Dychové cvičenia pre liečenie koktanie

Liek na koktanie nie je, a potrebujú pomoc, veľké množstvo ľudí, pre ktoré je jednoduché verbálnej komunikácie bolo nemožné, prináša veľa problémov v každodennom živote. Okrem lekárske ošetrenie nervového systému a iných systémov tela, ktoré opustili takým komplikáciám, tam sú dychové cvičenia pre liečenie koktanie o spôsobe Strelnikova. Táto dychové cvičenia môže byť použitý ako liečba koktanie u detí aj u dospelých.

Koktanie dochádza z rôznych dôvodov, a konsenzus odborníkov na mechanizmus tohto ochorenia nie je prítomný.

Existujú tri typy zajakavosti:

typ 2 - koktanie nastane, keď človek má pravoruký vedúci oko nie je pravá a ľavá. To sa stane, keď rekvalifikáciu dieťa - Lefty ako dieťa na pravej ručné práce.

3 typ - koktanie kvôli stresujúcimi zážitkami, silné únavy. U tohto typu koktanie je charakterizovaná intenzifikáciou koktanie na verejnosti, vo verejných prejavoch.

Dychové cvičenia pre liečenie koktanie

Technika autorovho dýchacích cvičení Strelnikova veľmi dobre osvedčil a je používaný na liečbu všetky tri typy koktanie. Bez toho normálne dýchanie nemožné pomôcť pacientovi s koktanie, a to znamená, že normalizácia dýchanie je potrebné venovať viac času na liečbu na prekonanie choroby. Dychové cvičenia zamerané na koordináciu a optimalizáciu dychu ako nos a ústa. Dych by sa mali aktívne podieľať bránicu, výdych by mal trvať dlho. na riadnom dychové cvičenia uskutočňuje najprv bez rozprávania.

podmienky výkonu

1) inhalácia by mal byť ostrý a krátky ako bavlna. Musíme myslieť len na dychu.

2) Vydýchnite vyrábať bezpečne, bez stresu a námahy. Výdych by mal byť ticho.

3) dych by mala byť vždy spojená s pohybmi. Pohyb by mal byť iba pri nádychu.

4) pohybu a dychu sa musí robiť v pochodujúce rytme.

5) Účet v telocvični na 8, nemusíme počítať nahlas, tak psychicky.

6) dychové cvičenie môže byť vykonaná buď postojačky alebo posediačky alebo poležiačky.

Sada dychové cvičenia pre liečenie koktanie

1) Cvičenie "Ladoshki"

Postavte sa rovno, paže ohnuté v lakťoch, ako by chcel ukázať, dlaň publika (lakte smerom dole vykonajte hlučný krátky dych, zatiaľ čo preťahuje ruky, akoby lapal po vzduchu výdych -... Peaceful, bez cvičenia sa vykonáva 2krát až 4 dychy, zastavil sa medzi nimi 4 sekundy rukami.

2) Cvičenie "náramenníkmi"

Postavte sa rovno, päste a pritlačí k pásu. Pri nádychu tlačiť päsťou dole a snažil ramená a naťahovať ruky k podlahe. Cvičenie sa vykonáva na 8, 12 krát. Nad pasom päste nemusí zvyšovať.

3) Cvičenie "Čerpadlá"

Postavte sa rovno, nohy mierne riediť na šírku ramien. Rovné zbrane dostať na podlahu Zároveň naklonený dopredu. Svah v kombinácii s hlučným dychu. Chrbát by mala byť rovná a zaguľatené. Predstavme si, že čerpadlo nahustené pneumatiky. Pohyb vykonávať 4 opakovania 12krát. Uistite sa, že dych nebolo vidieť a pokojný.

Pri ochorení kardio - cievneho systému, chrbtice, chrbta nemusíte skloniť oveľa nižšia. Pri plnom zdraví, by sa mali snažiť, aby sa ujal palicu.

4) Cvičenie "Cat"

Postavte sa rovno, paže pozdĺž tela, nohy šírku ramien od seba. Sadnúť, ako keby tanec, zatiaľ čo otočením doprava. V podrepe v kombinácii s hlučným dychu. Narovnať, pokojný výdych. Potom znova sadnúť s telom obrátil už na ľavú stranu. Preveďte 12krát až 8 dychov.

