Francúzska diéta: mínus 5 kg počas 1 týždňa!

Snaha rýchlo stratiť tie extra, netolerovateľné v doslovnom i prenesenom zmysle slova hmotnosti, je prítomná v mysliach miliónov ľudí na celom svete. To nie je len problém našej doby. Nie. Spoločnosť rôznych krajinách a v rôznych historických obdobiach vždy rozlišoval určité štandardy krásy. Sú rôzne a nemožno povedať, že požiadavky 90:60:90 do nežného pohlavia existovať navždy. Nie je tomu tak. A to tým skôr, ako sa hovorí, na každý svoju vlastnú, a každý z nich má svoju vlastnú predstavu o kráse. Ale tieto myšlienky sú založené na skutočnosti, že sme prezentovaný ako model verejných meraní a požiadaviek.

Moderný módny svet sa vzďaľuje od noriem. Musí bojovať, v prvom rade, pre zdravie a nesie propagandistický viac zaoblené tvary, než požadovaný donedávna. Avšak, pódium tiež má určité limity a stereotypov z minulosti módy Štíhle nenechá mysliach mnohých členov nežnému pohlaviu je stále veľmi dlhý. Možno, že je to správne do určitej miery, pretože väčšina mužov dáva prednosť ženám, ktoré sa líšia harmóniu. Krehký očarujúce ako oni viac plné bezhraničnej ženskej mysle, ktorá sa zdá byť stále preplnené myšlienkami o jedle. My tak často vyzerajú tranze sledovaní obrazovky televízora pri vysielaní módne prehliadky módneho návrhára, a potom po dlhú dobu v sprche s tlejúci nevôli si myslí, že sa štandardy krásy sa nám nepodarí získať vôbec. Ale to nie je tento prípad. Môžete to urobiť všetko, čo je hlavná vec usilovať.

Cesta k harmónii a krásu, a v dôsledku toho na dobrú náladu a lásku k sebe, nie tak tŕnistá, ako sa zdá na prvý pohľad. Zvolená strava môže byť nielen efektívny, ale aj užitočné. Existuje celý rad krajín, ktorých strava harmónia strava je odlišná. A predovšetkým, je táto krajina France. Francúzska dámska strava je veľmi pestrá, výživné a zároveň dobre vyvážené. Francúzsky diéta neposkytuje obmedzenie spotreby. Pokrmy sú veľmi chutné a zdravé. V prípade, že všeobecné zásady a životný štýl, ktoré odlišujú francúzsku kuchyňu.

Ponúka francúzsku kuchyňu

Po prvé. Porcie sú vždy veľmi malé. Vo Francúzsku, nenájdete v žiadnej kaviarne alebo reštaurácie veľké taniere smažené zemiaky alebo cestoviny. Dokonca aj slávnostný stôl Francúzska je pomerne štandardné (normálne) rodiny bude veľmi obmedzený rozsah. Tam môže byť čokoľvek, dokonca i sladké pokrmy, ale trochu.

Druhé. Francúzsky diéta hovorí, že firma nemá polotovary. Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo chemických látok, nie sú prijateľné.

Tretí. Najmenej polovica stravy by malo byť ovocie a zelenina. Mäso sa tiež používa veľa. Francúzsko tiež rád na ryby a morské plody.

Štvrté miesto. Medzi alkoholický nápoj ocenia červeného vína. Dobré víno k večeri je považované za úplne normálne.

Piatom mieste. Riad oblečený s olivovým olejom a maslom, ale nikdy majonéza, ktoré sú reprezentované francúzštinou v našom ruskom reklamy. Francúzi pochopili, čo poškodiť majonézy žalúdok a ako škodlivé pôsobí na metabolické procesy v tele.

Francúzsky národ a pomáha aktívnym životným štýlom. To je obrovská pomoc pri ceste krásy a harmónie. V súlade s tým, môžeme konštatovať, že skutočné francúzskej strave - vyváženú stravu, ktorá obsahuje len zdravé a chutné výrobky, ktoré sú používané v malých dávkach a aktívny spôsob života, ako dobrý doplnok. Na rozdiel od bežnej stravy má vlastný strava bola vyvinutá vo Francúzsku. Presnejšie povedané, diéty v tejto krajine je veľa a tie, ktoré ani je rôznorodá, ale najobľúbenejší je ten jediný. Oh, ako to znie: Francúzska diéta. Už samotný názov už odhaľuje šarm a kúzlo krajiny. Všimli ste si, čo si štíhlu postavu odlíšiť francúzsky. Vyrába sa znížením príjem kalórií na 1500 kalórií denne. Je to všetko vďaka redukcii tukov a sacharidov. Výsledkom je, že ľudské telo tuk začne brať zo zásob, a budete chudnúť.

Celý kurz je určený pre diétny trinásť - štrnásť dní. Najharmonickejšie francúzskej stravy je ten, ktorý bol vyvinutý francúzskou dietológom, Charles Rostand. Základom jeho strave neje prvky zvierat. Napríklad mliečne výrobky a deriváty všetko. Jesť viac obilnín a zriecť sa konzervačné látky na zníženie príjmu soli a korenia. No majonéza. To by mal byť nahradený olivovým olejom.

