Cviky na posilňovanie svalov vagíny

Tento článok je určený len pre ženy, ktoré majú záujem o plné sexuálneho života. Cviky na posilňovanie svalov vagíny, rovnako ako je to možné, mimochodom, sú vhodné na tento účel.

Vagina - ženské pohlavný orgán, vyzerá to, že rúrky, 8-12 cm dlhé elastické obsahuje svalov, ich hlavnou funkciou je, že pri pohlavnom styku, ale prispôsobiť najintenzívnejší penisu .. Zovrel ho zo všetkých strán na úkor ich napätie a opuchy a zvýšený prítok krvi počas sexuálneho vzrušenia, pošvové svaly sa lisuje zo všetkých strán penisu.

Všetky ženy vaginálne anatomická štruktúra rovnaká, s výnimkou - vývojové abnormality. Ale existujú individuálne prirodzené vlastnosti:. Flora, teplota, kyslosť, pružnosť, mazanie a pustil jej číslo atď Všetky tieto vlastnosti sa môžu líšiť v závislosti na veku či choroby ženy. Napríklad vagína mladých žien sa líši od starších žien. To má viac flexibilné a výkonný na úkor pošvových svalov, ktoré sú dokonale vybavené krvou. Pri pohlavnom styku, sú pevne omotané okolo penisu, čím sa dvojica je schopný získať najvyššie potešenie.

Postupom času sa pošvy prechádza zmenami, vekom, nemalú úlohu v tejto hre pôrodu. Po nich sa pošva stráca svoju schopnosť prispôsobiť sa mužského falu, svaly ochabnúť, pomalý a nepružné. Samozrejme, že pocity pri pohlavnom styku strácajú svoju jasnosť. Počas pôrodu, pošvovej steny sú natiahnuté, a to najmä s veľkými plodmi, okrem toho, či tam boli slzy a stehy. V zmätku a strachu z krvácania, lekár je stavia v zhone, s malým záujmom o estetiku, ako výsledok, pudendal rázštep ženy nie je krásny zející, vagína prestáva plniť svoju hlavnú funkciu - maximálne prispôsobenie do penisu pri pohlavnom styku.

Bez ohľadu na sexuálny akt nespôsobilo negatívne emócie a nepríjemné pocity každá žena by mala vedieť, ako posilniť vaginálne svaly prostredníctvom cvičenia. Sú zamerané na posilnenie zvláštne intímne svaly, ktoré sa nazývajú - vumeny nachádzajú v okolí pošvy a konečníka (zadné chodby), ktoré zmluvu počas orgazmu. Ukazuje sa, že môžu byť nafúknutý pomocou cvičení, ako každý iný sval v tele. Ak vynikajúca príležitosť, môžete sa naučiť, ako ich riadiť počas intimity, zmluvné svalov, čím sa dosiahol svojho partnera a sami najväčšie potešenie.

Tieto cvičenia trénovať svaly pošvy, ritného otvoru a hrádze, udržiavať ich v dobrom stave, sú prevenciou mnohých chorôb: hemoroidy, inkontinencia, rovnako ako niektorých gynekologických ochorení. Po nabití zvyšuje prietok krvi do panvových orgánov (maternice, močového mechúra, čreva), kŕmenie a sanáciu. Niektoré z týchto cvičení sú tak dobré, že môžu byť vykonané kedykoľvek a kdekoľvek: doma, v práci, vo verejnej doprave, atď. bez toho aby došlo k odchýlenie sa od prípadov.

Cviky na posilňovanie svalov vagíny

Prvé cvičenie

Prednostné pozíciu ľahu na bruchu, ale to môže byť vykonané v ľubovoľnej polohe. Svaly sa musí podrobiť školenia na začiatku nájsť. Je to dosť, aby si predstaviť, že chcem pomáhať a robiť túto akciu, potom sa náhle prerušiť podobne majú strach z mokrej seba samého, potom jednoducho robiť s análnym otvorom, pamätať celý proces. Ďalším krokom, skúste obe tieto skupiny svalov vytlačiť dokopy počas tejto bedra, ako malý vzdať vopred. Vašou úlohou po dobu niekoľkých sekúnd v tejto polohe pobytu. Na začiatku nepríjemných pocitov, ale neprinesie bolesť, pretože po dlhú dobu nebude schopný držať svaly napäté. Ani sval je žiaduce, aby stlačil spolu s sedacieho. Z toho zadok bude vyzerať krásna a fit. Rozhodne nenechajte sa uniesť, a horlivý, a odporúča sa v prvých dvoch týždňoch robiť toto cvičenie nie viac ako raz denne, kým sa nebudete cítiť miernu únavu. Postupne prinesie množstvo cvičení na 100-150raz denne a nie viac ako 5 krát za týždeň, za mesiac pravidelné cvičenie vaginálnych svalov zosilnie.

druhé cvičenie

Je pomerne ťažké vykonávať, pokiaľ nie sú k dispozícii žiadne vhodné zručnosti. Musíme zaujať na ramenách (breza), ak je také postavenie, aby držať ich vlastné ťažké, vziať na stenu v asistentovi. Po prijatí počiatočnej pozícii plynule roztiahnuť a blízko pri sebe nohy, postupne zvyšuje amplitúda, 5-7 vykonať pohybov za minútu. Počas prvého týždňa cvičenia vyplývajú z 2 až 4 minúty, postupne zvyšuje drží čas na 10 minút denne.

tretie cvičenie

Predstavte si, že ak si kresliť v každom predmete pošvy, aby túto akciu, a pokúsiť sa udržať čo najviac, v takom stave stresu z vaginálne svaly pomaly počítať do piatich. Postupne sa toto obdobie zvýšil z 10 na 30. Toto cvičenie by malo byť vykonané za hodinu, a výsledok bude po jednom mesiaci.

štvrtý cvičenie

Rýchlo stlačiť a uvoľniť pošvové svaly, a to od 10 krát a postupne prinášať až 50-krát. Potom opakujte rovnaký postup pre svaly konečníka.

piaty cvičenie

Alternate kontrakcie svalov vagíny a konečníka svalov 20krát.

šesť cvičenie

V počte myseľ od 3 až 5, na napočítam do troch a piatich kompresiu svalov vagíny, zastavovať v každej polohe, potom odpočívať je v rovnakom poradí, takže zastávka v jednom behu, vykonajte tieto akcie sa svaly konečníka.

Zaujímavá je skutočnosť, všetci vieme, že vysoký podpätok má negatívny vplyv na zdravie nôh, ale napodiv pozitívny vplyv na pošve, cvičiť zbrane, najlepšou možnosťou je nájsť dôvod nohy pod uhlom 15 stupňov, ale nezneužívali vysoké podpätky dosť nesú v priemere. Je lepšie robiť cvičenia na posilnenie svalov vagíny.