Ako sa zbaviť krízy v kolene

Praskanie v kolenách - poplach, čo znamená, že je potrebné niečo zmeniť vo svojom životnom štýle. Avšak, pre dosiahnutie najlepších výsledkov, je potrebné vedieť, rôzne spôsoby riešenia problému.

Praskanie v kolenách môžu byť porazený

Ako sa zbaviť kríza v kolene? Takáto otázka bola položená niekoho, kto počul tieto nepríjemné a desivé zvuky prichádzajúce z oblasti kolena. Príroda vytvorila všestranný a sofistikované kolenné kĺby. Preto, keď každý pohyb nevypúšťa žiadne zvuky. Avšak, ak ste počuť křupání naliehavú potrebu hľadať príčiny. Ak je čas, aby si vzal liek, keď nevyvíja do artritídou alebo dokonca viac nebezpečných chorôb.

Príčiny na lámanie chleba v kolene

1. Zdvíhanie ťažkých predmetov. To je veľká záťaž zraní kolenný kĺb, a to je veľmi nebezpečné.
2. Zlé strave. by mali byť vylúčené veľké množstvo ostré, slané i sladké.
3. Sedavý životný štýl. Málo pohybová aktivita
4. Nadváhou.
5. Vysoké podpätky. Vzostup nohy nad tri až štyri centimetre, je veľmi škodlivé.

Spôsoby, ako sa zbaviť z krízy v lone

Zoberme si stručné tipy:

1. Vyhnúť ťažké bremená, je možné, že príčinou krízy.
2. Aj s sedavé práce, sa snaží zvýšiť pohybovú aktivitu, budete chodiť do práce, urobiť nejaké gymnastiku. Spustiť na bazén, pretože to posilní spoje.
3. Zmeniť stravu, a síce odstránenie extra ostré, slané a sladké potraviny. Pridajte do stravy viac vápnika a piť menej sóda. Ak máte nadváhu, začnú diétu.
4. Použiť masť na základe had alebo včelieho jedu. Po nanesení vykonať jemnú masáž. Užitočná je použitie kompresie na báze rastlinných olejov a citrusové šťavy. Naneste zmes na obväz, a potom zviazať koleno hodinu. Potom zabaliť šatku kolená a nechajte ju na celú noc

Po týchto jednoduchých pravidiel by mal pomôcť zbaviť sa kolenné krízy. Ak problém pretrváva, obráťte sa na osobu, s otázkou, ako sa zbaviť kríza v kolene.

Výkon bolesti kolien, tieseň, kĺbov