Slabosť v tehotenstve

Obdobie tehotenstva pre každú ženu, že v tejto polohe sa stáva skutočnou výzvou. Jej život sa veľmi zmenil a predovšetkým - zdravotný stav - a to ako fyzické a emocionálne, mentálne. Veľmi veľa v tehotenstve cíti rôzne stupne slabosti. Tento jav je úplne prirodzené, pretože ženské telo prechádza drastické zmeny, reštrukturalizácia: Po prvé, hormonálne zmeny, podlazhivanie rámci nového štátu na konci tehotenstva - príprava na pôrod. Z toho všetkého, ženské telo je jednoducho unavený. Takže, čo presne spôsobuje slabosť počas tehotenstva a ako sa s tým vysporiadať - považujeme v tomto článku.

hormonálne zmeny

To je úplne prirodzený proces, bez ktorých nie je tehotenstvo by jednoducho neuskutoční. Aby sa cítili dobre a veselá, budete musieť postupovať podľa jednoduchých pravidiel a pozri:

• nie prepracovanie fyzicky,
• chrániť pred stresovým situáciám,
• dlhšia prechádzka na čerstvom vzduchu,
• dostatok spánku,
• dodržiavať všetky možné fyzickej aktivity - ranné cvičenie, dlhé prechádzky pešo,
• jesť vyváženú a racionálne.

Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel, vaše telo sa rýchlo prispôsobí novým podmienkam. A nebudete cítiť nepríjemné a vyčerpávajúce únavu slabosť.

anémia

Okrem normálneho procesu hormonálne zmeny počas tehotenstva príčinou slabosti môžu byť závažnejšie - chudokrvnosť. Krvou nastávajúce dieťa z matky na dodávanom s kyslíkom, ktorý je zodpovedný za dodávku hemoglobínu. Hemoglobín je generovaný v závislosti od dostupnosti železa v tele. V tehotenstve príjem železa sa zvýši niekoľkonásobne, hemoglobín, v tomto poradí, produkoval menej. Výsledkom je, že sa dieťa dostáva menej kyslíka, a žena zažíva anémia - nedostatok železa v tele. Koža tehotné bledne. Objaviť závraty, dýchavičnosť.

Že nedošlo k anémii, predovšetkým je potrebné dať do poriadku potravín - jesť potraviny bohaté na železo, piť špeciálne železo - napríklad Magne-6. V dennej ponuke by mal obsahovať mäso, pečeň, orechy, strukoviny, morské plody. Pomôcť absorbovať železo, prírodné čerstvé džúsy. V tomto prípade, syry, čaju, mlieka, je lepšie jesť menej - tieto produkty inhibujú vychytávanie a vstrebávanie železa.

hypotenzia

Hypotenzia, alebo nízky krvný tlak je tiež príčinou slabosti v priebehu tehotenstva. Krv začne cirkulovať slabší rebeok dostáva menej kyslíka, čo môže spôsobiť nielen slabosť matky, ale aj nedostatok kyslíka u plodu, predčasný pôrod, oneskoreniam pri vývoji plodu.

Opäť platí, že správnej výživy a zdravého životného štýlu - to je to, čo pomôže v tejto situácii. Avšak energetický systém je trochu iný ako v anémia. V prípade hypotenzie treba konzumovať viac bielkovín - kvasené mliečne výrobky, diétne mäso, syry, tvaroh, vajcia, ryby .. Polievky s mäsom a rybie vývar a morské plody. Obed by mal byť teplá raňajky nemôže nechať ujsť. Odporúča sladký silný čaj.