Ako obnoviť črevnú flóru?

No, keď črevné problémy, nevieme. Avšak, mnoho z nás aspoň raz v živote stretávajú s disbióze. To môže nastať z mnohých dôvodov. zvážiť spôsoby, ako sa zbaviť disbióze, alebo o tom, ako obnoviť črevnú mikroflóru.

Zdravá črevná mikroflóra

Zdravá črevná mikroflóra - je prospešné mikroorganizmy a baktérie, ktoré sa nazývajú jednoducho - probiotiká. Probiotiká neutralizujú negatívny dopad choroboplodných mikroorganizmov.

Zdravej črevnej flóry - je silný imunitný systém, ktorý je na rozdiel od mnohých chorôb.

Ak črevnej flóry v poradí, neobťažujte nás rôzne druhy ochorení a nepohodlie v podbrušku, na časti gastrointestinálneho traktu. Ale všetko nie je tak šťastná, keď je črevná mikroflóra je prerušené. Ako vrátiť zdravú črevnú flóru?

Ako obnoviť črevnú flóru?

• Vyčistiť čreva. Očistiť telo často používa odlišný laxatíva alebo klystír. Klystír pri hnačke by mal klásť. Všeobecne platí, že ak máte hnačku, nepite a preháňadlá prostriedky z hnačky. Nech všetko zlé out samotného čreva. Ak je to nutné (dlho riedka stolica), sa vzťahujú k lekárovi a ten vám predpíše lieky. Bude to buď antibiotiká alebo iné lieky. Po prečistenie čriev normalizovať moc a obnovenie črevnej mikroflóry.
• Zmena stravy. Dôležitou súčasťou črevnej mikroflóry, je, že jeme. Narušenie mikroflóra je pred škodlivými účinkami týchto zlých potravín. Na zlepšenie fungovania čriev a obnoviť jej zdravé mikroflóry potrebujú jesť čo najviac viac zeleniny a ovocia.

• Mäso a škrobové potraviny jesť tak málo, ako je to možné alebo úplne opustený. Sladká Tiež je potrebné mať veľmi obmedzené množstvo.
• Jesť čerstvé pečivo negatívny vplyv na črevnú mikroflóru.
• Rýchlo obnoviť mikroflóru spotreba obilnín. Jesť kašu pri raňajkách (čítať článok, Aký neporiadok najužitočnejšie?).
• Dobré ovsenej kaše pridať dusená slivky alebo piť kompót sušených sliviek a iné sušené ovocie.
• Tea nápoj s citrónom a šťava z citróna.
• figy Tiež prispieva k normalizácii tráviaceho traktu.
• Obed alebo večeru šalát alebo repa šalát.
• Veľké množstvo vlákniny v potravinách, cereálnych výrobkov, celozrnného chleba pomôcť normalizovať stoličku. Tieto výrobky obsahujú veľa vlákniny, posilňujú črevnú svaly. Pomáhajú obnoviť črevnú sliznicu normálne absorpčnú schopnosť, bez ktorej normalizácia mikroflóry nemožné.
• Za zničenie patogénnych baktérií v dezinfekčnými prostriedkami gut nápojov, ako je cibuľa a cesnak. Lekári radia jesť jeden strúčik cesnaku v rannej a večernej (iba ráno).

• Obnovenie črevnú flóru pomocou byliniek. V ľudovom liečiteľstve, existuje niekoľko receptov pre obnovu črevnej mikroflóry pomocou liečivých bylín a iné prírodné produkty.

Byliny pre obnovu črevnej mikroflóry

• Zmiešajte rovným dielom ľubovník, harmanček a žihľava. Pridať palina polovica objemu ako harmančeka. Naliať nasekané bylinky prevarenou vodou (1 polievková lyžica kolekcie bylina) a nechajte ju variť. Za hodinu môže byť prijatá. Liečba sa vykonáva v priebehu 10 dní. Infúzia piť 100 gramov za hodinu pred každým jedlom (OK! - 3 krát denne). Nedá sa použiť nálev k tehotným ženám, vysoký krvný tlak a žien s poruchami krvácania v ženskej, ateroskleróza, enterokolitída, a osoby so zvýšenou zrážanlivosťou krvi.
• Zmiešajte rovnaké diely nasekaných byliniek skorocel a puškvorec koreň. Pour vriacej vody a nechajte pol hodiny. V šálke vriacej vody je vzatý 2 lyžičky zmesi. Liečba sa vykonáva v priebehu 10 dní. Infusion nápoj 50 ml. pol hodiny pred jedlom, 3x denne. Nemôžete použiť infúziu ľudí so zvýšenou sekréciu žalúdočných štiav.

• Použiť sena. Senna listy alebo Senna bylina sa predáva v lekárňach vo filtračných vreckách alebo tabletách. Pre čistenie pomocou seno v akejkoľvek podobe, podľa pokynov na drogy. Obvykle Hay s ohľadom na prevenciu zápchy pitie v noci.

Produkty pre obnovenie črevnú mikroflóru

• Obnovenie črevnej mikroflóry pomocou čerstvé jablká. Toto postupné čistenie. mušt Každé ráno jesť 2-3 jablká strednej veľkosti. Jablká dokonale čistí črevá a normalizovať jeho funkciu. Roštové jablká a med sa pridá (v neprítomnosti alergie), ak je to žiaduce.
• Obnovenie črevnej mikroflóry pomocou ovsené vločky. ovsená múka Je to jemný čistiaci a redukčné činidlo pre črevá. Avšak, aby pre vyššiu efektivitu ovsené vločky infúzie. 3 lyžice. l. ovsené vločky naplniť dve šálky vriacej vody. Nechajte vylúhovať po dobu 3-4 hodín. Infúzia piť pol hodiny pred jedlom až do 100 priebehu liečby - 2-3 týždne. Ovsená tinktúra je užitočné pre črevné ochorenie, a tými, ktorí sú náchylní k zápche.
• Obnovenie črevnej mikroflóry pomocou mliečne výrobky. Samozrejme, že zásadný bod v režime výživy u pacientov s disbióze je Spotreba mliečnych výrobkov. Tento tvaroh, a všetky druhy jogurtov, kefír, jogurt, kyslého mlieka, srvátky, atď.

Samo o sebe, mlieko nie je prostriedkom znižovanie mikroflóru. Mnohí ľudia nie sú ani dovolené, aby surové mlieko piť zo zdravotných dôvodov, pretože obsahuje laktózu, čo niektorí zle vstrebávajú.

Nezabudnite, že pohár cmar, kyslého mlieka alebo jogurtu v noci každý deň - to najlepší spôsob, ako obnoviť čreva a prevenciu dysbacteriosis.

Pozri tiež:

• Ako správne čistiť črevo?
• Combilipen: zloženie, indikácia pre použitie
• Ako obnoviť črevnú mikroflóru po liečbe antibiotikami
• Probiotiká a prebiotiká, aký je v tom rozdiel?

Obnova črevnej mikroflóry začína s prehľadom ich stravy a potravín, ktoré jeme. Správna výživa (lepšia separácia), a to, Spotreba mliečnych výrobkov, ovocia a zeleniny vedie k vývoju v mikroflóry črevných prospešných baktérií a škodlivé útlaku.

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Margot