Ako môžeme zvýšiť tep?

Priemerná hodnota srdcovej frekvencie pre zdravého človeka je 70 tepov za minútu. Zníženie tohto ukazovateľa je zvyčajne spojená so syndrómom zlé uzla (SSS), bradykardia. To môže byť spôsobené tým, ochorenia kardiovaskulárneho systému, štítnej žľazy alebo hypotalamu.

Znížiť srdcovej frekvencie môže aj užívanie niektorých liekov. Typicky, nízke pulz je sprevádzaný migrény, závraty, celkovou slabosťou a pokles krvný tlak.

Výrobky, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu

1. Výrobky obsahujúce kofeín;
2. liečivá;
3. Infúzia z lekárskych rastlín (ľudové lieky);
4. Telesná cvičenie;
5. Liehom na hrudi;
6. Korenené jedlá;
7. Dobrá výživa.

Potraviny, ktoré obsahujú kofeín a káva, čierny a zelený čaj, kakao, čokoláda, kamoš. Ale majú vplyv na telo rôznymi spôsobmi. aby zvyšujú srdcovú frekvenciu Káva tlak musí byť čerstvo uvarené. V obvyklom instantná káva kofeín málo. Ale v zelenom čaji, že obsahuje omnoho viac. Ale na rozdiel od kávy, čierneho čaju, zelený čaj normalizuje krvný tlak.

Horká čokoláda tiež zvyšuje srdcovú frekvenciu, ale musí to byť horké. Iba tmavá čokoláda obsahuje potrebné množstvo kofeínu a ďalších látok tonikum. Pravidelné čokoládové mlieko nemá taký účinok.

Lieky, ako sú:

1. Kogitum,
2. Doppelgerts ženšen aktívum
3. Ggeriforte,

Zvyšujú srdcovú frekvenciu, ale pred začatím užívania sa poraďte s lekárom.

Preto je lepšie použiť tinktúru schizandry, ženšen, Aralia, zlatý fúzy, diabla. Môžete tiež skúsiť Rhodiola rosea extrakt alebo sibírsky ženšen. Užíva sa od niekoľkých týždňov v súlade s pokynmi. Pri príjme, by sa mali zdržať riadenie motorových vozidiel, pretože dátové nástroje na báze alkoholu.

Veľmi dobre zvýšiť tep telesné cvičenie. To môže byť športové, fitness centre alebo normálne nabíjanie doma. Gymnastika trénuje srdce a cievy. Pre nízke tepovej frekvencie môže viesť sedavý spôsob života. Snažte sa pohybovať, budete chodiť. Veľmi užitočný prechádzky pred spaním alebo jogging v dopoludňajších hodinách.

Často znižuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak prispieva k prísnu diétu a anorexia. Telo nedostane potrebné živiny, vitamíny a minerály. Preto je kompletná a vyvážená strava je pre vaše zdravie veľmi dôležité.