vločiek, 1 lyžička morskej soli a dôkladne sa premieša. Vo vode získaná zmes aplikuje na kožu a niektoré masážou. Zmyte teplou vodou. Nemáme peeling po dobu 3 mesiacov, 2 krát týždenne. Ľad masáž hrudníka. Niektoré slávne krásky využívajúci ľad tiež pružnosť prsníka kože. Ak by totiž kocka ľadu masáž hrudníka niekoľko minút, to robí divy, ale nenechajte sa uniesť s týmto postupom.

Varenie ľadu z citrusových plodov - sa šťava z grapefruitu, pomaranča a mandarínky zriedenej minerálnej vody v pomere 1: 2. Vezmite kôru jedného oranžovej a mandarínky umývanie a naliať pol litra vriacej vody. Trvajte na tom, v pohári, hermeticky uzavretej nádobe po celý deň. Filtrovať a mrazom. Maska na hrudi bude hovoriť o tom, ako udržať pokožku mladú v domácnosti: - 1 polievková lyžica jogurtu, 1 vajce, 1 lyžičku roztoku vitamín E oleja sa zmieša a aplikuje starostlivé pohyby masáže na hrudi, dať na podprsenku a držať po dobu 20 minút na masku, jemne zmyte teplou vodou.

Starostlivosť o zadku

Najdôležitejšia vec, ktorú zadok boli pevné a nezáleží na tom, aký tvar zadok. Sedacieho svalu pripísať silné svaly tela. Avšak, zadok strácajú svoj tvar, keď sa sedavým spôsobom života. Tu sú zadok, aby rôznych cvikov. A až stravy, zbaviť sa prebytočných centimetrov problémových oblastiach, ale bez pomoci cvičenia, nemôžeme vrátiť firmu a napäté zadok. Cvičenie "Hojdacie kreslo" - ľahnúť si na brucho, ruky vytiahnuť dopredu. Zdvihnite ruky a trup, flex. Čo najviac rovno nôh navýšenie. Vykonávame 8-krát. Cvičenie s činkami - zásuvka ľavá noha dozadu, zdvihol ruky s činkami nahor flex 10-12.

Cvičenie, ležal na bruchu. Pokrčte nohy, ruky, uchopte prsty a vytiahnite je cez skrúťte 6-8 krát. Nohy ohnúť v kolenách a snažil sa brušných svalov zadku a dolných končatín. Pomaly zdvihol kolená centimetra od podlahy. Opakujte 3-krát. Cvičenie, ležiaci na chrbte. Pokrčte kolená, klesnúť ruky pozdĺž tela. Chováme boky a narovnajte jednu nohu, prvá jeden po druhom a potom na druhú, kým bedra musia byť rovnobežné. Opakujte 3-krát. Pre zvýšenie efektu pohybovej aktivity, cvičenie so špeciálnymi kozmetiky.

Starostlivosť o nohy

Krásne nohy - to je nielen boky a noha dĺžka, ale aj hladkosť a elasticitu pokožky. môžete dosiahnuť tohto efektu, denné spôsobí na koži nôh hydratačný. Vďaka masáži kombinovať cvičenia, pohybujúce sa od zhora nadol. Používame kozmetiku, v ktorom štruktúra tam sú účinné látky, ktoré robia pokožku dostatočne pružná. Zvýšiť účinok kozmetiku a masáže môžu vykonávať posilňuje svaly na stehnách.

Cvičenie v póze plavec, malo by to stáť v póze plavec chystá skočiť do vody. Hands plemeno v ruke medzi nohy vzdialenosť pol metra. Ľavá ruka dotknúť pravú nohu, potom naopak, pravá ruka dotýkať ľavú nohu. Cvičenie sa vykonáva rýchlym tempom. Warm-pokožka tela môže byť povrchné a hlboký. Mash povrchové kožné kryty, ťahá pokožku a uvoľní ho. Pri hlbokom miesenie uchopiť oboma rukami veľkú plochu kože a podkožných vrstvách, a roztlačíme ho cesta, aby bolo nutné vyvíjať tlak na kožu. Telo samo-masáž je pomalá tečie ľahko, postupne sa zrýchľujúci tempo. Pred masážou si oddýchnuť a zahriať svaly, mal by sa ruky v suchu a teple. Masáž vykonať 1 krát týždenne po dobu najmenej 30 minút. Masáže začať robiť zdola nahor smerom k srdcu. Nikdy nerobte masáž v oblasti slabín a podkolennej dutine.