Takže, ak chcete, aby francúzskej diétu, nemôžete jesť soľ, cukor, cukrovinky, chlieb a všetky druhy múky výrobkov. Zakázané rovnako, a alkohol. Je to jedna pohárik vína denne. Všetky tieto výrobky by mali byť čerstvé iba. Viac ako polovica stravy sú druhy ovocia a zeleniny, rovnako ako v klasickej francúzskej jedlo. Zvlášť sa odporúča ktoré majú byť zahrnuté v strave: chudé mäso a mäsové výrobky, ryby, je lepšie jednoducho nie je tuk, vajce, strúhanka, bylinky, čaje a čerstvo mleté ​​čierne káva. Počas diéty je považovaný za užitočný v neobmedzenom množstve na pitie varené a minerálnej vody. Napriek skutočnosti, že ovocie a zelenina sú potraviny spotrebované veľa, ale džús piť je zakázané.

Francúzska diéta To vám dá príležitosť strácajú štyri - päť kíl za týždeň, ale po celú dobu diéty stratíte osem - deväť kilogramov. Odborníci na výživu sa však domnievajú, že pre ľudí s chronickým ochorením lepšou opustiť túto diétu ako francúzske strave. Potom, čo je znovu odovzdaný obmedzená rýchlosť dodávania sa nehodnotí príliš veľa, by mali jesť po dobu dvoch týždňov - tri malé porcie. Tak ako to skutoční Francúzi. Francúzska diéta je veľmi podobná japonskej strave. Čo, pýtate sa? Skutočnosť, že jeden a druhý navrhuje prudký pokles spotreby sacharidov. Všetko je postavené na bielkoviny potravín.

Francúzsky strava obsahuje veľkú spotrebu kávy. V dôsledku toho ľudia, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, ako je strava je absolútne nevhodné. All Francúzsky diétna strava zahŕňa pravidlom, že menej kalórií, tým lepšie. Aj keď rovnaké motto vyznačuje veľmi veľa dieters, ktorí používajú svetovú popularitu. Francúzska diéta sa týka takých vzorcov elektrární, ktoré predpokladajú neobmedzený príjem tekutín. To je dobré, pretože dehydratácia strave nie je vám hrozí za štrnásť dní.

Takže veľa dobrých slov už bolo povedané "Pre" francúzskej diétu, ale to, čo sa deje. Chcem povedať, čo je presný sada produktov, ktoré si môžeme dovoliť konzumovať jedlo a cítiť zároveň ako skutočný francúzskymi štátnymi príslušníkmi.

Jasný, osvedčená strava k dispozícii. Tu to je.

Francúzsky diétne menu (za týždeň)

jeden deň

Raňajky: šálka čiernej kávy a nič iné.
Obed: dve varené vajcia, hlávkový šalát, jedno paradajka (pamätajte, že všetko bez soli).

Večera: opäť šalát a malý plátok nízkotučného vareného mäsa.

druhý deň

Raňajky: šálka čiernej kávy a žalúdočné dovolenku, jeden malý kúsok chleba.
Obed: kus vareného chudého mäsa.
Večera: Ham (Ham môže namiesto toho užívať obvyklú varené klobásy bez tuku) a šalát.

tri dni

Raňajky: menu sa opakuje, a to znamená, že máte možnosť byť konzumované čiernu kávu a sušienku.
Obed: mrkva (najlepšie vyprážané v olivovom oleji alebo masla), jeden paradajka, a sladké mandarínky, alebo oranžové.
Večera: dve varené vajcia, klobása bez tuku, listový šalát.

deň štvrtý

Raňajky: šálka čiernej kávy a sušienky.
Obed: jedno varené vajce, šalát z čerstvej mrkvy, strúhaný na hrubé strúhadlo (mrkva a môžu byť konzumované úplne) a dva - tri malé plátky syra.
Večera: ovocný šalát s pomaranč, jablko a banán. Šálka ​​jogurtu.

deň päť

Raňajky: strúhaný mrkva s citrónovou šťavou a olivovým olejom
Obed: malá časť chudého varené ryby, jedno paradajka.
Večera: plátok nízkotučného vareného mäsa.

šiesty deň

Raňajky: šálka čiernej kávy (žiadne sucháre, pretože sme na prísnu diétu).
Obed: časť varené kuracie mäso, šalát.
Večera: plátok nízkotučného vareného mäsa.

siedmy deň

Raňajky: šálka čaju (to je niečo nové).
Obed: časť chudého mäsa, ovocný šalát (ovocie môžu byť konzumované, a ako celok, nemusí nutne robiť šalát).
Večera: dve - tri plátky chudej šunky alebo salámy bez tuku.

Pozri tiež: Japonská diéta: recenzia

Nezabudnite, že francúzsky diéta Trvá sedem dní a štrnásť. Druhý týždeň v ponuke sa opakuje.