Cvičenie s myopia zraku u ľudí

Krátkozrakosť - je vízia porucha, v ktorom sa človek jasne vidí len tie objekty, ktoré sú blízko. Príčinou tohto ochorenia je zvýšená lámavosť šošovky je príliš dlhý alebo os očnej buľvy - prichádzajúce od objektov umiestnených ďaleko paralelné lúče svetla sú spojené pred sietnicou, miesto na to. Hovoriť o cvičenie s krátkozrakosť ľudí.

Myopia môže nastať, a to ako z dôvodu genetickej predispozície, a v dôsledku nadmerných nákladov názorné, napr. Pri dlhšom používaní počítača, atď. Je pravidlom, že choroba vzniká v detstve, s vekom sa môže postupovať.

cvičenia 1

1. Ráno po prebudení, dostať z postele, široké otvorené oči a počítať do troch.

2. Zatvorte oči a počítať do troch znova.

3. Opakujte cvičenie 20-krát.

cvičenia 2

1. Druh do dlane studenej vody a striekajúcej vode sa do otvorených očí.

2. Zadajte do dlane teplej vody a tiež striekajúcej vo svojich otvorených očí.

3. Dotýkajte tvár s uterákom a rýchlo blikať po dobu 30 sekúnd.

4. Opakujte 2 krát.

cvičenie 3

1. Postavte sa rovno, znížiť vaše ruky, zavrieť oči a relaxovať po dobu 10 sekúnd.

2. Otvor oči a položte ukazovák pravej ruky vo vzdialenosti 15-20 cm od oka.

3. Zoberme si špičku prsta po dobu niekoľkých sekúnd.

4. Presuňte pohľad na túto tému sa nachádza vo vzdialenosti 4-5 metrov od vás, zaobchádzajte s ňou po dobu niekoľkých sekúnd.

5. Opäť, pozrite sa na päte, a potom na túto tému.

6. Prekladač, takže vyzerajú každých niekoľko sekúnd.

7. Vykonajte cvičenia po dobu 2-3 minút.

8. Ak sa po chvíli budete môcť zobraziť podrobnosti na vzdialený objekt, vzdialiť 0,5m a opakujte cvičenie.

9. odklon od vzdialeného objektu zakaždým uvidíte nové detaily.

10. Preneste vzdialenosť medzi vami a objektom až 10 m.

Cvičenie 4 na krátkozrakosť

1. Sadnite si na stoličku, zavrite oči a relaxovať.

2. Otvor oči a predstavte si, že pred vašimi očami, kyvadlo hodín.

3. Bez toho otočil hlavu, po dobu 5 minút, sledovať jeho pohyb.

4. Preveďte to isté so zavretými očami.

5. Opakujte 2 krát.

cvičenie 5

1. Postavte sa pred zrkadlo, zdvihnite horné viečka oboch očí.

2. Zdvihnite horné viečko z pravého oka a potom doľava.

3. Zdvihnite horné viečka oboch očí s obočím.

4. Zdvihnite horné viečko z pravého oka spolu s obočie, a potom doľava.

5. Zatvorte oči a relaxovať po dobu 30 sekúnd.

6. cvičenie opakujte 4krát.

Cvičenie 6 u krátkozrakosti osoby

1. Vezmite pravá ruka loptička pomaly sadnúť na stoličku, narovnajte chrbát.

2. Predĺžte si pravú ruku a presunúť ju doľava, doprava, hore a dole.

3. Bez toho otočil hlavu, pozerať sa pozrieť na guľu.

4. Vezmite si loptu na druhú stranu a opakujte.

5. Rýchle blikanie po dobu niekoľkých sekúnd.

6. Do cvičenia 4 viackrát.

cvičenie 7

1. Sadnite si na stoličku, chrbát rovno, držať hlavu vzpriamene a nehybne, tešíme.

2. Pomaly zdvíhajte oči a počítať do piatich.

3. Opäť sa môžete tešiť.

4. Nižšia oči dole počítať do piatich.

5. Opäť sa môžete tešiť.

6. Opakujte tento cvik 10-12 krát.

cvičenie 8

1. Sadnite si na stoličku, chrbát rovno, držať hlavu vzpriamene a nehybne, tešíme.

2. Pomaly pohybujte oči k zlyhaniu ľavej strane, počítať až 5.

3. Pozrite sa dopredu.

4. Pomaly pohybujte oči Na pravej strane, počítať až 5.

5. Opäť sa môžete tešiť.

6. Opakujte tento cvik 10-12 krát.

cvičenia 9

1. Postavte sa k oknu a relaxovať vaše oči.

2. Vyberte vzdialený objekt a kresliť svoje osnovy názor, nie so zameraním na detaily.

3. Po niekoľkých sekundách, bez toho aby ste si namáhali oči, pokúsiť sa zobraziť podrobnosti o predmete.

4. cvičenie opakujte 4krát.

cvičenie 10

1. Sadnite si na stoličku, čo tešiť, nie zaostrenie.

2. dôrazne zazhmurte oči po dobu 5 sekúnd.

3. Otvorte oči na 3 sekundy.

4. Opakujte 10-krát a potom blikať oči po dobu 1 minúty.

cvičenie 11

1. Postavte sa rovno, držať hlavu v pokoji.

2. Vezmite ohnutú ľavú ruku do strany a pomaly ju pohybujúce sa zľava doprava, pozerať sa na oko s palcom.

3. To isté s pravou rukou.

4. Opakujte cvičenie 20-krát.

cvičenie 12

1. Položte knihu tak, aby bola dobre osvetlená.

2. Prejdite až k nemu tak blízko, takže sa môžete sústrediť na jedno písmeno.

3. Spustite pomaly ustupovať, ktorým sa pohľadom na vybrané písmeno.

4. Pokiaľ bude obraz rozmazaný, vráťte sa do východiskovej pozície.

5. Opakujte najmenej 6 krát.