Čo si môže a nemôže robiť s osteochondróze?

osteochondrosis - pohromou moderného človeka. Špecifickosť tohto ochorenia je, že jeho vzhľad a vývoj nie je sprevádzaná žiadnymi symptómami, sa prejavuje už v neskorších fázach bolesti v rôznych častiach chrbtice, migrény, znecitlivenie končatín a zmenšil kvality života. Aký bude výsledok liečby ochorenia závisí na správanie človeka, jeho spôsobu života po diagnostikovaní a liečbe degeneratívnych ochorení disku.

Čo môžete urobiť pri osteochondróze?

Ľudia, ktorí trpia osteochondróza, snažiť urobiť všetko pre to, aby sa zabránilo opakovaniu akútneho ochorenia.

Za týmto účelom niektoré z obvyklých "veci" musieť vzdať, ale niečo, čo môžete odísť:

• Bath. Základ terapeutické mechanizmus - vonkajšej stimulácie, stimuláciu fyziologické procesy v organizme, v dôsledku čoho je napätie je odstránený, znižuje opuch a bolesť svalov. Dvojica môže byť v až 10 minút v intervale 10 až 20 minút. Tradičné metla môže byť použitá iba po zahriatí tela. Alkohol je prísne nemožné, ale je zobrazený bylinný čaj. Ale nezabudnite, že pri zhoršení ísť do kúpeľov je zakázané!

• Masáž. Fanúšikovia masážne poznámky naraz, že to môže byť vykonaná v čase, keď je bolesť už zakotvila a pohyby nespôsobí nepohodlie. Alebo v priebehu exacerbácie, ale v tomto prípade, manuálna akcie by mali byť zamerané na zdravé časti tela, čo znižuje bolesť na reflexné úrovni. Prvé zasadnutie sa konajú v priebehu exacerbácia veľmi starostlivo, bez namáhanie svalov, a tak bez toho aby dochádzalo k prejavom bolesti.

• Sports. Odporúčané triedy v závodnej chôdzi. Tento typ cvičenia stimuluje takmer všetky svalové skupiny. V zimnom období si môžete zalyžovať.

• Plávanie. Je ukázané, keď tam je žiadna bolesť. Pomáha k uvoľneniu svalov a zvýšenie pohyblivosti kĺbov, ale vylúčiť podchladenie - možná príčina akútneho ochorenia. Jóga. Vyhotovenie z radu špeciálnych ásany pomáha posilniť a zlepšiť svaly chrbta, zníženie napätia medzi stavcami, zlepšujú krvný obeh, zvýšiť pružnosť a pohyblivosť väzov a šliach. Ako výsledok, môžete zabrániť ďalší rozvoj degeneratívneho ochorenia disku a jeho recidívy, rovnako ako k dosiahnutiu čiastočného korekcii chrbtice.

• Power. Je príjmu bielkovín dôležité. Preto je treba pridať do jedálnička: vajcia, mäso, kuracie mäso, ryby, mlieko, tvaroh. Môžete jesť teľacie, jahňacie a bravčové mäso, ale nemali by ste sa zapojiť. Nie nedôležitý, a rastlinné bielkoviny obsiahnuté v hubami, strukoviny, orechy, semená baklažán. Keď osteochondrosis k jedlu: čerstvé ovocie a zelenina. No, ak je to možné použiť čerstvé džúsy. V zimnom období, kedy vysoko kvalitné bylinné produkty z veľkej časti nie sú k dispozícii, môžete sa sústrediť na spotrebu kapusta, repa, mrkva, ochutená kvalitný olivový alebo slnečnicový olej, ako aj zaplniť vašej stravy s vitamínmi.

Dávajte pozor! Všetky vyššie uvedené odporúčania môžu byť použité len po konzultácii s lekárom!

- Nájdené chyby v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov, stlačte Ctrl + Enter
- Sa vám nepáči článok, alebo kvalitu predložených informácií? - napíšte nám!

Čo sa nesmie robiť pri osteochondróze?

-Li detekovaný osteochondróza, je nutné si uvedomiť, že nové kosti a chrupavky nebude rásť. Ale možno zabrániť rozvoju tohto ochorenia a jeho sprievodných príznakov.

Ak to chcete urobiť, je potrebné mať na pamäti, že nemôžete robiť s osteochondróze:

• Výťah, niesť váhu. Ak nie je to možné, potom sa budete musieť dvíhať ťažké predmety s rovným chrbtom a bez nakláňania hlavy.

• priebeh prípadu, provokačné Crunch v kĺboch a v rôznych častiach chrbtice. Tieto pohyby uľahčiť nepohodlie pre krátku dobu, ale zároveň, opotrebujú kontaktnej plochy stavcov, postupne porušenie integrity chrbtice a spôsobuje komplikácie osteochondróze.

• Spať na vysokom vankúši. Toto pravidlo je potrebné dodržiavať pri krčnej osteochondróza. Chrbtové svaly budú nedobrovoľne dotiahnuť, zvyšuje bolesť a zadné, pravidelne pohody v zakrivenom stave, prispeje k deformity chrbtice.

• Prejedať. Okrem toho, nadváha, osteochondrosis, ďalším problémom, z ktorých sa musíme snažiť zbaviť. Diéta je popísané vyššie.

• Spí na mäkké matrac alebo pohovku. Dať odpočinúť si hlavu, nedávajú vaše svaly sa uvoľnia, čo viedlo k vzniku alebo zhoršeniu bolesti.

• Nosiť nepohodlné topánky na vysokom podpätku. Keď osteochondrosis je potrebné sa pozerať na vaše držanie tela. Nedostatok plnou podporou na oboch nohách porušuje prirodzené krivky chrbtice, čo spôsobuje ochorenie.

• Nahrať je späť v posilňovni. V počiatočnej fáze zotavenie po liečbe závažnej stres nie sú prípustné v zásade!

• Power. Nakladaná zelenina, nakladané výrobky a ďalšie soli s prebytkom budú odstránené.

Niektoré ochorenia je jednoduchšie, aby sa zabránilo ako liečba. Skúsení lekári nehovoria nič, aby pohyb - život! Toto pravidlo pracuje proti osteochondróze.

Autor článku: Šťavy Andrey, neurológ