Granátové jablko. Vlastnosti, zloženie, kalorická a kontraindikácie

Granátové jablko kôra skôr - stále silná, a aby bolo ľahšie získať jeho semená, treba odrezať vrchol ovocie, ľahko narežte kožu a dať ju v tejto podobe do misy so studenou vodou, kde - že po dobu piatich minút. Potom sa zachovaním ponorený, ľahko strhnúť, a všetko bude v dolnej časti nukleoly pokrmov. Bude iba vypustí, a môžete si vychutnať chuť tohto zdravého ovocia.

Uvedomte si, že toto ovocie je bohatým zdrojom mnohých vitamínov a minerálnych látok, ktoré sú schopné podporovať činnosť tela na správnej úrovni. Použitie týchto plodov má omladzujúci vplyv na stav pokožky. Zlepšenie štruktúry vlasov a nechtov, sú krásne, silné a lesklé.

Granátové jablko je považovaný za symbol nesmrteľnosti v mnohých národoch. V súčasnej dobe z jeho kostí, kožou a výrobu buničiny rôznymi liekmi, rôzne čaje a zdravých tinktúry, ktoré sa používajú na liečbu chudokrvnosti, ktorý sa používa na liečbu zápalov a popálenín, rovnako ako použitie a iné patológie.

• kalórie z granátového jablka

Musím povedať, že kalorický obsah granátu sa pohybuje od päťdesiatich do osemdesiatich kalórií. Preto tí, ktorí chcú normalizovať svoju váhu a zbaviť sa niektorých kilá navyše, môžete použiť toto ovocie v ponuke bez strachu, že priberá.

Toto nie je považované za vysoko kalorické, takže je prijateľné použiť granátové jablká na chudnutie. To môže byť pridaný v rôznych špecialít, napríklad, v ktorej - niektorých šalátov alebo dezertov. A zrná nielen zdobí varené jedlo, dávať to svetlé odtiene, ale tiež vytvoriť úplne - rovnako lahodnej chuti s miernym kyselinkou, že by bolo celkom vhodné.

Toto ovocie je aktívne pracovali všetky systémy a orgány, stimuluje metabolizmus, a v prípade, že metabolické procesy sú urýchľované, čo znamená, že extra kalórie, ktoré sú prítomné v tele práve začína horieť. V dôsledku toho začína lipolýzu a ďalšie tuk z tela, aby bolo možné získať postavu štíhlu a ladných kontúry.

Granáty možno zreteľne - pred sebou ešte dlhú dobu, ale na chladnom mieste, ovocie nezačne hniť a nie tak rýchlo strácajú svoje pôvodné úžitkové vlastnosti. Samozrejme, to je najlepšie, aby sa vždy jesť čerstvé potraviny ako zatuchnutý ovocie všetko - ešte menej hodnotné z hľadiska živín.

Použitie tohto nízkokalorický ovocia pomáha úrovne zvýšenie hladiny hemoglobínu, povzbudzuje, zlepšuje náladu, lieči naše telo ako celok. Ukázalo sa jej priaznivý vplyv na srdcovo - cievny systém, ako jej ustanovujúci dopadu materiálu na zníženie cholesterolu v krvi, čím sa minimalizuje nebezpečenstvo aterosklerotických plátov.

Úvod do nízkokalorickú diétu z granátových jabĺk a jeho semien, zvyšuje chuť do jedla. Toto ovocie je vhodné jesť tie s nízkou kyslosťou, pretože obsahuje také látky, ktoré zvyšujú sekréciu žalúdočných štiav. Ale keď giperatsidnom gastritídu a vredovej choroby, jeho príjem by mal byť minimalizovaný, ak nie eliminovať.

Či už nebol kalórie z granátového jablka pozorovať umiernenosť v jeho príjmu, a nemali by ste zostať príliš dlho na diéte granátového jablka ako jednotvárne strave môže porušiť činnosť tela. Strava by mala byť vysoko kvalitné, kde pomer živín zodpovedá normálnemu rozsahu.

On je považovaný za zdroj prchavé výroby a katechíny, ktoré majú antioxidačnú aktivitu. Buničina obsahuje fenolové zlúčeniny, ktoré podporujú imunitný systém. Tam granátového pätnásť druhov aminokyselín, z ktorých šesť je nenahraditeľná.

podrobnejšie opísané chemické zloženie granátu na sto gramov:

• Proteín - 0,7
• Tuky - 0.6-
• Sacharidy - 14,5-
• Vláknina - 0,9-
• Nenasýtené mastné kyseliny - 0,1
• mono- a di-sacharidy - 14,5-
• Ash - 0,5
• Nasýtené mastné kyseliny - 0,1
• Beta-karotén - 0,03-
• Vitamín A - 5-
• tiamín - 0.04-
• Riboflavín - 0,01
• Kyselina citrónová - 0,5-
• kyselina jablčná - 0,5-
• pyridoxín - 0,5
• Kyselina listová - 18-
• Kyselina askorbová - 4-
• Vitamín E - 0,4-
• Vitamín PP - 0,5-
• Vápnik -10-
• Magnesium -2
• Sodík - 2-
• Draslík - 150
• Fosfor - 8
• Kyselina pantoténová - 0,5-
• Iron - 1.

• Kontraindikácie k používaniu

Šťavu z granátových jabĺk nie je tak neškodné, ako sa to môže zdať veľa. Takže by nemal byť používaný pre pankreatitída, giperatsidnom gastritídu, žalúdočný vred alebo dvanástnikové vredy.

Tí, ktorí sú úplne zdravé tiež lepšie sledovať šťavu z granátových jabĺk sa neriedi. Pre zníženie jeho použitie koncentrácia mrkvu alebo červenej repy šťavy alebo obyčajný prevarenej vody.

Treba pripomenúť, že vo svojom nadmerným používanie môže zhoršiť zubnú sklovinu, zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy, ktoré môžu spôsobiť nepríjemné príznaky, ako je pálenie záhy. O tom všetkom nesmieme zabudnúť, a nepreťažujte svoj žalúdok nadmerné množstvo tohto ovocia, moderovanie v diéte alebo kohokoľvek iného nebolí.

záver

Na základe takéhoto veľkého množstva živín, možno dospieť k záveru, že toto je naozaj zásobárňou cenných prvkov. Preto, že sa do svojho jedálnička, táto diéta produkt, bude vám prinesie len prospieva vášmu telu.

Byť zdravá a štíhla!

Tatiana, medicsguru.ru

Ďalší video Súvisiace