Najdôležitejšie minerály vo pankreasu a cukrovky, kde je získať?

Chróm a zinok

Chróm je nevyhnutným prvkom pre normálne fungovanie tela. Zvlášť je potrebné pre ľudí, ktorí trpia cukrovkou, k normalizácii hladiny cukru v krvi. Ak je hladina chrómu v poriadku, potom je riziko vzniku diabetu a aterosklerózy je znížená na minimum. Koniec koncov, jeho nedostatok spôsobuje človek konzumovať sacharidov potraviny, zdvíhanie hladiny cukru v krvi.

Tento prvok zinok ovplyvňuje fungovanie slinivky hormónov. Tento kov v malých množstvách je nevyhnutná ako u zdravých ľudí a tých, ktorí trpia cukrovkou. Zinok reguluje produkciu inzulínu a zabraňuje jej zvýšenie výroby.

Produkty-majstri obsahom chrómu

Ak chcete chrómu je najlepšie vstrebáva do tela, je nutné zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na tento prvok.

Nesporným lídrom v tomto ohľade sú nasledovné:

• Hovädzia pečeň. Chróm a mnoho ďalších druhov pečeň - kuracie a bravčové mäso, ale je v jeho najlepšom hovädzím.

• Pivovarské kvasnice.

• Tvrdé syry.

• Väčšina obilniny.

• Kuracie a morčacie, a vajcia.

• Jablká, orechy a huby.

• Vajíčka.

• paradajky.

Trvanie tepelného spracovania a konzervovanie ovocia a zeleniny, čo vedie k tomu, že chróm z nich "zmizne." Preto je nutné vystaviť tak málo, ako je to možné z akéhokoľvek vplyvu.

Denná dávka chrómu pre deti:

• 1-3 roky - 11 mikrogramov;

• 3-11 rokov - 15 mikrogramov;

• 11-14 rokov - 25 mikrogramov;

• 14-18 rokov - 35 mikrogramov.

Denná dávka chrómu pre ženy:

• Od 18 rokov a starší - 50 g;

• Tehotenstvo - 100-120 mg.

Denná dávka chrómu pre mužov:

• Od 18 rokov a starší - 60-70 g:

• Športovci - 120-200 mg.

Produkty-majstri obsahu zinku

Zinok možno získať z potravín, ako sú morské ryby, morské riasy, ustríc a pšeničné otruby. Avšak, nie každý si môže dovoliť zahrnúť vaše strava je drahé morské plody. Preto je potrebné venovať pozornosť všetkým rovnaké hovädzia pečeň, mäso, vajcia, syr, hrášok a obilnín. No to sú produkty, v ktorých veľa chrómu, preto je potrebné u pacientov s diabetom, rovnako ako špecializované lieky.

Denná sadzba pre deti:

• 0-6 mesiacov. - 2 mg;

• 6-12 mesiacov. - 3 mg;

• 1-3 roky - 4 mg;

• 4-8 rokov - 5 mg;

• 8-13 rokov - 8 mg;

• Od 14-i staršie - 11 mg.

Denná sadzba pre ženy:

Množstvo zinku potrebné pre použitie deň sa mení v závislosti od veku a životného štýlu človeka.

• 14-18 rokov - 9 mg;

• V dňoch 19. a starší, a - 8 mg;

• Obdobie tehotenstva - od 12 do 13 mg;

• dojčenia obdobie - od 11 do 12 mg.

Denná sadzba pre mužov:

Kedy zvýšená fyzická aktivita a nadmerné potenie potreba zvyšuje zinku niekoľkokrát. Alkohol je tiež vážnu hrozbu pre množstvo minerálu obsiahnutého v tele.

• Od 14 rokov a starší - 11 mg.

selén

Keď má človek náhlu ostrú bolesť v bruchu, sprevádzané nevoľnosťou a zvracaním, najčastejšie je to svedčí o akútny zápal slinivky brušnej. Lekári objavili, že podávanie selénu v schopnosti tela znižovať zápal z tela za deň. To je v dôsledku svojich výrazných protizápalové vlastnosti, a to najmä v kombinácii s vitamínom E.

Denná potreba pre selén je 70-75 mikrogramov. Odporúčaná terapeutická dávka 200-400 mikrogramov.

