Prostriedky pre zmiernenie menštruačné bolesti

Štatistika uvádza: od 30% do 60% nežného pohlavia počas menštruácie trpia výskytom kŕčov bolesti, slabosť, migréna, depresie a ďalších nepríjemných príznakov. Aké sú prostriedky pre zmiernenie menštruačné bolesti môžu pomôcť dámy?

Vedci zistili, že väčšinu menštruačné bolesti ženských fajčiarov trpia nadváhou. Dobrou správou je, že na dosiahnutie 30 rokov veku, alebo po pôrode bolesti je často znížená. Avšak, tieto udalosti nemôžu počkať a využiť nejakú nekomplikovanú radu.

Prostriedky na úľavu od bolesti je dobrá, nepoužívajte v okamihu, keď sa stane neznesiteľným, a aspoň jeden deň pred začiatkom menštruácie, pretože zhoršenie zdravia kvôli menštruačné bolesti možno predvídať, a preto je možné predísť.

Takže zoznam ženských asistentov:

- Vitamín B6. Tento vitamín sa podieľa na metabolizme estrogénov a uľahčuje správnu hormonálnu rovnováhu, čo znižuje závažnosť predmenštruačných príznakov. Obsahuje vitamín B6 v obličkách, pečeň zvierat, v kvasinkách.

- Vitamín E pomáha znižovať stres v prsných žľazách, rovnako ako odstránenie príznakov depresie a úzkosti. Vitamín E môže byť získaný s hlávkový šalát, rastlinný olej, vajcia, mlieko. V týchto alebo iných množstiev vitamíny E a B6 sú zahrnuté vo väčšine multivitamíny.

- Vápnik. Zlepšuje náladu a znižuje zadržiavanie tekutín v tele. To vyhrá mlieko, tvaroh, syr.

- Horčík. Pomáha vyrovnať sa s pocitmi úzkosti a menštruačné bolesti. Nedostatok horčíka môže tvoriť jesť zelená zelenina a ovocie, orechy.

- Ľubovník bodkovaný. To prispieva k zníženiu depresie a úzkosti. Lekári na vedomie, že účinok užitím tohto bylinné prostriedky sa obvykle prejavuje v priebehu niekoľkých mesiacov po začatí jeho podaní.

V prípade, že finančné prostriedky nepomôžu zmierniť bolesť, poraďte sa s lekárom. Dnes medicína súvisí s problémom predmenštruačného syndrómu výrazne zmenila. To býval normou, ak je reálna sex trpeli ťažkými menštruačné kŕče, mdloby a je schopný viesť aktívny život, je teraz s bolestivé pocity sa snaží bojovať, podozrenie, že by sa malo zaobchádzať. Ale skôr, než odporúčame tým, alebo iné prostriedky pre zmiernenie premenštruačného syndrómu, lekár sa musí uistiť, že bolesť spojená s normálnou ženský cyklus a nie so žiadnym ochorením.

Ako sa lieči?

middot- cvičenia. Vďaka nim sa v ľudskom tele sa začne aktívne špeciálne látky, endorfíny. Prispievajú k tomu, že máme lepšiu náladu a zníženú citlivosť na bolesť. Preto, ak žena má primerane aktívny životný štýl, to bolo vážne znepokojený mesačnej ochorenia.

middot- rybí tuk. V súčasnej dobe je možné zakúpiť vo forme kapsúl. Tieto nástroje znižujú intenzitu úľavu od bolesti bolesti kŕče u dospievajúcich dievčat.

middot- železa. Slabosť a závraty počas mesiaca spojené s elementárnym anémiu, pretože ženské telo má prísť hemoglobínu rýchlejšie ako ju prestavať. On môže byť pomáhal tým, že jej železo. Dražé a tablety možno užívať bez porady s lekárom, pretože predávkovanie železa týmto spôsobom je nemožné. Prebytok je jednoducho nie je vstrebáva do tela. Experiment za použitia intravenózne drogy nie je nutné, pretože nadmerné množstvo železa zavádza priamo do krvného obehu, môže byť nebezpečné.

middot- sacharidov. Dobrou správou pre dámy: počas menštruácie, môžete dať voľný priechod chuti do jedla a jesť sladkosti, pečivo, zemiaky a cestoviny, bez strachu, aby sa lepšie. Lepšie jesť 5-6 krát denne, ale kúsok po kúsku. Podiel sacharidov v ponuke by mali byť asi 60%, pretože v kritických dňoch v tele každý deň spaľuje 100-150 kalórií. Avšak, nemôžeme robiť z obmedzení. Je nutné znížiť množstvo spotrebovanej soli propagáciu zadržiavanie tekutín, a vedie k edému. Okrem toho, že je potrebné sa vzdať kávy, aby sa stal menej dráždivý a zmiernenie bolesti v prsníku, rovnako ako alkohol, ktorý len zvyšuje depresie a bolesti hlavy.

middot- Chocolate. A ďalšia dobrá správa pre ženy: v kritických dňoch, môžete jesť čokoládové výrobky. Zahrnuté v čokoládových zložiek prispievajú k tvorbe rady látok v tele, ktoré zvyšujú jej celkový vzhľad. Je teda možné sa vysporiadať s depresiou pomocou čokolády. Avšak, toto neznamená, že je potrebné konzumovať sladkosti vo veľkých množstvách.