Ako sa zbaviť príznakov predmenštruačného syndrómu

Na prejavy predmenštruačného syndrómu sme počuli veľa z nás, ale len veľmi málo ľudí vie, čo to je. Väčšina nežného pohlavia so svojimi príznaky sú oboznámení.

Takže, po dobu 1-14 dní pred nástupom kritických dňoch veľa žien sa obávajú:

• bolesti v podbrušku;

• nadúvanie a prsníkov;

• opuch a konštantný smäd;

• abnormálny srdcový rytmus, a bolesť v srdci;

• nechutenstvo, alebo naopak silnú chuť do jedla;

• nevoľnosť a závraty;

• zimnica a horúčka.

Okrem fyzickej nepohodlie predmenštruačného syndrómu nežného pohlavia sa musí vyrovnávať s:

• podráždenosť;

• agresivita;

• depresia;

• plačlivosť;

• poruchy pamäti;

• poruchy spánku;

• prudký nárast alebo naopak zníženú sexualitu.

Všetky tieto príznaky vymiznú po nástupe menštruácie. Je to stav vedecky nazýva predmenštruačný syndróm. Domáce vedci zistili, že čím častejšie sa vyskytuje u žien vo veku 26 až 45 rokov. Staršia žena, tým viac závažné príznaky predmenštruačného syndrómu. Okrem toho, že je častejšia u tých, ktorí sú zapojení do intelektuálnej práci alebo má chronické ochorenie rôznych orgánov a systémov.

príčiny PMS

Predpokladá sa, že syndróm je spojený s hormonálne poruchy, a konkrétnejšie k vysokému krvnému ženských pohlavných hormónov. Spolu s touto zmenou a stavu autonómneho nervového systému.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že dôvodom pre ťahanie bolesti v oblasti brucha je, že maternica je už začína menštruácia, zatiaľ čo pošva je stále utajený. Krv a sliznice maternice rozširuje, čo vytvára bolestivosť.

Predmenštruačný syndróm - typický dámsky malátnosť, ktorá je spojená s týmto zariadením ženského tela. Úplne eliminovať mesačné hormonálne zmeny nemôže byť, ale o tom, ako sa zbaviť príznakov predmenštruačného syndrómu a zmierniť nepríjemný stav, ženy by mali vedieť.

9 spôsobov, ako sa zbaviť príznakov:

• Je potrebné konzultovať gynekológa ako predmenštruačný syndróm koreláciu so zmenami v úrovni ženských pohlavných hormónov, s endokrinológa, pretože v niektorých prípadoch činnosti štítnej žľazy vedie k zvýšeniu predmenštruačných príznakov. Okrem toho, poruchy emocionálne sféry, je žiaduce, aby sa vzťahujú na neuropsychiatrist.

• Ak sa chcete zbaviť príznakov, ktoré sú bežne k videniu u žien pred menštruáciou si môžete vyzdvihnúť lieky a začnete ich na niekoľko dní pred obvyklým výskytom syndrómu. Keď silná bolesť je ne-kúpele, ANALGIN inj, baralgin Nurofen. Ako základný sedatív, normalizuje centrálneho nervového systému môžu byť použité pre prípravky Leonurus dimedrola. S pomocou Belloidum a bellaminala normalizácie práce vegeativnoy nervovej sústavy, poruchy zažívania zabrániť, kardiovaskulárne, močového systému.

• Zbavte bežných príznakov menštruačného cyklu a pomáha správnej výživy. PMS je nutné znížiť používanie silného čaju, kávy, zvyčajne v kvapalnej (ale stále vypiť aspoň 1,5 litra za deň), soľ, čokoláda, mastné potraviny, koreniny, horúce korenie, alkohol, červené mäso, mliečne výrobky, ako aj produkty bohaté na draslík, ako sú hrozienka, sušených marhúľ, pečených zemiakov. Po dobu jedného týždňa pred kritických dní a počas svojich diétnych ženy by mala obsahovať dostatočné množstvo vápnika, ktorý je súčasťou čerstvej zelenej listovej zelenine: špenát, hlávkový šalát, kapusta, petržlen, okrúhlice. Potrebné multivitamín. dôležité sú zahrnuté aj v obilninách, morské plody a orechy horečnatá soľ, pretože to uľahčuje odstraňovanie prvok podráždenosť, únavu, depresiu zbaviť. Dobrá akcia s predmenštruačným syndrómom majú sedatíva, ako je valeriána lekárska, Leonurus, mlieko s medom, čaj s mätou. Peppermint pomáha zlepšiť metabolizmus a má analgetické a antikonvulzívne účinok. Ak chcete odstrániť nepríjemný pocit plnosti v žalúdku, môžete piť brusnicový džús. Je to prírodné diuretikum. A ak je príliš ťažké menštruačné krvácanie pomôže odvar z listov maliníka. Môžu byť jednoducho pridané do pripraveného čaju.

• Pre prevenciu premenštruačného syndrómu sú tiež dôležité a dobrý odpočinok a zdravé spanie. Musím spať v chladnej miestnosti. Pred začiatkom a počas menštruácie je potrebné získať dostatok spánku a odpočinku viac. Je tiež dobré, aby tráviť viac času vonku, chôdza, ale to nie je nutné reštartovať.

• Malo by byť tak malý, ako je to možné fajčiť.

• Ak sa chcete zbaviť bežné príznaky menštruačného cyklu ráno a večer by sa mali prijať streky, ukončenie liečby vody nalievanie studenej vody. Tiež pomôže kúpeľ vývar prijatá v rovnakom množstve mäty piepornej, Jablčník obyčajný a harmančeka. Teplota vody v kúpeli činí 38-39 stupňov, a to by malo trvať asi 15 minút a potom sa dobre trieť whisky alebo pasu palina olej z citróna alebo levandule.

• Malo by byť menej nervózny a strach, vytvoriť príjemné prostredie okolo vás, ktoré vám pomôžu relaxovať.

• Počas predmenštruačného syndrómu a menštruácie nemôže ísť do vane, kvôli vysokým teplotám sa môžu objaviť silné bolesti a oneskorené menštruácie.

• pomoc relaxačné a dychové cvičenia posilňujú nervovú sústavu.