Cvičenie pre oči s krátkozrakosťou

Poruchy videnia sú nájdené, podľa výpočtov štatistov, jeden zo štyroch ľudí na našej planéte. Oči musia byť bližšie k jeho starostlivosti. Ale ľudia často zabúdajú na to. Dlho sme sedeli pri počítači, prečítajte si knihu v zlých svetelných podmienkach alebo v ľahu, atď. Jedným z očných ochorení môže byť krátkozrakosť.

Čo je to myopia?

Krátkozrakosť - jedná sa o ochorenie orgánov videnie, v ktorom človek vidí ďaleko zle umiestnené objekty.

Súvisiace ochorenie s zlý budovanie obrazu na sietnici. Lúče odrazené od vzdialený predmet spadajú len na prednej časti sietnice.

Stupeň krátkozrakosti v rôznych ľudí môže byť odlišná, to znamená, že niektorí ľudia nerozlišujú objekty vo vzdialenosti 20 m, a druhá - vo vzdialenosti 10 m.

Špecialisti sa vyznačujú stupňom krátkozrakosti tri typy: mierne, stredné a vysoké myopie. Ďalej, ako ďalšie ochorenia oka, krátkozrakosť môže byť vrodená (dedičná) a získané (v dôsledku traumy alebo nesprávne hygieny oko).

Liečba krátkozrakosť očné cvičenia

Nezúfajte, ak si zrazu optometristu diagnostikovaná - krátkozrakosť. Koniec koncov, Choroba sa lieči. Rovnako ako u mnohých iných chorôb, zotavenie z krátkozrakosti záleží na želanie a činnosťou človeka.

Účinný spôsob, ako zaobchádzať krátkozrakosť sú špeciálne cvičenia pre oči. Sú navrhnuté odborníkmi v oblasti očných ochorení a pomôcť každému pacientovi zlepšenie zraku.

1. Státie alebo sedenie. Rýchle blikanie po dobu 1 minúty. Odpočinok 30 sekúnd a opakujte.
2. Státie alebo sedenie. Ako môžete oveľa zazhmurte oči po dobu niekoľkých sekúnd. Toľko času pri pohľade na jednom mieste, uvoľniť očné svaly. Opakujte 5-6 krát.
3. Stoji. Vytiahnite rameno vodorovne dopredu. Pozrite sa na najvzdialenejším bodom rukách (špičkou prostredný prst). Bez toho odtrhol oči prsta, pomaly chýli ku paži. Pozrite sa na prst tak dlho, ako je to možné, ak nechcete prísť blízko k ruke. Opakujte 6-7 krát.
4. Státie alebo sedenie. Index, strednej a prsteň prsty oboch rúk sa ľahko kliknúť na hornom viečku každého oka. Odstrániť prstami z storočia. Opakujte 3-5 krát.
5. Státie alebo sedenie. Umiestnite ukazovák na hornej časti obočia (po moste). Potom umiestnite ukazovák v priebehu obočia. Teraz sa snaží uzavrieť horné viečka ukazovák bez toho, aby ich odstránenie zároveň s obočím. Opakujte 7-9 krát.
6. Státie alebo sedenie. Striedavo pat ukazovák vonkajší roh oka, stredná - stred horného viečka uzavreté, kruh - vnútorný roh oka. Opakujte cvičenie 10-krát.
7. Stoji. Pomaly sa presunúť oči od stropu k podlahe a naopak. Hlava by to nepomohlo oči. Opakujte 8-12 krát.
8. Státie alebo sedenie. Nakresliť oči sa pomaly objemný krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek. 5-6 krát opakovať na každej strane.
9. Stoji. Vezmite si pravú ruku diagonálne. Ohnúť ruku v lakti. Každý Paley na ohýbal Posuňte ľavou rukou. Bez toho otočil hlavu, jeho oči sledovať pohyb každého prsta. Zopakovať výkon tým, že tlačí na ľavej strane. Opakujte 5-6 krát.

To je všetkých 9 jednoduché a veľmi účinné cvičenie pre oči. Musia vykonať každý deň, ak je to žiaduce, a voľný čas - dvakrát denne.

Pozri tiež: Vitamíny pre oči s krátkozrakosťou.

Je potrebné poznamenať, že obnovenie vízia - dlhého procesu. Musíme mať trpezlivosť a čakať na deň-to-day robiť jednoduché cvičenie pre oči. Až časom, môžete si všimnúť malé zlepšenie. Ale nie zastaviť cvičenie! V budúcnosti budete mať skvelé výsledky!

Špeciálne pre LadySpecial.ru - Margot