Popôrodné obdobie. Zotavenie po pôrode

Ženské telo prechádza významné nové vývoj, a on potrebuje, a to ako psychické a fyzické sily. Počas popôrodnom období, väčšina žien často a náhle zmenil náladu, čo môže viesť k napätiu a výbušná atmosféra v rodine.

Samozrejme, že takáto situácia by nebolo na prospech buď najmladších matiek alebo ich príbuzní. Bezpríčinné podráždenosť a depresie výrazne potláča ženy okolo seba a negatívny dopad na vzťahy s nimi. Na matkinej nálady a reakcie dieťaťa, začne plakať, strach a zle spí. To, čo je potrebné k tomu, aby nedochádzalo k zbytočným konfliktom a nervy?

Upokojiť nervový systém mladá matka mala dobre odpočívať, pomôže jej vybudovať novú silu a vitalitu organizmu, unavený z tehotenstva a pôrodu. Nech blízkej postarať sa o seba a doprajte si trochu, ale snažte sa zabŕdnuť k ničomu, a nie rozmarná. Najlepšia dovolenka pre vás a pre omrvinky bude visí von, teraz navzájom, pretože dieťa je veľmi dôležité cítiť matku okolo.

Pôrod a šestonedelie je vážny stres pre ženy. Relaxovať, opotrebenie mäkké, priliehavým oblečenie. Vyzvať au pair môže najať outsider, alebo sa dohodnúť s niekým z príbuzných. Ak sa chystáte k odpočinku - vypnutie telefónu a interkomu. Naladiť len pozitívne, ale ak máte nejaké skúsenosti, byť istí, že sa o ne podeliť s priateľmi, napríklad s tými priateľmi, ktorí už majú svoje vlastné deti.

popôrodná starostlivosť

Po objavení omrvinky na svet, ženské telo prechádza veľa premeny. Čoskoro po narodení maternice sú rovnakej veľkosti, je znížená vďaka bolesti po-špeciálne. Budete sa cítiť tak dobre, zatiaľ čo dojčenia, pretože dieťa sania mlieka vedie k uvoľneniu oxytocínu, ktorý pomáha maternice vrátiť sa do svojej bývalej veľkosti.

Zdravotné popôrodné obdobie zahŕňa použitie podložky absorbovať sekréty, v žiadnom prípade nemožno použiť tampóny. Sliznice maternice aj naďalej byť zamietnutý pre jednu a pol až dva mesiace po pôrode, do troch týždňov potom, čo omrvinky na svetlo, budú veľmi vzácne, takže bude možné prejsť na používanie intímky. Navyše etapa po pôrode je sprevádzaný vymiznutie kvapaliny, ktoré sa nahromadili v kĺboch ​​a nohách po celú dobu čakania dieťa. V prvých niekoľkých týždňoch môžete dokonca prebudí v pote - to je úplne normálne.

Netreba sa obávať aj o veľkosti žalúdka, ktorá na prvý pohľad vyzerá celkom chaotický, asi štyri mesiace tehotenstva. Situácia sa zladiť sám s pomocou vyváženej stravy a pri dojčení. Po nejakej dobe to bude možné pripojiť viac a cvičenia. Pôrod a popôrodné ženy často spôsobujú odpor, aby vaše telo, ale to nie je dôvod, aby sedieť na diétu a začať schudnúť dramaticky. Takže si môžete zraniť len dieťa, pretože to najlepšie jedlo pre neho - to je materské mlieko, nutričné ​​kvalita závisí úplne na vás.

Výživa po pôrode

Dojčenie mamičky zvyšuje príjem tekutín výrazne - až tri litre denne. Najčastejšie sa žena sama cíti smäd, zatiaľ čo kŕmenie dieťaťa alebo bezprostredne po tomto procese. Ale nepreháňajte to, pretože to nie je prínosom.

Je dôležité, aby starostlivo prehodnotiť svoj jedálniček, denné množstvo kalórií by sa mala zvýšiť na asi 2500kkal, a dokonca 2800kkal. Ale to by malo byť užitočné konzumovať a nutrične vyváženej stravy. Nemali jesť veľa sladké, môže to priniesť ublížiť dieťaťu, a vy - niekoľko kilá navyše.

Distribuovať kalórie do piatich jedál - tri hlavné a dve desiaty.

Snažte sa držať ďalej od nikotínu, pretože táto látka patrí veľmi rýchlo do materského mlieka, a preto na tele dieťaťa. Starostlivo sledovať reakciu dieťaťa na potravinách, ktoré konzumovali, môže sa stať, že niektoré z nich spôsobiť, že alergické reakcie. Spočiatku, strava dojčiace matky by mali byť hypoalergénne a môžu postupne rozširovať ju, vrátane potenciálne nebezpečných výrobkov jedného po druhom.

Sex po pôrode

Ak nie sú žiadne komplikácie a kontraindikácie, aby intímne vzťahy môžu začať za mesiac po objavení omrvinky do svetla. Nezabudnite na antikoncepciu, pretože dojčenie nie je stopercentné zárukou znovuobjavenie tehotenstva. Vyberte si ten správny nástroj vám pomôže gynekológa, ku ktorému je potrebné ísť po pôrode.

Po pôrode ženský život dramaticky zmení. Zvyknúť si na to tvrdo, takže popôrodné obdobie je často sprevádzaná stres a depresie.

Ekaterina, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace