Cvičenie a gymnastika v gonartróza

Artróza je akútne ochorenie kolenného kĺbu, v ktorom je chrupavka zničená, je spoj deformované a nefunguje. Najčastejšie postihuje ženy v pokročilom veku. V závislosti na fáze vývoja, je jednotlivých príznakov ochorenia. Avšak, najbežnejšie prejavy gonartróza sú bolesti v kolenných kĺbov, zvýšenie jeho veľkosť, nádoru. Diagnostika ochorenia je založená na vyšetrení pacienta, rovnako ako X-ray štúdie.

Liečba gonartróza zahŕňa nielen miestne úľavu od bolesti kolena, ale aj vplyv na celý organizmus. Medikamentózna liečba zahŕňa použitie nesteroidných protizápalových liečiv a hondoprotektorov. Okrem toho, v liečbe gonartróza vykonáva fyzioterapiu. V ťažkých prípadoch, chirurgia môže byť potrebná. Za najúčinnejší spôsob liečby je nutné kombinovať liečbu liekmi, diétou a gymnastiku. To zohráva osobitnú úlohu pri obnove funkcie kolená v gonartróza. S bežnou praxou, môžete dosiahnuť zníženie bolesti. 

Základné princípy terapeutických cvičenie v gonartróza

Pred vykonaním každej cvičebný program pre rozvoj a rehabilitáciu kolenného kĺbu v gonartróza, mali by ste sa poradiť s odborníkom. V niektorých prípadoch, fyzioterapia vyžaduje osobitný prístup. Cvičenie by nemalo byť vykonávané prostredníctvom sily, proces by mal dať potešenie pre pacienta, nie príčina bolesti. Na výskyt nepríjemných pocitov by mal okamžite zastaviť činnosť.

Sada cvičenie v každom prípade individuálne nastaviteľné. To do značnej miery závisí na fyzickej kondícii pacienta, štádiu ochorenia. Pri zhoršení gonartróza, keď je koleno opuchnuté, existuje silná bolesť, je vzdať sa cvičenie. Triedy môžu byť obnovená v období remisie. Začnete s jednoduchými cvikmi, postupne im komplikuje, zvyšuje počet opakovaní a dĺžku tréningu. Odborníci odporúčajú kombinovať výkonnosť špeciálnych cvičení s možnosťou kúpania, prechádzky na čerstvom vzduchu a masáže. Ale čo je najdôležitejšie - je pravidelnosť tréningu. konštantné zaťaženie obnoví iba funkciu kolenného kĺbu, posilňovať a budovať svalovú hmotu. Pozitívny vplyv fyzioterapeutických cvičení majú po celom tele pacienta s kolená OA a jeho psycho-emocionálny stav.

Pacienti by mali mať zodpovedný prístup k výberu športovej obuvi pre výcvik. Musíte si kúpiť topánky s flexibilnou, ale robustný a pevné podrážkou. Najlepšie by v ideálnom prípade byť vyrobené z kože, a byť mäkký. Je dôležité, že prítomnosť oblúkových podperách, ktoré poskytujú podporu pre nohy. obuv kvality pre pacientov s OA kolena, aby sa zabránilo prijímanie nechcených zranenia, ktoré môžu zhoršiť stav kolenného kĺbu.

Zvyšok oblečenie by malo byť voľné a pohodlné, aby nebránili pohybu. Môže to byť šortky a tričko alebo tepláky. Všetky cvičenia, ktoré obsahujú komplex zaobchádzanie v gonartróza cvičení možno vykonávať doma. Nevyžaduje špeciálne vybavenie, dostatok mat. V priebehu je potrebná určitá podpora cvičenia, role, ktorá môže vykonať obyčajnú stoličku.

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Video návod pre fyzioterapeutov v gonartróza

Podľa tém: Diéta s osteoartritídou, menu pre tento týždeň

Komplex 9 cvičenie v gonartróza

• Cvičenie 1. Je známy ako "koleso". Východisková pozícia pre vykonávanie tohto ustanovenia - s podporou ležiace na lakťoch. Labky by sa mali zrušiť a vykonávať pohyby, ktoré napodobňujú cyklistiku. Ak tak urobíte cvičenie, kreslenie na lakťoch ťažké, môžete ležať na chrbte úplne.

• 2 cvičenia. To je často nazývaný "nožnice", pretože výkon tejto činnosti sa podobá práci obyčajných nožníc. Je nevyhnutné, aby si ľahol na chrbát a spoliehať sa na lakťoch a potom sa zvyšuje nohy im prekročiť dohromady. Pacienti so zlou fyzickú kondíciu sa odporúča, aby plne ležať na chrbte.

• Cvičenie 3. Ľahnite si na chrbát, pretiahnuť nohy. Teraz je potrebné, aby striedavo ťahať nohu smerom k sebe, ohýbanie kolená a zdvihnite niekoľko centimetrov nad podlahou. 

• Cvičenie 4. Východisková pozícia pre cvičenie je rovnaká ako predchádzajúca, ale nohy sú ohnuté v kolenách. Striedavo utiahnuť každú nohu, ohnutú v kolene, na brucho a narovnať a vrátiť sa do východiskovej polohy.

• Cvičenie 5. Ak chcete vykonať toto cvičenie by malo ležať na boku a mierne ohýbať nohu, ležiace na podlahe, v kolene. Druhá noha je nutné striedavo utiahnuť brucho a zatiahnuť. Opakujúce sa toto cvičenie niekoľkokrát, mali by ste otočiť a urobiť to na druhú nohu.

• Cvičenie 6. Toto cvičenie sa vykonáva sedí na stoličke. Na druhej strane by mala rýchly pohyb nohy flexor-extensor. Toto cvičenie je výhodné, pretože to nevyžaduje vykonávanie veľkého priestoru. Môžu byť navrhnuté tak, aby koleno aj počas prestávky v práci.  

• Cvičenie 7. To tiež beží na stoličku. Až teraz je potrebné narovnať striedavých nohy, drží je v hornej bod po dobu niekoľkých sekúnd.  

• Cvičenie 8. Za použitie ako podpora stolička by mala vyšplhať ponožky hore teda oneskorené o niekoľko sekúnd. Opakovanie 5-8 krát, môžete zmeniť trochu cvičenia. Teraz musíme stavať na päte, zvyšovať čo najviac hore ponožiek.

• Cvičenie 9. Ležať na zemi na chrbte, je potrebné sa obrátiť k zdvihol nohu a vydržať v tejto polohe po dobu 30-40 sekúnd. Pri prvom spustení, môžete začať s menej času, postupne ju zvyšuje. V inom by mali ležať na zemi a úplne uvoľnene počas cvičenia s jednou nohou. Pozrite sa na výkone komplexu liečebný telocvik masáže odporúčaných v gonartróza. To môže byť vykonané nezávisle na sebe. Je to dosť energicky trieť nohy k pocitu tepla v nich. 

Autor článku: PhD Volkov Dmitriy Sergejevič, chirurg