Ľudové lieky na bolesť v kolene

Najčastejšie sa vyskytuje v dôsledku preťaženia. To sa stane, keď sú v skvelej kondícii a môže "hory prenášať." Takže, keď sme mladí, necháme zvýšenej fyzickej aktivity, vyčerpávajúce cvičenia, nadváha nohy. Výsledkom je, že po niekoľkých rokoch - máme zlý kolená.

Nevzdávali, v týchto prípadoch je nutné poznať efektívna ľudových prostriedky pre bolesť v kolene.

Okrem kolena môžu trpieť pri podvrtnutie, pomliaždeniny a praskliny v kostiach. V takom prípade okamžite vyhľadajte lekára. On je skontrolovať a predpísať potrebnú liečbu. Správanie self-liečba je možná iba v prípade, že bolesť vznikla v dôsledku fyzickej námahe.

Zmierniť bolesť v kolene môže byť liek, a preto prijať akékoľvek liek proti bolesti, na základe jeho inštrukcií.

Premýšľajte dvakrát pred použitím fixačný obväz. To iste môže pomôcť, ale to všetko závisí na stupni poškodenia. Preto predtým, ako sa rozhodne o tom, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Použite nasledujúce tipy pre vedenie liečby bolesti v kolene ľudových prostriedkov.

Použiť jednoduchý ľudový liek na bolesť v kolene - ľad. Je potrebné poznamenať, že chladenie bolesť ustupuje. Z tohto dôvodu si ľahol na kolene a uterák na vrchole nejakú dobu dať ľadový obklad.

Ak často obavy z bolesti po cvičení, potom trieť kusom ľadu kožu okolo kolien.

Použiť špeciálne vložky do topánok - budú odstránenie záťaže z kolena, najmä pre ploché nohy. Je tiež odporúča obmedziť fyzickú aktivitu, aby nedošlo k preťažiť kolená. Ak športujete - jogging, lyžovanie, pešie - dočasne prestať vykonávať. A nie nadarmo bežal po schodoch, kedykoľvek je to možné, použiť výťah. Ak môžete sedieť - sadnúť, ak môžete ľahnúť - ľahnúť!

Tiež vyhnúť dlho sedieť na jednom mieste. A ak sedíte, sedíte správne. Niekedy bolesť kolena nevyplýva z toho, že sedíte na dlhú dobu, a od toho, čo bolo zle. Nemali by sme zmenšiť v pozícii, kedy sa kolená značne ohnúť. Skúste si sadnúť, aby bolo možné narovnať nohu a vziať váhu off na šálku kolená.

Nie lame! Ale ak to nie je možné - kúpiť barle alebo palice odstrániť dynamické zaťaženie na svaly tela a šliach. Koniec koncov, bude to čoskoro viesť k závažným komplikáciám. Uľahčiť život kolená, pretože s poklesom bolesť v nich, budete sa začínajú vracať do normálneho života známym. Ale mala postupne vracať ... Preto sa uistite, že denné aktivity, ktoré necítia bolesť. A až potom pristúpiť k vážnejšiemu stresu.

Potom, čo si uvedomil, že ste schopní udržať silnú fyzickú aktivitu, prestať brať lieky proti bolesti. Takže si môžete byť úplne istí, že išiel na vzostupe.

Posilniť boky!

Áno, áno - to je boky. Ich svaly treba posilniť ochranu kolien.

dávame tri cvičenia Postupujte nasledovne:

- "Útoky"

Stojan vzpriamene, nohy šírku ramien od seba. Výpad s jednou nohou a urobil krok vpred. Počkať na pozícii 11 sekúnd. Potom štartovaciu pozíciu a opakujte s druhou nohou. Robiť cvičenie 11-krát na každú nohu.

-"Cyklisti"

Veľmi dobrý výkon - torzná cyklistické pedále. To pomáha udržiavať tvar a chráni kolená. Pri šliapaní s žiadnu skutočnú záťažou riskujete nič, aj kolená jeho plniť úlohy.

-"Squat"

Stojan na vzdialenosť pol metra od steny. Oprieť a pomaly kĺzať dolu - 10 cm, ohýbanie kolená.

Ľudové lieky na bolesť v kolenách

- Každý večer robiť teplé kúpele s jedlou sódou kolenami - s výpočtom jednu polievkovú lyžicu na galón vody. Aplikovať krém na nich po dobu 15 minút, potom vytrite do sucha. Potom mazanie kolena krému obsahujúceho vitamín A alebo predhriateho oleja (sójový, olivový, slnečnicový). Použite tento ľudový liek od bolesti kolenných kĺbov, a odvodiť z nich prebytočnú soľ.

- Potom sa stredne veľkú cibuľu, nasekanú sa šupky. Fry dozlatista, zalejeme 1/2 litra vriacej vody. Varíme asi 15 minút, napätie. Piť pripravený vývar počas jedla na obed a večeru. Táto cibuľa vývar posilňuje kosti.

- Každý deň, pred jedlom, jesť 2-3 lyžice čiernej reďkovky nie je slaná. To nakoniec prinesie nerozpustné soli z kĺbov.

Tiež sa snaží znížiť kožu čiernej reďkovky a pripojiť ho ku kĺbom.

Za 1 deň, udržať použitím reďkev 5 minút a pridá sa každý deň na jednu minútu, čo zvyšuje dobu 15 minút. Potom spustiť odpočítavanie do 5 minút. Opakujte po 10 dňoch používania. Táto metóda soľ rozpúšťa výrastky na kĺbov a stavcov.

- Šíriť kolená medu a 3-4 krát s toaletný papier zábal. Potom namočiť horčicu a dať ich na hornej strane papiera, zabaliť do celofánu a potom zahriať na perie šál. Tento postup sa vykonáva v noci.

Používať účinné ľudových prostriedky pre bolesť v kolene, ale nezabudnite, že lekár by mal sledovať svoje akcie v čase k ich náprave.

Alexander, medicsguru.ru