Produkty-bojovníci za obsah selénu

Aby sa pravidelne Selén vstupuje do tela a má priaznivý vplyv na jeho slinivky brušnej, tieto produkty je potrebné k jedlu:

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

síra

U pacientov s diabetom je dôležité mať na pamäti o tak dôležitý prvok ako síra. To je vzhľadom k jeho schopnosti znižovať hladinu glukózy v krvi. Síra sa podieľa na syntéze inzulínu v metabolizme sacharidov.

Pacienti podávať injekčné obsahujúce síru (MSM), ktorý stabilizuje hladinu cukru v krvi. S nedostatkom tohto prvku, človek má chorobnú túžbu po cukru v produktoch!

Denná rýchlosť: 500 - 3000 mg.

Produkty-majstrami o obsahu síry

Hoci síra sa vyskytuje v mnohých potravinách, je to často nestačí k normalizácii hladiny cukru v krvi. Z tohto dôvodu, osobitnú pozornosť by mala byť venovaná na výrobky rastlinného pôvodu, ako sú napríklad: jablká, cesnak, kapusta, slivky, hrozno, chren, korenie, horčica, reďkovky.

Mnoho síry v čiernej a červeným kaviárom v určitých druhov mäsa (hovädzie, bravčové, králičie a jahňacie) v rybách (v stavridy, platesy sumca, údený pleskáč, šťuka, sardinky, kumpán losos, treska, losos). To by malo tiež konzumujú vajcia, mlieko a rôznymi syry.

Mangán je pre pacientov s diabetom veľmi dôležité

Mangán hrá rozhodujúcu úlohu pri vzniku diabetu. Jeho nedostatok prispieva k rozvoju ochorenia. Dostatočná mangán podporuje normálny syntézu inzulínu, reguluje glukoneogenézy proces.

Nehľadiac na skutočnosť, že nedostatok mangánu príčin cukrovky typu 2, pretože tento stav je plná závažné komplikácie, ako je stukovatenie pečene.

Denná potreba pre mangán je nasledujúci:

• dospelých 2,5-5 mg

• Tehotných a dojčiacich matiek 4-8 ​​mg

• pre deti 1-3 roky - 1 mg, 4 až 6 rokov - 1,5 mg, 7-15 rokov - 2 mg, viac ako 15 rokov - 2,5-5 mg

Produkty-majstri obsahu mangánu

Aby sa zabránilo tejto nebezpečné ochorenie, ako je diabetes a pridružených komplikácií, mangán je nevyhnutné získať nielen vitamín-minerálne komplexy, ale aj potravín.

K tomu by mali byť zahrnuté v menu:

• čučoriedka

• Všetky morské ryby, ale väčšina tohto prvku je v mušlí.

• Orechy. Vedúci predstavitelia v tomto smere sú: lieskové orechy, mandle, pekanové orechy, vlašský orech, pistácie a kešu.

• Je vhodné jesť tekvicové semienka, pridáme do misky ľanového semienka, sezam a Chia.

• Nie je nutné, aby sa vzdal chlieb, ale je nutné, aby je vyrobený z celých zŕn.

• Tofu.

• Tieto druhy bôbov, ako sú: biela, Lima, adzuki.

• S odkazom na plodín, bude užitočné špenát, Peking a kel, mangold. Nemali by sme sa vzdať topy repy a amarantu.

• Bude to užitočné čierny čaj. Ale nemali by sme ich zneužívajú moc.

Takže pre normálne fungovanie pankreasu, pre prevenciu a liečbu diabetu, aby sa udržala hladina inzulínu je normálne, je potrebné dodržiavať špecifické menu s produktmi, ktoré obsahujú zinok, chróm, selén, síru a mangán. Každý z týchto prvkov zohráva úlohu v ľudskom tele, pomáha vyrovnať sa s chorobou a zlepšenie imunity. V mnohých produktoch, napríklad v morské plody a v pečeni zvierat, nájdete úplný zoznam týchto prospešných zložiek. Ale prebytok síry, Inca, chróm, selén, mangán a vedú k exacerbácii radu chorôb a zdravotných problémov. Preto je človek menu, pacient s diabetom by mali byť vyvážené a rozmanité.

Autor článku: Dietológom, Kuzmina Vera Valerevna, najmä pre medicsguru.ru mieste