5) Cvičenie "Hug ramená"

Stand, zbrojný ohýbať v lakťoch, lakte smerujú nadol. Keď je hlučný dych prudko paže objímala sama za ramená, a potom vydýchnite zadarmo. Preveďte 12krát až 8 dychov. Počas cvičenia môžete ľahko vziať si hlavu.

6) Cvičenie "Kyvadlo"

Postavte sa rovno, nohy rameno-šírka od seba, aby na, môžete dokonca mierne širšia. Predkláňať, natiahnuť ruky na zem a robiť prudké hlučný dych. Potom sa oprieť a dýchať tak ostro. Výdych by mal byť neviditeľný a mlčí. Cvičenie možno vykonávať v sede.

7) cvičenie "Otočte hlavu"

Postavte sa rovno s nohami širší ako šírka ramien. Otočiť hlavu doprava, pritom hlučné dych, potom hlavu doľava ide, počas tejto doby, aby sa nepostrehnuteľné dych, a keď sa otočil hlavu doľava - opäť hlučný dych. Cvičenie je nutné pokúsiť sa vykonať bez prerušenia či pozastavenia bez zastavenia v stredu hlavu. Preveďte 12krát až 8 dychov.

8) Cvičenie "uši"

Postavte sa rovno, nohy mierne širšia ako šírku ramien. Preveďte nakloní hlavu na pravom uchu na svoje plecia, čo hlučný dych nos. Potom ľavé ucho k ľavému ramene - opäť dych. Potom sa trochu krútiť hlavou zo strany na stranu. Hodinky musí byť rovno. Preveďte 12krát až 8 dychov.

9) Cvičenie "Kyvadlo hlava"

Postavte sa rovno s nohami širší ako šírka ramien. Sklonil hlavu a díval sa na podlahu, súčasne robiť ostré nadýchnutie. Potom zdvihnite hlavu, pozrite sa na strop, znova hlučný dych. Výdych robiť ticho, s preloženým hlavou v inej pozícii.

10) Cvičenie "prevrátiť"

Vstať, dajte ľavou nohou vpred. Pravú nohu späť do ponožky. Sadnúť trochu preniesol váhu na pravú nohu pri vykonávaní hlučné dych. Potom vydýchnite a ticho sedieť, presúva gravitáciu tela na ľavú nohu, nadýchol.

11) Cvičenie "Front Step"

Postavte sa rovno, nohy šírka ramien alebo širšie. Ľavá noha zdvihnutá, ohýbanie v kolene na úrovni pásu. Prsty ľavej nohy vytiahnuť na podlahu pre baletné štýl. Na pravej nohe v tomto bode je jednoduché, aby sa posadili. Súčasne s pohybom robiť ostrý dych. Potom to isté urobil s pravou nohou. Uistite sa, že chrbát je rovný v priebehu cvičenia, pozrite sa pred ním, jeho hlava nie je naklonená. Ruky na úrovni pásu, si môžete urobiť krok smerom k sebe. Uistite sa, že dych bol ostrý, šiel s prudkým pohybom, a dych bol pokojný a nenápadný. Preveďte 8 krát 8 dychov.

12) Cvičenie "Rear krok"

Postavte sa rovno. Ľavá noha prudko stiahol, akoby udrel zadok. Na pravej nohe v tomto bode je jednoduché, aby sa posadili. Súčasne s pohybom robiť hlučné ostré nadýchnutie. Potom plní rovnakú pravú nohu. Vykonávať cvičenia po dobu 4 až 8 krát.

Po niekoľkých mesiacoch denného cvičenia dýchanie z úst človeka s koktanie sa mení. Bude školenia a masáž membrány, vnútorné orgány, vzduch prechádza zväzok je jednoduché a zadarmo, zmizne svalovej svorky. Dych sa stáva veľmi hlboko, že to pomôže zbaviť koktaniu.

Denné dychové cvičenia pre liečenie koktanie môže zbaviť problémov s rečou a dať ľuďom radosť z komunikácie.